今日頭條的CEO張一鳴在接受《財經(jīng)》雜志采訪時，說過最欣賞自己的特點(diǎn)是：“延遲滿足感！”

他說：“我是比較保守，比如很多公司花錢都是為了再融，而我總是預(yù)留足夠的錢。保守的本質(zhì)是因為我很相信延遲滿足感，如果一件事你覺得很好，你不妨再延遲一下，這會讓你提高標(biāo)準(zhǔn)，同時留下緩沖。很多人人生中一半的問題都是這個原因造成的，沒有延遲滿足感。延遲滿足感本質(zhì)是克服人性弱點(diǎn)，而克服弱點(diǎn)，是為了更多的自由?！?/p>

那么如何有效地培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力和自控力呢？

先給大家看一幅畫，大家看看這幅畫中到底傳遞出了什么樣一種信息？思考一下到底畫面?zhèn)鬟_(dá)的是什么樣一種兒童的心理狀態(tài)？你也可以猜猜這幅畫是誰的作品。

 
這幅畫出自畢加索筆下，名為《騎驢的保羅》。畢加索在這幅畫中畫出了度過了一個重要的人生心理危機(jī)的孩子——他的兒子。

畫中，你可以看到保羅能夠非常自如地騎到這個毛驢上，抓住毛驢的韁繩。雖然你會看到孩子的表情里還是有點(diǎn)膽怯的狀態(tài)，但是依然能夠很好地穩(wěn)穩(wěn)地抓住韁繩。這種對自己有足夠的肯定的狀態(tài)，就是所謂的自主性。

自主與羞怯，是2-3歲孩子重要的一個生命主題，每一個生命主題都會對下一個生命主題有基礎(chǔ)和輔助的作用，如果早期的生命主題沒有順利度過，孩子在發(fā)展下一個主題的時候就會遇到些障礙。

孩子兩到三歲這個階段，我們也把它稱為學(xué)步期。

學(xué)步期的兒童有比較好的運(yùn)動能力，而且能夠有足夠的語言發(fā)展能力，特別是隨著父母陪伴，他的語言能力發(fā)展得會更快；

記住，這種言語能力的發(fā)展，不是看你給他/她讀書時使用了多少層次不一的詞匯，而是看你與他/她交流時使用了什么樣的詞匯，孩子能使用多少高級詞匯。

在這個時期，孩子開始做各種幻想類的游戲，父母常常覺得幻想類游戲很搞笑，其實這是個很重要的階段：兩到三歲，是一個孩子自我控制發(fā)展的時期，特別是對他自己的沖動的管理、目標(biāo)的實現(xiàn)，是學(xué)會延遲滿足的重要時期。

當(dāng)然，零到兩歲的時候，如果媽媽能對孩子的情緒給予更好的回應(yīng)，接納和理解他的情緒，孩子將更能夠調(diào)節(jié)自己的行為來適應(yīng)自己的沖動，適應(yīng)自己的成長狀態(tài)。

自控力，是一個人達(dá)到成熟的標(biāo)志——能夠控制自己的沖動，能夠完成一個行為的目標(biāo)，能夠表達(dá)自己的情緒和控制自己的表情，能抵抗各種誘惑。

二到三歲的時候，自我控制是孩子學(xué)會對外在期待的一個內(nèi)化，并且開始遵守外部的情景來調(diào)節(jié)自己的行為（開始某個行為或者延遲某個行為）。

雖然沒有人指導(dǎo)，他們依然能夠按照社會期待的方式來做出行為，這種能力就叫做孩子的自主性能力。

二到三歲的孩子在自主期中最突出的表現(xiàn)是他們會想要控制自己的情緒，同時也會對父母說“不”?？偠灾?，二到三歲是孩子一個早期的“叛逆期”。

如何有效地培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，下面是非常重要的三招。

第一，幫助孩子學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度，具體方式是轉(zhuǎn)移注意力。

然而常見錯誤時，在轉(zhuǎn)移注意力之前，沒有先接納和理解孩子的情緒，所以在幫助孩子調(diào)節(jié)情緒強(qiáng)度的時候常會出現(xiàn)錯誤的方式。

比如說，在孩子要打針的時候，很多大人都會說：“哎呀，不痛的不痛的，寶寶最勇敢了……”那么這種策略的有時候是能達(dá)到一定的調(diào)節(jié)情緒的強(qiáng)度的目的，但是總的來講，它稍微違反了我們情緒管理的一些基本原則，即雖然你能夠通過轉(zhuǎn)移注意力或打消他的疑慮這種方式來減低他的情緒強(qiáng)度，但最正確的方式是怎么做呢？

首先我們依然還是要回應(yīng)——理解孩子的情緒；當(dāng)然，我們可以通過一些策略來幫助孩子學(xué)會去面對情緒，但不是告訴他不痛，而是讓他學(xué)會“唉，這確實有點(diǎn)痛??！我好像被蜜蜂蟄了一下，你看啊，這個針咬了你一下會是什么感覺呀？當(dāng)然是痛的?！?br>

你理解和接納了他的情緒以后再去說些好玩的事情，轉(zhuǎn)移他對痛苦的注意力是確實更加有效的調(diào)節(jié)孩子情緒強(qiáng)度的方式。但請記住前提：接納和理解。

安慰一個在打針的寶寶是能夠折射出爸爸媽媽的延遲滿足訓(xùn)練能力。你回憶一下孩子兩到三歲的時候打針，你是怎么樣對待孩子的呢？

第二點(diǎn)，就是教會孩子一些情緒管理的方法，調(diào)節(jié)沖動。比如當(dāng)孩子的情緒非常沖動的時候，可以建議孩子想過去好玩的事情，唱一些愉快的歌。記住，這不是為了轉(zhuǎn)移注意力，而是幫助他適應(yīng)自己的沖動，然后學(xué)會怎么樣調(diào)節(jié)這種沖動。

第三點(diǎn)，示范沖動控制和延遲滿足，建立愿景。

這種愿景的建立最常見的錯誤是畫大餅，不實現(xiàn)。這會摧毀孩子的延遲滿足能力。所以，最大的錯誤是：騙孩子，或者誘騙孩子。

正確方式是為孩子建立各種可視化的愿景卡，包括笑臉卡，如果孩子做到了某種延遲滿足的行為，比如控制了自己想看多一部動畫片的沖動，賞一個笑臉，而集5個笑臉可以獲得某項特權(quán)或者小禮物，這就是建立愿景。

示范自己如何擁有自控或獲得人生中很重要的物品，也是對孩子建立愿景的良好示范。這也是最重要的一點(diǎn)，孩子是通過傾聽和模仿成人對自己比較強(qiáng)烈的情感的談?wù)?，來學(xué)習(xí)情感能力的；同時，孩子也會觀察父母之間如何表達(dá)情感，如何去面對彼此的情緒來學(xué)習(xí)情緒能力。

親，這三招會了嗎？

1. 建立在接納和理解之上的注意力轉(zhuǎn)移。

2. 調(diào)節(jié)沖動的情緒管理方法。

3. 建立可實現(xiàn)的愿景。