樁友投稿精選

投稿：秋實

　　我叫秋實，今年60多歲，女，習(xí)拳多年，一直采用兩腿彎曲，手臂環(huán)抱腹前的方法站樁。我想跟大家分享一下我自身的轉(zhuǎn)變過程以及親友們的站樁體會。

　　2018年初，女兒在她關(guān)注的厚樸中醫(yī)公眾號中偶然發(fā)現(xiàn)徐文兵老師曾經(jīng)跟馬老師學(xué)習(xí)過樁功。徐文兵老師已是中醫(yī)大咖，他的老師肯定不一般啊，便推薦給了我。剛開始我對馬老師的這種樁功很不以為然，這種站樁方法聽都沒聽說過，這也叫站樁嗎？我不為所動。

　　'站樁是送給父母最好的禮物'，好不容易淘來的寶還不要，女兒看我沒反應(yīng)，就自己先享用吧。 

　　我站我的功法，女兒站馬老的功法，我心里暗暗較勁，看誰的效果好！過了不長時間我就看到女兒站樁身上發(fā)生了許多反應(yīng)，好像是她的火力足，很快水就燒熱冒煙了，而我這里還依舊是一壺溫騰水。 

　　首先，她站樁后從前至頸部發(fā)涼，大夏天的，摸著感覺是從里向外散發(fā)著寒氣。這個涼隨著時間逐漸往上走至面頰，后頸的大椎穴的位置也像冰凍過的一樣寒涼。這些地方的寒氣排了一個多月后，又是雙側(cè)大腿前面和內(nèi)側(cè)站樁后發(fā)涼，太神奇了，這不就是經(jīng)過站樁補(bǔ)充了陽氣，而陽氣升發(fā)后把身體里深層次的寒邪排出體外了嗎？還有一個現(xiàn)象，她一站樁就哈欠連天，有時還流淚、排氣，反正就是不消停。這說明人雖是靜的，而體內(nèi)的氣血是動的，要不咋會有這些現(xiàn)象出現(xiàn)呢？使我對'大動不如小動，小動不如不動，不動之動才是生生不息之動'這句話有了深刻的理解。而我之前站樁是沒有這些體會的。

　　隨著時間的推移，女兒的身體還在發(fā)生種種變化，不斷的有新的感受，也使得她對站樁有了更大的興趣。以前每年冬天她都清鼻涕不斷，吸冷風(fēng)流鼻涕到也罷了，喝熱湯也流，站樁后不知不覺的發(fā)現(xiàn)今年冬天清鼻涕沒有了；女兒小時候腳踝受傷未及時治療留下了病根，受傷腳踝不吃力，走不了長路，一不留神就崴腳，穿平底鞋走平路也會崴，防不勝防。站樁大概三個月后，傷病腳踝發(fā)腫，因不疼不癢也就沒用藥，一周后逐漸消腫，現(xiàn)在的感覺用她的話說是真正的'腳踏實地'了，以前那種像踩在棉花上的感覺消失了；還有例假，無端的就排出了許多血塊，找不出別的原因，也就把它歸功于站樁吧。其實身體的這些反應(yīng)，不正是身體活血通絡(luò)、排濕驅(qū)寒、自我修復(fù)自我調(diào)整的過程嗎？

　　自認(rèn)為身體還不錯的她，也不得不承認(rèn)過去的一些生活習(xí)慣對身體還是造成了一些傷害的。這對長期處于緊張的工作狀態(tài)，加班熬夜，長時間的待在空調(diào)房里的上班族也是一個警示。站樁的過程是一個放松的過程，不但調(diào)身也是調(diào)心?，F(xiàn)在她只要有時間就天天站，成為一個自覺行為，真是太好了，馬老的一個樁功，勝過我多年的苦口婆心啊。

　　當(dāng)然，在女兒最初有變化的時候我就認(rèn)可了馬老的樁法，納悶的是，這么好的樁法咋不見媒體宣傳，馬老也不自我宣傳，后來看了馬老的《頂天立地的功夫》才明白馬老一貫行事低調(diào)，幾十年無私無償?shù)慕倘司毠Γ粓D利不揚名，真是品德高尚，功德無量。

　　我改為馬老的樁功以后，每天站一小時左右，因為沒有腿部和手臂受力而產(chǎn)生的困頓，精神完全處于放松狀態(tài)，就能靜靜的體會到身體的各種細(xì)微的變化：先是后背颼颼的發(fā)涼，然后渾身發(fā)熱，雙腳整天都暖和的像踩在電熱毯上；口腔里牙齦發(fā)漲，毛細(xì)血管突突的跳，應(yīng)該是氣血沖合了吧。這些都是以前從沒有的感覺。站樁半年后，偶然發(fā)現(xiàn)視力比以前好些了，才想起有幾天站樁時眼睛發(fā)涼，像有冷風(fēng)吹進(jìn)來；腿上的力量也比以前強(qiáng)了，同樣的距離現(xiàn)在比以前走起來更輕松；還有近十年的高血壓，每到冬天都要加大藥量，今年冬天不但沒加反而還在減量，血壓始終維持在正常范圍。

　　有了自身的體驗，就想把它推薦給身邊的親朋好友，讓大家分享無藥醫(yī)病的快樂。但有人就一臉漠然的表情，豈不知人的身體里存著治病良藥，就好比水管，你只需打開水龍頭，靜靜的等它灌注全身，所到之處舒經(jīng)通絡(luò)，清污活血.……就這么簡單的事都不肯去做，三番五次之后也就不再勉強(qiáng)了。

　　但是，只要聽了，并按馬老的功法去站樁了，都受益了。

　　表妹，身患多種疾病：高血壓、類風(fēng)濕、甲狀腺功能低下等，每天要服多種藥，晚上關(guān)節(jié)疼的睡不著覺，推薦她站樁，找出各種理由推脫。我說沒時間站樁，有病看醫(yī)生也得花時間，還不一定能好，你得自救，每天五分鐘、十分鐘都行，慢慢的感受一下，它會給你培補(bǔ)陽氣。后來她站了，當(dāng)天站了30分鐘就感覺渾身發(fā)熱，后來站的今冬睡覺再不用開電熱毯；站的口舌生津，吃東西再不用吃一口東西喝一口水的往下咽（干燥癥）；站的口中發(fā)甜的感覺消失（脾虛口甜）；站的一到冬天就牙疼的毛病不再出現(xiàn)（引氣下行），感覺身體比以前輕松了。戶樞不蠹，流水不腐，疾病大都是血液淤阻變質(zhì)造成的，站樁能推動氣血運行，是通瘀的最好方法，相信她只要堅持站樁，身體的病癥都會得到緩解的。

　　朋友甲：70多歲，高血壓后遺癥患者，他每天站兩次，每次30分鐘，站了不到一個月，血壓就下來了，藥量減至原先的三分之一，穩(wěn)定在130／80左右。

　　朋友乙：跟我以前站的功法一樣，改為馬老的樁功以后，當(dāng)天就感到熱流直沖后腰，她感到太神奇了，后腰那個部位正是年輕時受過傷的地方。還有細(xì)小的變化就不一一贅述了。

　　18年結(jié)識馬老的樁功是我最大的幸運；學(xué)習(xí)《頂天立地的功夫》，改變站樁方法身體趨于良性循環(huán)是我最大的收獲；把它推薦給我的親朋好友們，使大家都受益是我最大的快樂。感謝馬老無私的奉獻(xiàn)，感謝老師們的辛勤勞作，為大家答疑解難，讓我們學(xué)到了很多知識。新的一年還要堅持站樁，把第一式基礎(chǔ)打打牢后再按馬老書中教的一式一式的學(xué)，雖然沒有條件當(dāng)面受教，但相信只要堅持就一定會有收獲。

　　馬老常說“站是直立，樁是直的，彎下去就不是樁”。但人們都習(xí)慣先入為主，看到絕大多數(shù)人站樁都是彎著腿，武術(shù)書里都是蹲著練，于是就認(rèn)為站樁應(yīng)該屈膝，慢慢的中國功夫變成了下蹲功夫……反倒是沒有接觸過“傳統(tǒng)”站樁的年輕人，更容易接受頂天立地的理念。

　　不過除了講道理，更要擺事實。本文的作者看到了女兒站樁后的種種好處，明智地做出了取舍，果斷放棄了習(xí)練多年的彎腿樁功，改練馬老的養(yǎng)正樁。身體果然是誠實的，種種健康的改善讓作者從充滿疑惑到對養(yǎng)正樁功深信不疑，也再次證明了馬老功法理念的正確——樁是直的。