雖然前幾天稍微轉(zhuǎn)涼

但是體內(nèi)的濕氣就這樣被趕走了嗎？

不，你錯(cuò)了你太天真了他們并沒有消失！

濕 氣 重 部 分 表 現(xiàn)

①每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來

②觀察大便：是不是粘在馬桶上了，顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺

③早上起來刷牙的時(shí)候，惡心、嘔吐、嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)

④早晨起來感覺小腿肚子會(huì)發(fā)酸、發(fā)沉

濕氣重不止會(huì)印象睡眠，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)痛，也有可能你的肥胖癥狀也是因?yàn)闈駳鈫栴}噢。

戳這里了解往期濕氣引起的肥胖問題

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你知道嗎:你胖并不是因?yàn)槟愠缘亩?運(yùn)動(dòng)少.而是你體內(nèi)濕氣過重引起的！

今天小編就教你幾招

“祛濕秘笈”

魚 腥 草

功效：魚腥草入藥具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋。

制作：一把魚腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒魚腥草就可以，大火煮開以后，等兩分鐘，馬上關(guān)火不宜久煮，把藥湯潷出來就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，可加水翻煲，一共可煮三次，正好夠一天的量。

提示：魚腥草不能連續(xù)吃，還是比較耗傷陽氣的，所以一般癥狀消了就不要吃了。

木 棉 花

木棉花清大腸濕熱，濕熱型拉肚子、濕熱型便秘只要把濕熱火氣拉出來，一般就沒什么問題。

木棉三花飲

材料：干木棉花瓣15克，金銀花10克，白菊花10克。

制作：木棉花瓣、金銀花同白菊花洗凈；加水煮沸，可代茶飲。

功效：木棉花清熱涼血、金銀花清熱解毒、白菊花清肝明目，三者合用更增加清熱涼血同止痢作用。雨天濕氣重，煲粥時(shí)放入幾朵木棉祛濕運(yùn)脾，在暑天飲，更有解暑的功效。

提醒：木棉雖好，市內(nèi)路邊的就不要了，受污染嚴(yán)重，要去正規(guī)藥房購買哦

雞 骨 草

清肝火、瀉肝濕熱，有口干、小便黃、眼睛干澀、眼屎多等肝火、肝濕熱癥狀時(shí)，可以喝這個(gè)。

雞骨草茶

材料：雞骨草30～50克，佩蘭9克。

制作：水煎服，1日1劑；加水煮沸，可代茶飲。

功效：清熱解毒，活血舒肝

溪 黃 草

溪黃草主要能清肝膽的濕熱，有口干口苦、小便黃、眼睛干澀等肝膽火癥狀時(shí)，或咽喉不利時(shí)，可以小喝。

溪黃草茶

材料：溪黃草

制作：一般放一次茶葉泡七次以上，次數(shù)越后泡的時(shí)間要越長(zhǎng)，第一、二次3秒、第三、四、五次5—8秒、第六次12秒。一般不要超過25秒，盡量在一個(gè)晚上能喝完，這樣才能發(fā)揮溪黃草的功效。

功效：清熱利濕，退黃散瘀

淡 竹 葉

淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時(shí)，小便會(huì)很急、痛，這時(shí)就可以用淡竹葉。淡竹葉也能清心火，晚上入睡困難，五心煩熱的癥狀。

淡竹葉燈芯草茶

材料：淡竹葉3克、燈芯草3克

制作：泡水，代茶飲一兩天

功效：清心利尿，清心火，把心火往下導(dǎo)，通過小腸，通過我們尿液，把心火給排泄出去。

車 前 草

車前草清膀胱濕熱火氣，明目，能去脾之積濕；感覺濕氣重時(shí)可以煮一壺當(dāng)茶。

紅棗枸杞車前草水

材料：車前草、冰糖、紅棗、枸杞

制作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮；煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開；轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘；加入枸杞，煮10分鐘左右即可。

功效：利水通淋、清熱明目、補(bǔ)脾胃。

雖然這些音頻對(duì)祛濕都有一定的功效不過具體還是要看個(gè)人體質(zhì)來喝，并不是每個(gè)人的體質(zhì)都適用的喔。