患有二型糖尿病并不意味著要終生依賴藥物治療，如果被診斷為患有前驅(qū)糖尿病，那么生活方式、飲食習(xí)慣的改變可以幫助降低患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。下面為大家介紹一些有助于控制血糖的食物。

山藥中還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等成分，以及維生素B1、維生素B2等，這些成分能夠促進(jìn)血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥中還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

苦瓜：性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。它所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，被稱作“植物胰島素”。

核桃富含多不飽和脂肪酸，有助于改善胰島素水平、控制二型糖尿病。研究表明，適量食用核桃可以減輕體重，從而控制糖尿病進(jìn)一步發(fā)展。

鱈魚中蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低的魚類，用這類魚肉代替脂肪含量高的肉類，有利于控制體重，穩(wěn)定病情。在食用魚肉的同時(shí)，要配合合理的飲食和鍛煉，才能發(fā)揮這些食物的價(jià)值。