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      八段錦
      
                    
                    
                    
                    
      
                         Richieliqi
                        
                        
                        2019-02-10
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        八段錦8個(gè)動(dòng)作調(diào)理全身經(jīng)絡(luò)，是我特別喜歡的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)！
      1、雙手托天理三焦。

      2、左右開(kāi)弓似射雕。

      3，調(diào)理脾胃須單舉。

      4、五勞七傷往后瞧。

      5、搖頭擺尾去心火。

      6、兩手攀足固腎腰。

      7、攢拳怒目增氣力。

      8、背后七顛百病消。

      下圖八個(gè)動(dòng)作一一對(duì)應(yīng)，口訣也要背熟哦～
      自古流傳下來(lái)的的版本很多，這是其中之一，國(guó)家體育總局也發(fā)布過(guò)視頻，很適合大家學(xué)習(xí)。@張家綱小兒推拿
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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