2017年5月發(fā)表在《睡眠》（Sleep）雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一種叫做阻塞性睡眠呼吸暫停( OSA )的睡眠疾病與更高的阿爾茨海默風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。這種睡眠中的呼吸中斷會(huì)減少重要器官的氧氣供應(yīng)，并且與高血壓和心臟病有關(guān)。新的研究表明，OSA也與較差的認(rèn)知表現(xiàn)和癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。分子研究也發(fā)現(xiàn)了這種風(fēng)險(xiǎn)，顯示OSA患者的腦脊液也發(fā)生了變化。

但是有一個(gè)好消息：研究結(jié)果表明，通過治療OSA，你可以降低風(fēng)險(xiǎn)。

雖然喝汽水對你的健康有害并不奇怪，但在2017年4月出版的《中風(fēng)》（Stroke）雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究提供了強(qiáng)有力的證據(jù)，證明無糖汽水可能會(huì)增加你患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能比普通汽水更高。

這項(xiàng)研究調(diào)查了大約3000名45歲以上的患者，他們使用問卷自我報(bào)告了他們的飲料攝入量。在對年齡、性別、體育活動(dòng)、吸煙和教育等因素進(jìn)行調(diào)整后，發(fā)現(xiàn)那些攝入更多人工甜味飲料的人患癡呆癥的可能性是那些攝入較少的人的三倍。

你的生活方式似乎對癡呆風(fēng)險(xiǎn)有重大影響：2017年7月發(fā)表在《柳葉刀》（Lancet）雜志上的一份綜述得出結(jié)論，理論上，三分之一的癡呆病例可以通過改變生活方式加以預(yù)防。

令人驚訝的是，一些風(fēng)險(xiǎn)因素——如低教育水平、中年聽力喪失和社會(huì)隔離——與吸煙、肥胖和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)幾乎相等。研究人員得出的結(jié)論是，某些干預(yù)措施，如受教育15年以上的人和治療中年聽力損失的人，將使癡呆病例的數(shù)量分別減少8%和9%。

《神經(jīng)病學(xué)》（Neurology）雜志2016年8月的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對于已經(jīng)有腦血管疾病跡象的女性，服用鈣補(bǔ)充劑的女性患癡呆的可能性是不服用鈣補(bǔ)充劑的女性的兩倍。此外，那些已經(jīng)中風(fēng)并服用鈣補(bǔ)充劑的人比那些沒有服用鈣補(bǔ)充劑的人患癡呆癥的可能性高7倍。

這項(xiàng)研究只發(fā)現(xiàn)了鈣補(bǔ)充劑和癡呆癥之間的聯(lián)系——它沒有顯示因果關(guān)系——需要更多的研究來證實(shí)這一發(fā)現(xiàn)。然而，科學(xué)家們說，這兩者之間的聯(lián)系可以解釋，因?yàn)殁}片可以改變血管和流向大腦的血流，反過來，鈣片可能導(dǎo)致引發(fā)癡呆癥的改變。

有時(shí)你很快站起來會(huì)感到頭昏眼花。然而，對某些人來說，這種感覺發(fā)生的頻率更高——這種情況稱為直立性低血壓——這可能意味著當(dāng)你站起來時(shí)，你的大腦得不到足夠的血供。

根據(jù)2016年10月發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館醫(yī)學(xué)》（PLOS Medicine）雜志上的一項(xiàng)研究，與那些沒有經(jīng)歷這些血壓變化的老年人相比，經(jīng)歷了這些血壓下降的老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了15%。而那些血壓下降而心率沒有增加的人，其風(fēng)險(xiǎn)更高增加了39%。

根據(jù)梅奧診所的說法，這種情況的治療可能和改變生活方式一樣簡單，包括慢慢下床，喝足夠的水，做一些有助于增加大腦血流的運(yùn)動(dòng)，比如站著時(shí)交叉和收緊腿部肌肉。

據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院（National Institutes of Health）稱，雖然注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）主要被認(rèn)為是兒童的一種障礙，但美國約4%的成年人也有這種癥狀。

2017年6月發(fā)表在《注意力障礙雜志》（Journal of Attention Disorders）上的最新研究表明，與沒有注意力障礙的成年人相比，成年時(shí)被診斷為多動(dòng)癥的人更有可能在以后被診斷為癡呆和輕度認(rèn)知障礙。在那項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，患有多動(dòng)癥的成年人在10年內(nèi)患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)是沒有多動(dòng)癥的成年人的3.4倍。

研究表明保持心臟健康會(huì)促進(jìn)大腦的健康。根據(jù)2017年2月的一項(xiàng)研究，可能損害血管的因素——包括高血壓、糖尿病和吸煙——不僅會(huì)增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)增加你患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究對大約50000名成年人進(jìn)行了25年的跟蹤調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些沒有這些危險(xiǎn)因素的人相比，患有高血壓、糖尿病或吸煙者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。糖尿病患者和吸煙者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)分別增加了77%和41%。健康飲食和控制血壓可能有助于保護(hù)大腦免受小血管問題和血小板聚集的影響，而這些都是癡呆癥的誘因。

美夢能保護(hù)你的大腦嗎？2017年8月發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)》（Neurology）雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在REM（快速眼動(dòng)）睡眠時(shí)間較短的老年人比那些REM睡眠時(shí)間較長的老年人在12年內(nèi)更容易患癡呆癥。

快速眼動(dòng)睡眠是睡眠周期的一部分，它是由高水平的大腦活動(dòng)定義的，最顯著的是大多數(shù)是做夢發(fā)生時(shí)。

在這項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在REM睡眠平均17%的成年人比在REM睡眠20%的成年人更容易患癡呆癥。

有越來越多的證據(jù)表明，反復(fù)敲打頭部會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腦部疾病，即慢性創(chuàng)傷性腦?。–TE）。然而不清楚的是頭部損傷（重復(fù)性和非重復(fù)性）與其他形式的癡呆癥（如阿爾茨海默?。┲g的聯(lián)系。

但2017年1月發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館一號》（PLOS ONE）雜志上的一項(xiàng)大型薈萃分析顯示，頭部損傷與癡呆癥，尤其是阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

薈萃分析研究了32項(xiàng)研究，共有200多萬人參與，包括13000多例癡呆和8000多例阿爾茨海默病。分析發(fā)現(xiàn)，那些有頭部或創(chuàng)傷性腦損傷（如腦震蕩）病史的人與沒有頭部或腦損傷的人相比，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了60%，患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)增加了50%。