目前，我國血脂異常患者人數(shù)已達2.2億人，其引起的心腦血管疾病正以每年300多萬人的速度扼殺人們的生命。因此，維持血脂正常是健康的關(guān)鍵。

其中，血脂高的人腿部會出現(xiàn)這三種異常：

異常一：腿痛、水腫

患有高血脂的人在走路一段時間時可能會感到疼痛，休息后會變得有所好轉(zhuǎn)。不過當再次行走時，又會再次疼痛。

這是因為體內(nèi)血脂水平相對較高，血液供應能力惡化，腿部血液循環(huán)不暢，導致腿部缺血缺氧，所出現(xiàn)疼痛和麻木。

血脂異常也會導致血液變得粘稠，導致血管堵塞，腿部腫脹，甚至還會到時呼吸困難。

異常二：小腿抽筋

許多人在睡覺時會出現(xiàn)小腿抽筋，除了鈣缺、肝臟疾病等因素，還要警惕它也是由高脂血癥引起的。

患有高血脂的人在睡眠時經(jīng)常會在腳后跟和前足上出現(xiàn)痙攣癥狀坐起來或者搖晃之后，疼痛和抽筋的癥狀便可以得到緩解。

異常三：腿部皮膚異常

一旦血脂的診斷超標，記?。?件事要少做，3件事少觸摸！

要少做的2件事：

1、減少藥物濫用

在生活中，許多藥物都會引起血脂異常，包括避孕藥、抗精神病藥物。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用避孕藥的女性低密度脂蛋白中的膽固醇和甘油三酯水平明顯升高，而對高密度脂蛋白的影響與避孕藥中雌激素和孕酮的比例有關(guān)。

2、減少肥胖

許多流行病學數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯水平顯著高于同齡的非肥胖人群。

除了體重指數(shù)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說，肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥，如果肥胖者減肥，血脂指數(shù)也會趨于正常水平。

3樣食物少接觸

1、高糖食物

喜歡糖果、瓶裝飲料、白糖等，都是高糖食物，一旦攝入過多，不僅會增加糖的攝入量，還容易導致肥胖。

2、高脂肪食物

在生活中，像油炸、肥肉等都屬于高脂肪食物，脂肪含量高，不僅會增加血液粘稠度，還會誘發(fā)血管壁粥樣硬化斑塊、血栓，致使管腔變窄、變細。

過多的脂肪攝入也會誘發(fā)炎癥，導致肥胖癥、2型糖尿病等。

3、高膽固醇食物

降低自己的血脂，請這樣做：

每天一杯安康蕎子茶

安康蕎子茶富含類黃酮物質(zhì)，也就是蘆丁，其含量高達90%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護血管。

一般選用陜西安康地區(qū)的的安康蕎子，將苦蕎先蒸后炒制成安康蕎子茶用來泡水喝最方便。安康是中國硒谷生態(tài)示范區(qū)，土壤富含豐富的硒元素，當?shù)厮a(chǎn)的苦蕎的硒含量也達到了10μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的苦蕎硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復受損血管細胞，預防血管老化。

因此，每天喝點安康蕎子茶，能起到很好的預防腦梗及心血管疾病發(fā)生的作用。