眼睛總是干澀，視力持續(xù)下降。小編為大家歸納9個(gè)護(hù)眼的方法。

1、不要用手揉眼睛

一項(xiàng)研究表明，一雙臟手可能藏著幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，如果用手揉眼睛，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼部感染，比如紅眼病。

所以切記不能用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，可以把手洗干凈，然后閉上眼睛輕輕按一按。如果眼睛中出現(xiàn)異物的時(shí)候，可以先閉上眼睛，等眼淚大量流出來(lái)的時(shí)候，再睜開眼睛眨幾下，這樣淚水都會(huì)把異物沖走。

2、不要戴隱形眼鏡

現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是高分子材料制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，會(huì)導(dǎo)致角膜缺氧，一旦細(xì)菌入侵，特別容易感染。所以如果有近視的情況建議選擇框架眼鏡。

3、干燥天氣多眨眼睛

在干燥的天氣中，如果長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視，請(qǐng)多閉眼或者眨眼睛，這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。

4、不亂用眼藥水

一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干澀、疲勞癥狀，眼科醫(yī)生一般會(huì)用不含防腐劑的人工淚液幫助緩解疲勞。

5、外出戴太陽(yáng)鏡

大家知道我們?nèi)梭w最怕曬的是哪個(gè)部位嗎？沒(méi)錯(cuò)是眼睛。眼睛特別害怕受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚容易老化，對(duì)視力也有一定影響。尤其夏天去紫外線比較強(qiáng)的海邊、山上、都要記得戴太陽(yáng)鏡。

6、多吃黃綠色蔬菜

比如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等等，這些果蔬含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都有助于緩解眼睛的功能退變。

7、連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘

一次用眼如果超過(guò)40分鐘，就要休息10分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望一下窗外，或者閉上眼睛休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

8、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

大家可以選擇一些快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球，可以調(diào)節(jié)和放松眼部神經(jīng)，預(yù)防近視。

9、喝枸杞菊花茶

枸杞菊花具有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可以幫助改善干眼的癥狀。