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全文共 2907 字，閱讀大約需要 6 分鐘 來源：Isha ID:isha_foundation 對于如今的人們來說，在正餐間吃零食變得越來越普遍了。薩古魯解釋了為什么吃那些小點心可能并非好主意。 01 頭腦和身體在空腹時運轉(zhuǎn)最好 你可能認為一天中吃點東西會讓你更活躍。但如果你對比一下空腹和非空腹的情況，你會發(fā)現(xiàn)，當你空腹時，你的身體和頭腦運轉(zhuǎn)地最好。如果你的消化系統(tǒng)一直在處理食物，有一些能量自然會被分散到那里，導致你的身體和頭腦不能以最佳狀態(tài)運行。 如果你想要以最高潛能運作，要有意識地吃那種可以在1.5-2.5小時內(nèi)排出胃袋并移到小腸的食物。從那以后，身體就不會消耗那么多能量。在12-18小時內(nèi)，食物應(yīng)該完全排出系統(tǒng)。這是瑜伽一直堅持的一點。 胃空了不代表饑餓。只有在能量水平下降時，你才會覺得饑餓。否則，胃必須是空的。 如果你保持這個簡單的覺知 ，你會體驗到更高層次的能量、靈活性和警覺度。這些是一個成功生命所必須的要素，不管你選擇做什么。 02 凈化系統(tǒng)，有利身心健康 當你的胃部在進行消化時，身體在細胞層面的凈化幾乎停止了。所以如果你在一天中不斷地進食，細胞中的雜質(zhì)會停留更長時間，長此以來將會制造各種問題。甚至腸道的排泄功能都將無法有效地進行，因為雜質(zhì)是陸陸續(xù)續(xù)地進入結(jié)腸，而不是一次性的。 如果結(jié)腸不干凈，你就是在找麻煩。在瑜伽中，我們說結(jié)腸不干凈和心理干擾是直接相關(guān)的。如果結(jié)腸不干凈，你將無法保持頭腦穩(wěn)定。 在印度傳統(tǒng)醫(yī)療系統(tǒng)，如阿育吠陀和悉達中，不管一個人生的是什么病，他們做的第一件事就是清洗你的消化系統(tǒng)，因為你的大部分問題都可能是源于不干凈的結(jié)腸。 如今人們吃東西的方式，要保持結(jié)腸干凈會是一個大挑戰(zhàn)。但假設(shè)，就像我們在Isha瑜伽中心那樣，你一天只吃兩頓，并且中間不進食，或者，如果我們活動量太大，我們可能會吃一個水果，那么你的結(jié)腸就一直會是干凈的。 在瑜伽系統(tǒng)中，我們說兩頓飯之間至少要保持6-8小時的間隔。如果那不可能，至少5個小時的間隔是必須的。否則你就是在給自己制造麻煩。 03 讓系統(tǒng)吸收食物 你所稱之為身體和頭腦的，是某種記憶的積累。正是因為這種記憶——或者你可以稱之為信息——塑造了這個身體。我們所吃的食物如何轉(zhuǎn)化為身體，正是取決于這個記憶。假設(shè)我吃了一個芒果，這個芒果進入了我，變成了一個男人。如果一個女人吃了芒果，同樣的芒果進入她變成了女人。如果一頭牛吃了這個芒果，它進入這頭牛后變成了一頭牛。為什么這個芒果進入我就變成了男人，而不是女人或牛？本質(zhì)上是因為系統(tǒng)里存在的記憶，或者某種具體的記憶種類。 隨著你變老，這個身體整合食物的能力開始下降，因為你的遺傳記憶和進化記憶將你所吃的食物進行轉(zhuǎn)化的能力有所降低了。 還有，為什么我吃了芒果后，它有一部分會成為我的皮膚，并且和我的皮膚是一樣的質(zhì)地？你不會突然在手上找到一塊芒果顏色的斑。因為系統(tǒng)中有一個非常強的記憶機構(gòu)，不管我放入什么，這個記憶會確保它變成同樣的人，而不是另一個人。 隨著你年齡增長，這個身體整合食物的能力會下降，因為你的遺傳記憶和進化記憶將你所吃的食物進行轉(zhuǎn)化的能力有所降低了。你可能還是健康，并且能夠消化你所吃的食物，但身體無法以同樣的力度將芒果轉(zhuǎn)化成人。消化還是會發(fā)生，但是從一個生命到另一個生命的轉(zhuǎn)化將變?nèi)?，因為記憶變?nèi)趿恕?/span> 如果你35歲以上，一天兩餐對你來說一定是更健康的。 如果你35歲以上，一天兩餐對你來說一定是更健康的。身體會對這種減緩進行自我調(diào)整，但如果你對于如何吃、吃什么保持覺知，你可以更合理地調(diào)整它。除非你是那種身體極其活躍的人，或者你有什么醫(yī)療情況，否則35歲后，一天兩餐對你一定是更健康的。如果你超過兩頓，你就是在給系統(tǒng)帶來不必要的負擔。你不再需要那么多食物了，因為身體已經(jīng)完全停止向上生長了。如果你覺得有點累或餓，在兩餐間吃一個水果就應(yīng)該能照顧好你了。如果你保持這一點，你會活得很好。這節(jié)約資源，對環(huán)境有利，并且你會更健康。 04 保持完整性 靈性修持的一個層面是，你把某種完整感帶入身體和頭腦。我說的完整感是指，當你的系統(tǒng)在某種層面上沒有進行很好的整合時——如果它是松散的，那么它將無法體驗任何東西。即使是最偉大的事情發(fā)生了，你也會錯過。內(nèi)在工程課程所有一切的設(shè)計，都是為了讓你內(nèi)在有一定的生理和心理完整感，這樣你體驗的能力將會得到提升。 為什么瑜伽士或者進行靈性修習的人一天只吃一次或兩次，并且中間不進食，是因為他們不想讓外面的東西進入身體。 讓你能夠進行體驗的唯一工具是你的身體——你可以說是你的頭腦，但那其實也是身體。讓外面的東西進入身體，你是在松開生理的完整性。人們沒有理解到這一點。你一天當中多少次打開身體來接收外面的東西，也決定了你會活多長。如果你總是打開系統(tǒng)讓外面的東西進入，你會松動系統(tǒng)。這樣的身體什么也做不了，因為沒有完整性。如果沒有完整性，那就無法與任何東西有連接。你只能算活著，但除此之外，什么都不會發(fā)生。 為什么瑜伽士或者進行靈性修習的人一天只吃一次或兩次，并且中間不進食，是因為他們不想打開身體，讓任何東西進入。除了空氣和水以外，外面的東西不應(yīng)該太頻繁地進入身體，因為就敏感性而言，它會松動系統(tǒng)的完整性。你的感覺是你的最外層。如果你想要讓自己保持敏感性，很重要的是不要打開身體，讓你面前的任何東西都進入其中。你必須要吃得好，這不是問題所在，但你不應(yīng)該一天中吃很多次。 05 從強迫性到覺知 不要想吃就吃，這也是修持的一部分，這樣你就會從食物或任何東西的強迫性中擺脫出來。食物是一個非常根本的事情?；诖?，生命的很多其它面向也會變得強迫性。 你們很多人來Isha瑜伽中心時都可能經(jīng)歷了這個折磨：到了吃飯時間，你真的很餓，然后你來到了食堂。你面前有食物，你想要狼吞虎咽下去。但人們還閉上眼睛，雙手交疊唱誦祈請。目的就是，在你很餓的時候，讓你等多兩分鐘。對于你有強迫性的任何事物，你都可以試試這個方法。無論你對于什么有強迫性，就等兩分鐘。它不會殺死你。它會讓你變得很強大。 食物是非?；A(chǔ)、簡單的東西，但仍然，你如何處理這個面向會帶來很大不同。 把身體的強迫性帶走是極其重要的。你的身體和頭腦是一種合成物。過去的各種印記都形成了傾向，并且這些都是強迫性的。如果你隨著它，那意味著你決定了不想要進化。你決定了你不介意在某種模式中活著；你不想要打破這種模式，去開啟新的可能性。食物是某種非?；A(chǔ)和簡單的，但仍然，你如何處理這個面向會帶來很大的不同。這是一種通過慢慢地將自己和體內(nèi)正主宰著你的信息保持距離，走向更有意識的運行方式的旅程。束縛是很多層面的，但是你所有的束縛的基礎(chǔ)就是你的身體，這也是為什么你要從身體下功夫。 不要想吃就吃，這也是修持的一部分，這樣你就會從食物或任何東西的強迫性中擺脫出來。 喬達摩佛陀甚至說：“如果你很餓，你非常需要食物，如果你將你的食物給別人，你會變得更強大?！?我不要求那么多。我說的是“就等兩分鐘”——它一定會讓你更強大。 原文鏈接： isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/5-reasons-why-should-not-snacking-between-meals |
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