隨著時代快速的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，很多人對自身身體健康是一個無奈的感覺，很多人無奈于每天熬夜加班，很多人無奈于夜店游戲。

每個人都知道熬夜不好，傷身體，但好多人依舊是處于一個無奈的狀態(tài)，有著熬夜的習(xí)慣。那么，都說熬夜危害大，究竟超過晚上幾點(diǎn)睡覺就算熬夜？女醫(yī)生一語道破。

從科學(xué)角度來講，晚上九點(diǎn)半左右就應(yīng)該進(jìn)入睡眠，給大腦和身體各個器官得意緩和和休息，但其實(shí)，并沒有標(biāo)準(zhǔn)意義上的熬夜，因?yàn)槊總€人因?yàn)椴煌纳盍?xí)慣都有著不同的作息規(guī)律。是根據(jù)總體睡眠時間睡眠質(zhì)量，和睡眠是否有規(guī)律，來判斷身體睡眠是否健康。

睡得晚，起的晚，這就對身體健康造成的影響并不是很大，睡得早，起的晚，也會因?yàn)檫^度睡眠對身體造成一些乏力的狀態(tài)。如果晚上睡眠時間和狀態(tài)并不是很好的話，可以選擇在中午，睡一個午覺，來補(bǔ)填不良的睡眠，一個舒服的午覺可以讓身體在下午甚至是晚上，都保持一個清醒的狀態(tài)。

現(xiàn)在許多的工作黨，都無奈于深夜的加班，作息的不規(guī)律，會對身體造成非常大的影響，睡眠不足，也會讓人在第二天的精神狀態(tài)不佳，所以在周六日的時候，選擇待在家里補(bǔ)覺再合適不過了。

在這個忙碌的時代與社會，一定不要因?yàn)楹芏嗍露⒄`了身體健康，俗話說得好，一個好身體才是革命的本錢，匆匆中，不妨對自己的身體好些。