從保健養(yǎng)生角度來(lái)看，疾病是可以預(yù)防的。只要五臟，元真充實(shí)。營(yíng)衛(wèi)通暢，指人的身，周身內(nèi)外氣血流通。抗病力強(qiáng)則正氣存在，邪不可干。健康要從四季來(lái)養(yǎng)生。

養(yǎng)生的宗旨是內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣。

保養(yǎng)正氣就是養(yǎng)保養(yǎng)人體的精氣神。人體氣得到保證，精和神自然得到充養(yǎng)。人體臟腑氣血的功能也得到保障。

外慎邪氣。則是警惕外界一切可以致病的因子，主要是從有病要早治，生活要節(jié)制等方面來(lái)調(diào)理養(yǎng)生。

中醫(yī)認(rèn)為邪氣剛?cè)肱c人體質(zhì)表，應(yīng)當(dāng)及時(shí)制止。病邪就不會(huì)油表如里，電視也就不會(huì)由輕變重而損害正氣，是養(yǎng)生祛病益壽之妙法。

外慎邪氣的另一個(gè)方面是指對(duì)自己的生活注重節(jié)制忌“貪”。比如起居有常起臥有時(shí)從不貪睡。飲食方面則要講究五味食中五谷香配飲食，隨四時(shí)變化而調(diào)節(jié)，忌貪飲暴食偏食。

在心理健康方面應(yīng)當(dāng)注重心智情操，坦然怡然的待人接物，不以物喜，不以己悲。良好的心態(tài)自然能夠改善身體狀況，減輕乃至避免機(jī)體發(fā)生病患的可能。

我國(guó)醫(yī)學(xué)古籍黃帝內(nèi)經(jīng)記載了這樣一段話。

皇帝問(wèn)養(yǎng)生專(zhuān)家岐伯：為什么新人們能活上百歲身體還很健康，現(xiàn)在的人不到60就過(guò)早衰老了？岐伯說(shuō)：古時(shí)候的人們懂得對(duì)于四時(shí)不正之氣的避讓?zhuān)员闶顾枷肭斑M(jìn)排除雜念，這樣調(diào)和好了自身的正氣就不會(huì)得病了，皇帝聽(tīng)了覺(jué)得很有道理，就照歧伯的方法修煉了起來(lái)。

因?yàn)榛实坌撵o如水，加上他長(zhǎng)期堅(jiān)持從不懈怠，所以他不受外界的干擾，常保有天真之氣，這應(yīng)該是她長(zhǎng)壽的秘訣了。

現(xiàn)代文明的進(jìn)步，科學(xué)技術(shù)的發(fā)達(dá)，使人們的生活有了翻天覆地的變化，但是一個(gè)奇怪的現(xiàn)象出現(xiàn)了，那就是與古人相比，現(xiàn)代人似乎變得更容易生病了，甚至還出現(xiàn)了越來(lái)越多的疑難雜癥不治之癥，這是怎么回事兒呢？

其實(shí)通過(guò)研究現(xiàn)代人的生活狀態(tài)很容易得出結(jié)論，大多數(shù)疾病都是由不健康的生活習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的，與古人相比，現(xiàn)代人少了很多禁忌，沒(méi)有不敢去的地方，沒(méi)有不敢吃的東西，生活內(nèi)容也變得豐富多彩，很多人覺(jué)得這是一種進(jìn)步，其實(shí)從某種程度上說(shuō)這實(shí)際上是一種倒退，因?yàn)槿藗儗?duì)于自然，對(duì)于天地缺少了應(yīng)有的敬畏之心，這就為很多疾病的入侵打開(kāi)了缺口。

那么怎樣的生活方式才是健康的呢？黃帝內(nèi)經(jīng)給出了最樸實(shí)也是根本的答案。尹時(shí)法地道，居處法天道。

天道是指人的起居，應(yīng)該順應(yīng)天地運(yùn)轉(zhuǎn)的自然規(guī)律。地道指人的飲食要遵照節(jié)氣規(guī)律，現(xiàn)在人們生活水平提高了，夏季的飲食在寒冷的冬季也能輕易的得到。這使得人們對(duì)飲食上的季節(jié)觀念越來(lái)越淡薄。從而忽略了飲食本身的屬性，比如西瓜性寒，本應(yīng)在炎熱的夏季使用與平衡陰陽(yáng)中和暑熱，若在冬季使用就給本來(lái)寒冷的環(huán)境更增添了幾份寒意，對(duì)身體造成傷害。

另外生活水平的提高也讓很多人過(guò)著一種恒溫的生活，夏天熱了可以開(kāi)空調(diào)，冬天冷了有暖氣，先有機(jī)會(huì)出汗或感受寒冷，違背了自然規(guī)律的我們必然會(huì)受到懲罰，于是一些富貴病接踵而至，讓人們?cè)谙硎芨哔|(zhì)量生活的同時(shí)，也付出了昂貴的代價(jià)，人們也意識(shí)到了生活中的這些問(wèn)題，于是開(kāi)始想方設(shè)法加以改變和彌補(bǔ)，從本質(zhì)上說(shuō)這其實(shí)就是人們?cè)陂L(zhǎng)期遠(yuǎn)離自然延后的一種本能。

所以中國(guó)還有句老話叫：冬天不冷，夏天不熱遲早要生病。

冬天的時(shí)候，由于人的氣血是必成的，如果把身體捂得太熱了，地層的氣血就會(huì)向外耗散，人就會(huì)生病，冬天該冷的時(shí)候就讓它冷點(diǎn)，即使要開(kāi)空調(diào)燒暖氣，也應(yīng)該把溫度控制在20℃左右，不能太高，在說(shuō)夏天人們的生活條件好了，隨時(shí)開(kāi)著空調(diào)，有不少人因此患上了空調(diào)病，夏天應(yīng)該讓體內(nèi)的陽(yáng)氣進(jìn)行發(fā)散，建議大家要熱著點(diǎn)過(guò)，盡量少開(kāi)空調(diào)，可以準(zhǔn)備把扇子扇子扇的風(fēng)都是自然的風(fēng)與自己的身體無(wú)害，如果實(shí)在熱的不行，要開(kāi)空調(diào)的時(shí)候就一定別怕費(fèi)電多少，開(kāi)點(diǎn)窗戶不只是空調(diào)，即使你用電風(fēng)扇也不要對(duì)著自己吹，讓它沖著墻吹，這樣可以有一個(gè)回旋的余地。