認清活樁、死樁至關(guān)重要

修煉太極拳已經(jīng)很多年了，勤懇修煉的你在師父的夸獎之下變成了最努力的一個，在他的眼里是最優(yōu)秀的一個，你是他的驕傲，你是他的希望，奧耶！多么完美！

可是貌似不是那么回事，練套路之后的太極拳愛好者們深感被欺騙，年深日久終于體會了學(xué)到的東西根本和拳經(jīng)還有拳譜上的大相徑庭，本是強筋壯骨的太極拳弄得自己疲憊不堪，膝蓋疼痛幾乎難以行走，上下樓梯就更加嚴重，許多人已經(jīng)不行了，實在頂不住就貼膏藥，走近聊天熏得不行，一身膏藥味道，十米之外就能聞到，還有許多人是打封閉練拳的。

錯誤的練拳方式導(dǎo)致胯關(guān)節(jié)沒有通透，而且越練越僵硬，追求的“圓襠”其實是死襠，是斷流的，氣血是不能到達膝蓋的，以至于本來好好的腿腳就毀在了太極拳上，如果你這樣認為那就冤枉了太極拳，因為正確的太極拳是可以讓本來有膝蓋問題的人痊愈，而你練的卻完全相反，所以說你練的根本不是太極拳，可以這么說——和太極拳沒有任何關(guān)系。

不錯，如今的太極拳已經(jīng)讓人談之色變了，這是多方面因素造成的，其中最重要的一點就是你覺醒太遲，有句話你一定聽過——不怕念起，就怕覺遲。明明膝蓋那么疼了，你還硬要去練，這不是等于自己看準了火坑還非得跳進去嗎？玩的那都是金玉其外敗絮其中，不值得你留戀，于是許多人痛下決心，扔掉吧！
   

很多人上網(wǎng)入各種群打聽，知道太極拳要站樁之后就迫不及待百度“站樁”，然后看到各種樁法，文字描述十分詳細，圖文并茂，于是乎，感覺如此簡單的東西，一定可以自學(xué)，然后就像模像樣的站起樁來，初期感覺挺好，練拳也沉穩(wěn)了，許多感受也是和人家描述差不多，無極樁、渾圓樁練起來又是很多年，之后發(fā)現(xiàn)跟人家搭手好像根本不是那么回事啊，還是東倒西歪，這是怎么回事？百思不得其解！

其實最關(guān)鍵的是因為眾多愛好者站樁都是“死樁”，死樁是硬勁抗住肢體的力量，越站越僵硬，太極拳的教學(xué)是系統(tǒng)化工程，沒有明白人指導(dǎo)你根本不可以練，為啥，練錯了還不如散步好。如果沒人教，那咋辦？稀里糊涂練就可以了，話說許多人是有人教的，參加各種培訓(xùn)班，還跟遠近聞名的大師學(xué)習(xí)，其實我已經(jīng)透漏了秘密，你要有知覺，不要總聽人忽悠你練的好還是壞，每個人都是有知覺的，唯一的標準就是練了之后的反應(yīng)，好的東西練了之后會讓人神清氣爽，早上醒來就很舒爽，走路感覺輕飄飄的，但是別人看了你走路很沉穩(wěn)，有速度，沒有拖拖拉拉的感覺。所以說，如果你看到那些練太極拳還慢悠悠走路的人，可以勸他一下，這是好心，不過也許他不領(lǐng)情，勸人向善先止惡，沒錯，練那些東西只能讓他一步一步走向無底深淵，身體越來越差。每個人練太極拳其實都想養(yǎng)生，這叫初心，初心易得但是始終難守，一旦被人忽悠就失去了初心，練覺知都失去了，迷失了自我，迷失了一切。

啥是“活樁”？你一定迫切想知道，活樁的樁字有玄機，外面可以想象，死樁如木，活樁如樹，所以其實并不復(fù)雜。良禽擇木而棲大家都知道這句話，這里也有玄機，假如一只老鷹落在樹上，稀里糊涂就這么一落，剛剛好是一個枯枝，說不定就斷裂了，所以鳥兒落在樹枝上絕對不是胡亂來的。

那么站樁就要做到像樹一樣，既能承擔(dān)外來的力，還要給對方以舒適安逸的感覺，這就是緩沖，你飛身落在床墊上的時候，床墊給你的感覺就是蓬松柔軟，類似還有蹦蹦床之類的，那感覺讓人舒服，興奮。可是，我們想象一下那些輕生的，從高樓落下，如果下面是氣墊自然是虛驚一場，如果是硬地就悲催了。

說到這里，活樁和死樁的區(qū)別你應(yīng)該知道了，這在傳統(tǒng)武術(shù)里面，尤其在太極拳里面是至關(guān)重要的一課，當然了死樁有死樁的奧妙，死樁就是不準亂動的樁，全身諸多關(guān)節(jié)都有要求，這些要求在練功的過程中必須嚴格遵守，其實活樁也是如此，所有要領(lǐng)必須按部就班、從頭到腳用你的意識一遍一遍來掃描，這和佛學(xué)的“關(guān)照”有異曲同工之妙，如果明白了各部分要求來練功，關(guān)照著自己練功，你有怎會因外物之無常增添喜樂憂愁？一顆靜定的心，安詳自在來觀察自己，這觀察不可以用眼睛，是意識，意識決定一切，比如你在漆黑的夜里也可以嗑瓜子而不會放到鼻孔里一樣，這就是意識的強大作用，類似比如你戴帽子一定不會放到肩膀，這都是無意識狀態(tài)。

無意識狀態(tài)是最高級的，在武術(shù)的修煉過程中，完全就是意識在發(fā)揮作用，意識的強大讓你超乎尋常的想象。打比方，人家直拳打你的時候，你都是無意識的輕輕掃一下就可以了，就好比一只蒼蠅飛過來的時候，你根本還沒有來得及看清楚是個啥就隨手一揮，不管打中它沒有，畢竟蒼蠅太小了，整個過程是毫無意識的，如果你先看清楚了是蒼蠅還是文字還是馬蜂，大腦再發(fā)出指令，神經(jīng)傳輸?shù)绞?，手開始行動，那就太遲了，所以說古往今來的頂級太極高手，都是在無意識之下完成的，所有動作都順其自然，身體能像水一樣來占領(lǐng)對方身體之外的空間，同時做出打擊的動作，打擊的瞬間（是有落點的瞬間，而非從出手到打上的過程）全身是凝結(jié)的水——冰，能這樣你就是絕世高手了，一百年出不來幾個這樣的，但是這思想你要知道，這是武學(xué)的目標，是大方向。

傳武的思想最終都是如此，各門各派都是如此，無一例外，硬碰硬的東西絕對不是中國人的思想，或者說還沒有到習(xí)武的高層次，越是高層，越是思想決定一切，所以李小龍就說過：

這段英文是李小龍當年在美國的一段珍貴電視采訪中記錄下來的。

A good martial artist is like water. Why? Because water is insubstantial.By that, you can't grab it, you can't punch and hurt it , so be soft like waterand flexible. Empty your mind. Be formless,shapeless like water. You put waterin a cup, it becomes the cup.You put water in a bottle, it becomes the bottle.You put water in a teapot , it becomes the teapot. Water can flow or crash. Bewater, my friends!

（一個好的武術(shù)家就像水一樣。為什么？因為水是無形的。因此，你抓不住它，也無法用拳頭擊傷它，所以像水一樣柔軟靈活吧。清空你的思想。無形無式，如水一般。將水倒入杯中，它變成杯的形狀。將水倒入瓶中，它變成瓶的形狀。將水倒入茶壺中，它變成茶壺的形狀。水可靜靜流淌，亦可猛烈沖擊。像水一樣吧，我的朋友！）

李小龍在其一篇文章中還對水作了更詳細的論述。 水具有五種特性：

●水可以放入碗中成為碗的形狀，放入杯中成為杯之形。它是如此地具有柔順性、適應(yīng)性、協(xié)作性，而不會一味蠻力對抗。

●水雖然具有非常的忍耐性，但它有時又能顯得無比的強大：有時它的力量足以輕易推動巨石。因此一個鎮(zhèn)靜如水的人，可以憑借其強大的內(nèi)在力量，對付一位囂張自負的挑戰(zhàn)者。

●水，當它靜止時是如此的澄清，而一旦它洶涌、咆哮時，它又變得那樣的渾濁而具毀滅性。當我們心靈寧靜時，我們的思想是最清朗的，并且能夠極好的自我控制。

●水，能夠無視重壓而前行。它流過籬笆、流過基底而毫無褪色。它永不分離，沒有分裂結(jié)幫的派性，在任何情況下都是平等互助的，可以在地球表面的任何物體上流動。

●如果你與水協(xié)作，那么水就是你的朋友，如果你反擊它，那么它就會變成你的敵人。一個充滿恐懼、驚慌不安的人如果落入水中，極有可能會沉沒；而一個平靜的人在水中則可能因水的托力而上浮，正如現(xiàn)實中，如果人們彼此抗爭、敵視，那么他們將會旋入無底地沖突、猜疑和憎恨的深淵之中。只有那些高尚守信的人們，才能夠彼此更適應(yīng)，而更加和平地相處。

李小龍從小習(xí)武，深受中國傳統(tǒng)文化的影響，后來在美國華盛頓大學(xué)求學(xué)期間，攻讀的是哲學(xué)專業(yè)，他酷愛讀書，收集了幾千本東西方哲學(xué)和武學(xué)書籍。其中最推崇的便是我國老子的《道德經(jīng)》。老子關(guān)于水的思想深深容入到了李小龍的武學(xué)當中。

關(guān)于水，老子曰:

●上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。

●天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。弱之勝強，柔之勝剛。

●天下之至柔，馳騁天下之至堅。

又《孫子兵法》虛實篇有曰：

夫兵形象水，水之形避高而趨下，兵之形避實而擊虛。水因地而制流，兵因敵而制勝。故兵無常勢，水無常形，能因敵變化而取勝者，謂之神！

幾千年以來，身體力行的去學(xué)習(xí)水并能展現(xiàn)其特性之人少之又少，難怪2500多年前的老子就感嘆道：天下莫不知，莫能行。

不過說一千道一萬，真?zhèn)饕痪湓挘鏂|西都簡單，練過天道內(nèi)勁太極拳的學(xué)員們的評價莫不如此，簡單易學(xué)（可查閱：絕妙內(nèi)功，奧妙無窮）、容易出功是傳武基本功必須具備的，不要看簡單的東西，稍微一練就不得了，全身大關(guān)節(jié)會有酸脹難忍的感覺，這說明練到關(guān)鍵位置了，練了之后自然會讓關(guān)鍵位置強壯起來，如此越練越強，越練越健康。說到這里我想起一句話“身備五張弓”，五弓合一之后，身弓最大，任何樁功必須把24節(jié)脊椎開發(fā)出來，松開脊椎之后任何一個關(guān)節(jié)都會發(fā)出讓人難以想象的勁道，練明白之后你就會知道人體構(gòu)造的精妙之處，簡單說一個動作，鯉魚打挺，看似是在甩動雙腿，其實最關(guān)鍵還是腰椎的抖動力，如果你有腰突就不要想做這個了，那是不可能的，除非你通過練功把脊椎松開，不但疾病得以痊愈，還能翻跟頭玩。

如今，懂活樁教學(xué)的少之又少，這是基本功的核心內(nèi)容，眾多定樁之后，務(wù)必練好活樁，活樁有定步活樁和動步活樁之分，循序漸進，也不一定完全分開練習(xí)，系統(tǒng)化的工程，都是相輔相成的，練了定樁就要練定步活樁，進而再練習(xí)動步活樁這基本上就是走架子了，走架子就是所謂的功夫架，練過基本功之后你的拳架就是真東西，一環(huán)扣一環(huán)，一步一步走來，每天練的都是真東西，隨時一搭手對方都會飛，這都不是事，練成了之后手輕輕一揮就很沉重，如同被撞鐘的木頭撞到一樣。

然而我要說的是，打擊的過程真就像我前面說的，根本不用力，在落到對方身上之前都是打到空氣而已，所以根本沒有阻力，一旦落在人身上就完全不是那么回事了，誰試過誰知道，如果沒試過，你根本不相信這么慢的速度，這么柔和的動作，哪里來的這么大的打擊力？秘密就是整勁，勁道有了整體，之后越練越好，再之后就是可以抬手就打人，看似是手落在對方身上，其實是等同于整個人砸在他身上一樣，2小時之前還讓一個來自浙江的學(xué)生體驗過，十幾年前他是當兵的，在部隊有練過散打等，體驗之后，興奮之余有些驚訝，一句話脫口而出“看來太極拳還是有真東西呀！”

老輩子教徒弟，都是定樁、定步活樁、動步活樁、拳架，整個過程都不離推手和散手的訓(xùn)練，就是如此簡單！可是如今懂這些的太少了，上來就給你一套拳接一套拳，你學(xué)一百套也沒用。不過對于許多人來說這些話都是多余，因為他們都認定了只練養(yǎng)生太極拳，而不知道只有具備內(nèi)勁的太極拳才是真正養(yǎng)生的太極拳。這就是覺醒的問題，假茅臺天天喝，一旦喝到真茅臺就想吐，如今傳武現(xiàn)狀就是如此，太極拳尤甚！嘴上講練養(yǎng)生太極拳，自己練到走路都走不動了，說他們啥好？緣分就是如此！所以想要照亮別人，先要自己會發(fā)光，傳武練習(xí)者們加油，練好自己的東西之后，許多事情自然而然就成了。

腰胯帶全身，上下分兩層，

胯走三個圓，手上必成環(huán)，

一環(huán)套一環(huán)，環(huán)環(huán)緊相連，

搭手黏得牢，全靠松得妙，

形本無其形，意本無其意，

練收不練放，煉炁不練力，

我已沒有力，唯借人之力，

我已舍去力，天地?zé)o窮力，

我已沒有根，處處都是根，

我已沒有身，處處都是身，

我已沒有我，處處都是我，

萬物合太極，一切歸無極。