1、睡眠+運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量差會(huì)影響人的精神狀態(tài)，而且不利于身體的各種機(jī)體活動(dòng)，還可能導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，免疫能力下降。所以有白癜風(fēng)的人就需要保證高質(zhì)量的睡眠。

提升免疫力，運(yùn)動(dòng)和睡眠是最佳搭檔，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)，刺激人體的機(jī)能正常，對(duì)保持免疫力有益。

2、保證充足的蛋白質(zhì)攝入

在日常生活中，有很多食物都能夠幫助免疫力恢復(fù)提升。身體免疫力的提升離不開(kāi)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能都會(huì)受到影響，參與機(jī)體免疫反應(yīng)的各種酶活性會(huì)降低。

所以，為了維持身體的良好的抵抗力，有白癜風(fēng)的人日常生活中要注意魚(yú)蝦、蛋、奶、豆類(lèi)及其制品的攝入。

3、多吃富含維生素A的食物

都知道出現(xiàn)白癜風(fēng)的人不能過(guò)多的使用含有維C的食物，因?yàn)榫SC會(huì)降低黑色素合成的效果，但是不意味著不能補(bǔ)充其他的維生素。

維生素A可以維持上皮和粘膜表皮的完整性，抵抗細(xì)菌和病毒進(jìn)入身體。富含維生素A的食物包括：動(dòng)物肝臟、奶、蛋黃、深色蔬菜和水果，如胡蘿卜等。

出現(xiàn)白癜風(fēng)后，不僅需要做好日常中的飲食護(hù)理，同時(shí)還要注重自身免疫能力的提升，提升免疫能力對(duì)于白斑的恢復(fù)有輔助作用。