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今天帶領(lǐng)大家練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而調(diào)節(jié)代謝，消除體內(nèi)多余脂肪，經(jīng)期期間選擇恰當(dāng)?shù)蔫べんw位能夠舒緩經(jīng)期不適，增加身體血液循環(huán)，緩解日常生活中的緊張感，增加柔韌性。 ● ● ● 打卡說(shuō)明 各位親，為督促大家按時(shí)學(xué)習(xí)瑜伽課程，激發(fā)大家學(xué)習(xí)熱情，從本周開(kāi)始，我們推出一個(gè)瑜伽課程打卡活動(dòng)。 注意：7天內(nèi)一次都沒(méi)打卡的學(xué)員將被移出學(xué)習(xí)群 打卡步驟圖： |
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