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李詠?zhàn)吡耍?/p>
這條消息幾乎占據(jù)了整個(gè)頭條。 剛剛，李詠妻子哈文發(fā)文稱(chēng)：在美國(guó)，經(jīng)過(guò)17個(gè)月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點(diǎn)20分，永失我愛(ài)…… 一路走好 我們不得不再次深思，健康的重要性。 對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，有什么比健康更重要的呢？ 我們每天更多的時(shí)間和精力花費(fèi)在賺錢(qián)和前途上，當(dāng)有一天發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，后悔莫及。 如果身體健康給您省下來(lái)的錢(qián)，比您賺的錢(qián)多得多；健康比什么前途都重要。 我們都會(huì)談癌色變！ 癌癥斗爭(zhēng) 哪些人更容易被癌癥盯上？ 一、肺癌 1、吸煙，肯定是首當(dāng)其沖，這沒(méi)有什么值得討論的，多年的研究調(diào)查，早已經(jīng)是板上釘釘?shù)氖聦?shí)，吸煙越久，吸煙越多患者肺癌的可能越大； 2、在密閉的環(huán)境中或粉塵顆粒較多的環(huán)境中工作的人，放射暴露、職業(yè)暴露等高危職業(yè)接觸史的人； 3、抽油煙效果不好的廚房里的人，還有45歲以上有肺癌家族史。 二、肝癌 1、大家還記得剛剛?cè)ナ赖膸焺俳芟壬瓣疤焖?，都是肝癌吧，?strong>大量飲酒有著直接關(guān)系； 2、慢性病毒性肝炎比如：乙肝或丙肝，發(fā)展成肝硬化的患者； 3、發(fā)霉食物，在溫暖、潮濕環(huán)境下的玉米、小麥、花生等谷物中產(chǎn)生，可能會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，這些食物會(huì)引發(fā)肝癌。 三、食道癌 1、飲食不健康，比如愛(ài)吃辣、燙、腌制食品； 2、吸煙、嗜酒者，尤其愛(ài)喝烈性酒的人。 3、有腫瘤家族史者。 四、胃癌 1、飲酒尤其酗酒的人，吸煙的人，屬胃癌高危人群； 2、喜歡食用發(fā)酵、熏制食品者，患胃癌風(fēng)險(xiǎn)大幅增加； 3、幽門(mén)螺旋桿菌感染，其發(fā)病率將升高3-5倍； 4、有胃癌家族史的人。 五、腸癌 1、飲食不健康、生活不規(guī)律、抽煙嗜酒、熬夜； 2、有腺瘤、潰瘍性結(jié)腸炎、血吸蟲(chóng)?。?/p> 3、有癌家族史、家族性息肉病史、遺傳性結(jié)腸病。 六、乳腺癌 1、肥胖或深入過(guò)多高脂肪食物，容易患乳腺癌； 2、 未哺乳或哺乳期過(guò)長(zhǎng)的，獨(dú)身未婚婦女，一側(cè)已經(jīng)得過(guò)乳腺癌的，反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)的，常用激素類(lèi)藥品或化妝品； 3、男性肥胖、乳腺發(fā)育的人； 4、過(guò)量吸煙和飲酒。 5、 家族史。 七、胰腺癌 1、抽煙酗酒，愛(ài)吃高鹽、油炸、熏烤食物； 2、家族史。 其實(shí)還有其他癌癥，我們就不再一一列舉，通過(guò)上述各種常見(jiàn)癌癥的主要原因，我們可以發(fā)現(xiàn)這些癌癥有一個(gè)共性，那就是家族史，也就是遺傳，這個(gè)沒(méi)辦法，因?yàn)槲覀儧](méi)有選擇出生的權(quán)力。 當(dāng)然還有環(huán)境問(wèn)題，但是對(duì)于絕大部分老百姓來(lái)說(shuō)，我們也是無(wú)法改變這些的，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，我們不可能隨便的搬離一個(gè)地區(qū)。 但我們還發(fā)現(xiàn)一個(gè)共性，就是：吸煙、酗酒、不健康飲食、肥胖等等出現(xiàn)的機(jī)率最高。 既然我們無(wú)法改變我們的出生，我們只能改變我們的后天，只有健康的生活方式才能減少癌癥的發(fā)生。 其實(shí)所謂的健康生活，無(wú)非就是吃的健康一些，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提高抵抗力和免疫力，規(guī)律作息早睡早起，更重的是要學(xué)會(huì)自我緩解壓力。 如何預(yù)防癌癥？ 1、戒煙戒酒，這個(gè)不用多說(shuō)了，幾乎每天都在科普吸煙喝酒的壞處，很多人看到戒煙戒酒都不耐煩了。 2、健康飲食，多吃水果蔬菜，以植物油為主，低油、低鹽、低脂、低糖飲食，少吃豬肉、牛羊肉等紅肉，肉類(lèi)以魚(yú)肉、雞肉等為主，細(xì)糧粗糧要搭配，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪讨破芳皥?jiān)果。 3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是之前的觀察，還是最新的研究，都證明久坐的危害是非常大的，所有，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不但有利于提高抵抗力，還能提高心肺功能，預(yù)防疾病。 4、控制體重，將體重保持在正常范圍內(nèi)，要想降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重非常重要。肥胖和很多疾病緊密聯(lián)系 5、調(diào)整心態(tài)，當(dāng)今社會(huì)，幾乎每個(gè)人都會(huì)有壓力，但就看我們?nèi)绾蚊鎸?duì)壓力了，您整天悶悶不樂(lè)也解決不了現(xiàn)有問(wèn)題，還不如開(kāi)開(kāi)心心面對(duì)一切，很多問(wèn)題自然迎刃而解，車(chē)到山前必有路！我們或許過(guò)的不夠好，但我們過(guò)的肯定不是最差的，在現(xiàn)有的條件下，把日子過(guò)幸福了，幸福不是錢(qián)多，不是房子大。 李詠的錢(qián)比咱們都多，房子比咱們都大...... 6、定期查體，很多問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早治療，是不會(huì)造成嚴(yán)重后果的，我們身邊很多癌癥朋友，經(jīng)過(guò)積極正規(guī)的治療，都能保持好的狀態(tài)和長(zhǎng)期的生活。 懷念李詠 我們的身體如果健康給您省下來(lái)的錢(qián)，比您賺的錢(qián)多得多；健康比什么前途都重要。 健康的生活方式不花錢(qián)，還省錢(qián): 戒煙戒酒；堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，就是沒(méi)事堅(jiān)持快走、慢跑等；減鹽減油減糖；早睡早起；多吃蔬菜，水果；開(kāi)開(kāi)心心多陪家人！ 健康生活既能省錢(qián)，又能預(yù)防疾病，何樂(lè)而不為？ 從現(xiàn)在做起，珍惜自己，愛(ài)護(hù)自己！ |
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