如今越來越多人患有糖尿病；但因為糖尿病的出現(xiàn)給患者的生活造成很大的影響，且對患者的身體健康造成了很大的危害；大家認(rèn)為糖吃多會引起血糖升高；但殊不知肥胖才是引起糖尿病的主要原因之一；糖尿病是因為胰島素不足、胰島素的細(xì)胞代謝作用缺陷引起的葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂綜合征！

這是苦瓜在我們農(nóng)村很常見的蔬菜。農(nóng)民稱為天然胰島素；對糖尿病起到很大功效；它里面含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，降低肥胖癥的發(fā)生率，這對防治糖尿?。蛔詈眠€可有效地降低餐后血糖，從而減輕饑餓感。每餐宜食80克左右。

這是魔芋我們常常吃的一種食材，也算是一種熱量比較低的食物，自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。進(jìn)入腸道以后，因為它的分子量比較大，而且粘性又很高，可以緩解身體對葡萄糖的吸收，血糖升高的情況就能有所降低；進(jìn)而起到降血糖的功效！它還被大眾譽(yù)為“魔力食品”；能降糖的“魔法師”！

這是蘆筍經(jīng)常被當(dāng)做美食端上餐桌上，是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，因此看出它所含香豆素等成分有降低血糖的作用，不僅改善糖尿病癥狀，且對糖尿病并發(fā)癥也有較好的防治作用；最后蘆筍中所含的香豆素有輔助降糖的作用；鉻含量較高，可調(diào)節(jié)血液中脂肪和糖分的濃度！

糖尿病“3大勁敵”喝水+它，1天3杯，3天糖尿病“連根拔起”，另外，蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。你們需要降血糖的話，多多吃以上3種食物，多多閱讀我的養(yǎng)生文章！