看多了明星們生完孩子后的狀態(tài)，很多第一次做媽媽的天真地以為生完孩子后，大肚子會“倏”地縮回去。例如，楊冪、楊穎生完孩子后穿戴一新，在眾人面前亮相，那身材就像沒生過孩子一樣。

后來有看到英國王妃生孩子后，肚子還是那么大，很多朋友認(rèn)為肚子里是不是塞了什么東西。其實英國王妃的肚子才是真實的普通人的肚子，生完孩子，肚子不會立刻縮回去，而是要經(jīng)歷幾個月甚至更久的時間才能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

生孩子后，很多媽媽悲催地發(fā)現(xiàn)自己的有了一個甩不掉的小肚子，肚子上的肉也不像以前一樣緊致，而是松松垮垮的，垂下來，看上去很難看。為此，很多媽媽焦慮不已，通過很多辦法來縮小小肚子。

為什么生了孩子后肚子肉松了？

1、子宮增大。

懷孕之后，肚子被一天天撐大，到了生孩子的時候，子宮比以前增大了1000倍。腹部被撐大，腹部肌肉被拉長，從中間部分分離，叫做腹直肌分離。

生完孩子后，腹部肌肉被拉伸到最大狀態(tài)，不會立刻回縮，而是需要一定的時間慢慢恢復(fù)。沒有胎兒做支撐，腹部多余的肌肉變得松弛、彈性減小。就像一個氣球被撐大后，再放氣回縮時不會像開始那樣小小的。

2、吃飯多。

懷孕初期，因為孕期反應(yīng)嚴(yán)重，胃口不好，孕媽媽吃飯少。到了孕中期，孕期反應(yīng)結(jié)束，飯量增加。

因為胎兒需要更多的營養(yǎng)，自身體重增加也需要增加能量儲備，所以食量要比以前大。吃飯多，自然會造成脂肪堆積，腹部肌肉會比以前厚實。

3、運(yùn)動少。

懷孕之后，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，只能進(jìn)行輕松的運(yùn)動。因為孕期身體不是很靈活，活動量自然減少，坐著、躺著的情況增多。

孕期也無法做卷腹運(yùn)動，腹部如果有多余的脂肪，也無法燃燒，造成脂肪堆積，肚子比以前大而且肌肉變得松弛。

怎么瘦肚子

1、適當(dāng)活動一下。

所謂坐月子不是坐著不動或者躺在床上不動，而是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?。月子里身子虛，雖然不能做重活、累活，但是不活動，身體更容易出現(xiàn)問題。

尤其是剖腹產(chǎn)的，還會增大盆腔黏連的風(fēng)險。所謂生命在于運(yùn)動，可以在房間里多走動，鍛煉體力，同時促進(jìn)脂肪燃燒。

2、腹部運(yùn)動。