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一字馬，體操運動員的基本功 女孩子喜歡練一字馬 有什么好處呢？
一字馬又叫劈叉 是一種對腿部和髖關節(jié)柔韌性 要求極高的動作 也是武術、舞蹈、體操、雜技 等運動的基本功 練習一字馬有助于提高 腿部和髖關節(jié)的柔韌性與靈活度 （以上動作請勿隨意模仿，好好活著挺好的） （這用一字馬關門的功力，一看就知道積累很多年了） （但如果，功力不夠，請勿隨意模仿） （小姐姐，你沒事吧？） （兄弟，你有點秀） （來不及剎車） （大爺，膜拜你?。?/span> （青春或許就是這樣吧） 國外的一字馬瑜伽女神 大家看過沒有？ 馬上來看看這美圖吧！
一字馬可以治療坐骨神經痛 也可以增強腿部肌肉，保持腿部健康 放松和強健大腿的展肌 極大程度的活動髖胯部位 對女性骨盆的健康非常有益 一字馬是對身體柔軟度的一個認證 通過反復的練習 對韌帶的合理的拉伸 大家也能 變成柔韌性超強的一字馬達人！
“一字馬”這個動作你可以嗎？
—— END 好就點 |
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