刷牙可除去牙菌斑和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，對于齲齒和牙周病的預(yù)防有著極其重要的作用，是口腔自我保健的主要方法。

　　牙刷是刷牙必不可少的工具，有關(guān)部門依照全國牙刷定型會(huì)議規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)生產(chǎn)了合乎衛(wèi)生要求，有益于牙齒保健，適合豎刷的新型保健牙刷，特點(diǎn)是牙刷頭小，牙刷毛硬度合適，毛束之間的距離合理，使用方便，便于刷洗口腔各部位，不致?lián)p傷牙齒和牙周組織，同時(shí)便于清洗和保持牙刷本身的清潔衛(wèi)生。

　　牙膏的選擇

　　好的牙膏應(yīng)該具有較好的清潔性，驅(qū)除牙齒表面和牙縫里的污垢強(qiáng)：起泡性要強(qiáng)，利用起泡里力的表面活性使牙膏盡量均勻地?cái)U(kuò)散，去除污垢;氣味要芳香，令人有清涼、爽快的感覺，并且具備預(yù)防齲齒和牙周炎的作用。

　　如何選取用牙膏呢?

　　1、如果要清除牙垢，可選防銹牙膏、胺鹽牙膏。

　　2、如果牙齒遇熱、冷而產(chǎn)生酸痛，可選脫敏藥物牙膏。

　　3、患有牙齦炎、牙周炎，可選用中草藥、人參牙膏。

　　4、如果有蟲牙，可選用氟化鍶，氟化鈉或防齟牙膏。

　　5、如果有口臭，可選用銅鹽葉綠素牙膏。

　　怎樣刷牙

　　日常的護(hù)牙中刷牙是至關(guān)重要的。刷牙可用旋轉(zhuǎn)刷牙法，先將刷毛置于牙槽粘膜上，呈45度角。然后將牙刷沿牙齦向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)。各部位重復(fù)8-10次，刷牙時(shí)一定要做到三面(牙齒舌側(cè)、唇頰側(cè)、頜面)。每天刷牙兩次，早晚各一次，每次3-5分鐘。這樣才能達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。

　　二、認(rèn)識產(chǎn)品

　　每個(gè)人都須定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年一至二次，做到牙病早發(fā)現(xiàn)早治療。對于剛萌出的年輕恒牙，可通窩溝封閉預(yù)防性治療，給牙齒穿一件保護(hù)衣，避免蛀牙。

　　刷牙時(shí)應(yīng)使用含氟牙膏，含氟牙膏中含有氟劑，磨擦劑和潔凈劑等，它們能起防齲，防牙齦炎等作用。牙刷的選擇同樣重要，一般牙刷全長150-155mm，刷頭長24-28mm，刷頭寬度9-11mm，毛束高度9-10mm，毛束排數(shù)3排，刷毛頂端應(yīng)磨圓，刷毛要柔軟，這樣不會(huì)磨傷牙齦。