在生活當(dāng)中有沒有這樣的現(xiàn)象，有的人的手一到秋天遇到水馬上裂口子，有的人的腳后跟七裂八瓣，有的人的指甲長的往里摳，還有的人的眼睫毛不明原因的往眼睛倒，還有的人我們走在街上看到有的美女大眼睛水汪汪，以為水汪汪是美麗，告訴大家，錯(cuò)，那是肝虛的一種現(xiàn)象，還有的人發(fā)沒發(fā)現(xiàn)早上起來把臉洗干凈之后總感覺眼前有小蚊子飛來飛去，怎么擦也擦不掉，還有的人把門鎖上了，又開又關(guān)上，還有的人據(jù)說丟了3個(gè)手機(jī)以上還不知道什么原因，還有的人有什么現(xiàn)象呢，晚間睡覺做噩夢(mèng)，第二天醒來之后能給人講的下來，還有的人晚上睡覺一覺到天亮，那我問大家，一覺到天亮的現(xiàn)象好不好啊，兩種睡眠都不好，晚間睡覺不做夢(mèng)的人一覺到天亮，白癡的人才有這種現(xiàn)象，晚間做夢(mèng)能給人講的下來，等于沒睡覺一樣，生活當(dāng)中有的女士月經(jīng)往前3天不當(dāng)回事，往后延幾天也不當(dāng)回事，剛才我提到這么多的現(xiàn)象，統(tǒng)稱為癥狀，不是疾病，大家知道嗎，癥狀到疾病還有一個(gè)過程，對(duì)于癥狀我們要認(rèn)真對(duì)待，才能關(guān)注健康，關(guān)注生命。

鋅是生命的支柱元素之一。在人體中，鋅是分布廣泛的必需微量元素，也是細(xì)胞內(nèi)豐富的微量元素。在生命活動(dòng)中，鋅起著轉(zhuǎn)運(yùn)物質(zhì)和能量代謝的“生命齒輪”作用，也是DNA復(fù)制、RNA轉(zhuǎn)錄和核酸合成所需酶的必需組成成分。此外，鋅還廣泛分布在人的神經(jīng)、免疫、血液、骨骼和消化系統(tǒng)中，參與體內(nèi)近300種酶的合成與激活。由于鋅與生命結(jié)下的“不解之緣”和對(duì)智力發(fā)展所具有的極其關(guān)鍵的作用，人們將鋅譽(yù)為“生命之花”、“智力之源”。

鋅可維持機(jī)體的生長發(fā)育，維持正常的味覺功能及食欲，維持維生素A正常的代謝功能及對(duì)黑暗環(huán)境適應(yīng)的能力，促進(jìn)生長發(fā)育和正常性發(fā)育，提高免疫力，維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

鋅在人體中的奧秘

參與體內(nèi)多種酶的合成，大家發(fā)現(xiàn)人體中一切的化學(xué)反應(yīng)都離不開酶的參與，那么酶的合成由離不開鋅。

加速細(xì)胞分裂和生長，促進(jìn)皮膚、頭發(fā)等的再生，大家知道如果女士合理補(bǔ)鋅皮膚會(huì)更加白嫩，而且光澤。

促進(jìn)人體全面的生長發(fā)育，尤其兒童的成長期，說到這里在座的所有為人父母者一定要注意，大家知道嗎，我們?nèi)祟愐还灿袃蓚€(gè)猛增期，在懷孕時(shí)期，456為第一個(gè)猛增期，如果在此期間女性缺鋅，胎兒6個(gè)月的子宮像4個(gè)月的子宮一樣大，發(fā)育很遲緩，如果到了8、9歲，是人體的第二個(gè)猛增期，第二個(gè)猛增期大家要知道，孩子要長個(gè)，想要發(fā)育的好，學(xué)習(xí)的好，這個(gè)時(shí)期一定要給孩子補(bǔ)鋅，因?yàn)殇\可以促進(jìn)孩子第二性征的發(fā)育。補(bǔ)鋅可以加速青少年的生長發(fā)育，對(duì)膠原組織的形成、骨骼生長等均有直接作用，且對(duì)缺鋅所致的小兒生長發(fā)育障礙有明顯功效。

鋅與兒童智力，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，鋅作為人體中的微量元素，參與蛋白質(zhì)和核酸的合成，從而影響細(xì)胞的分裂、生長和再生。鋅對(duì)兒童智力發(fā)育的影響主要有三個(gè)方面：一是鋅能促進(jìn)大腦細(xì)胞的分裂、生長和再生，而這正是智力發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)；二是大腦記憶區(qū)域（海馬回）中含鋅特別豐富，缺鋅將導(dǎo)致孩子記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差；三是缺鋅將使神經(jīng)遞質(zhì)傳遞信息的速度減緩，傳遞量減少，孩子反應(yīng)遲鈍，甚至?xí)疠p度腦功能紊亂，導(dǎo)致多動(dòng)癥。缺乏鋅的兒童智力發(fā)育不良，而體內(nèi)鋅含量相對(duì)較高的兒童，則智力較好且學(xué)習(xí)成績優(yōu)良，因此鋅有促進(jìn)學(xué)齡兒童智力發(fā)育的作用。

提高男女的生育能力，男人這輩子流出最大量叫精液，女人經(jīng)血，在生育能力鋅參與到精液的合成，男士只有每毫升當(dāng)中含有2-4粒的精子，精子的成活率在75%以上才算合格的男士，兩者缺一不可，否則都不叫健康的男士。男性缺鋅可能影響精子的代謝和精子的活動(dòng)力，并影響性腺的發(fā)育；女性缺鋅可能引起卵巢發(fā)育異常、習(xí)慣性流產(chǎn)、延長懷孕期、畸胎、難產(chǎn)、子癇先兆、毒血癥、嬰兒出生體重低等。

影響味覺與食欲，嘴里沒有味道，吃個(gè)酸梨，舌尖甜，舌根苦，兩邊酸，當(dāng)中咸，是這樣布局的 ，舌頭上有1個(gè)多億的味蕾管，如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致味蕾管堵塞，味蕾管堵塞吃什么都是一個(gè)味道。

維持視力和促進(jìn)視力發(fā)育， 鋅是維持視力和促進(jìn)視力發(fā)育的重要物質(zhì)。人眼中以視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜含鋅量最高，缺鋅時(shí)將會(huì)影響視力和黑暗適應(yīng)的能力。注意鋅、鈣的攝取不僅有利于身體健康，對(duì)預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展也是有益的。有的孩子近視或弱視，這與缺鋅缺鈣有直接關(guān)系。

防止老年癡呆，在人腦后面有個(gè)記憶區(qū)，記憶區(qū)也叫海馬體，海馬體中鋅的含量相當(dāng)于整個(gè)人腦中鋅含量的70%，如果海馬體中鋅含量不足，可能出現(xiàn)記憶力減退、四肢活動(dòng)障礙、思維功能異常，甚至?xí)霈F(xiàn)早發(fā)性老年癡呆癥。想記憶力好嗎，馬上補(bǔ)鋅，刻不容緩。

增強(qiáng)人體創(chuàng)傷組織的修復(fù)能力，不小心把手劃破，有外傷的時(shí)候一定補(bǔ)鋅，因?yàn)殇\能促進(jìn)細(xì)胞的復(fù)合，恢復(fù)能力特別快。

鋅與人體其他機(jī)能，鋅通過含鋅酶促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速細(xì)胞分裂和生長，增強(qiáng)能量代謝，組織呼吸過程和細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，以促進(jìn)創(chuàng)傷組織再生，從而促使傷口愈合。鋅還可以提高免疫活性細(xì)胞的增殖能力，刺激抗體反應(yīng)，提高免疫功能。

兒童缺鋅 生長發(fā)育不良：低血鋅患兒身高為正常者均值的-6.57cm，體重為-2.73kg，顯著低于正常兒童。如不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、智力低下。 智力低下：缺鋅易引起智力低下、學(xué)習(xí)能力下降、邏輯思維能力減弱、條件反射不易形成。美國科研機(jī)構(gòu)調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生，其頭發(fā)中鋅的含量較高。加拿大學(xué)者以鋅元素調(diào)配飲食，給低智力學(xué)生食用，歷經(jīng)二年時(shí)間智力基本恢復(fù)。

孕婦缺鋅 胎兒:影響胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，使之發(fā)育不良； 孕婦: 一,降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒；二，孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良。 臨床研究已經(jīng)證明，胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關(guān)。

鋅的攝取量：嬰兒：鋅3-5毫克/日；兒童：10毫克/日；成人：15毫克/日；孕婦：20毫克/日；哺乳期婦女為25毫克/日。

盡管正常人的平衡飲食，每日可供人體約10—20毫克鋅，但只有約2—3毫克可被利用，主要原因是植物酸在腸道內(nèi)能和鋅形成不溶性的鹽，大量的食物纖維素對(duì)鋅的利用也有影響。所以在日常生活中，十分有必要合理補(bǔ)充鋅元素來維持健康生活。

如何選擇好的補(bǔ)鋅制劑呢？我們文章外去頭條看好的補(bǔ)鋅制劑標(biāo)準(zhǔn)，這里就不多說了。