感謝邀請(qǐng)！本人比較喜歡養(yǎng)生學(xué)與中醫(yī)藥理的學(xué)習(xí)，回答這個(gè)問(wèn)題，那我就從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

一般體濕的人，多數(shù)與脾虛有關(guān)， 也就是說(shuō)，治療體濕型患者應(yīng)從根兒上治療，先治脾虛。有好多脾虛的人群，會(huì)致使身體肥胖，濕氣過(guò)重，于脾虛有直接關(guān)系。

相應(yīng)體濕人群與體寒人群，有什么區(qū)別？要注意哪些問(wèn)題，帶著眾多問(wèn)題，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

體濕和體寒有什么區(qū)別？

什么是體濕？

體濕就是體內(nèi)濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

造成體濕的根源

俗話說(shuō)十人九濕，寒濕纏身，萬(wàn)病生。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟能運(yùn)化水濕，脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭暈頭重、四肢酸疼、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉，舌苔厚膩等癥狀。

體濕自察最便捷的方式

自查體濕最便捷的方式是看大便，如果大便不成型，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成型，但大便完了之后，總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

另外，自查舌苔。吐出舌頭觀察一下自己的舌苔，如果發(fā)現(xiàn)舌頭，黃中帶膩，那也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃的越厲害，或者膩的越厲害，說(shuō)明濕邪越重。

濕氣進(jìn)入我們?nèi)梭w的五個(gè)重要通道

1 肩頸部大椎穴

2 前胸部的膻中穴

3 肚臍部位的神闕穴

4 腹部的命門(mén)穴

5 腳底部的涌泉穴

所以說(shuō)，平時(shí)我們要注重身體這五個(gè)部位的保暖問(wèn)題。不要著涼，要做到“春捂秋凍”，避免濕氣進(jìn)入我們的身體。

什么是體寒？

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，或者自身所處的生活環(huán)境。

要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效的防治體寒。身體中的熱量大部分是有肌肉產(chǎn)生的，特別是通過(guò)腳下肌肉的使用，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。

平日里，可盡量用腳尖站立，并拉伸、拉長(zhǎng)手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

輕度體寒癥狀

1 怕冷，手腳經(jīng)常冰涼

2 很容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)

3 女性生理期痛經(jīng)嚴(yán)重、腹部有墜脹感

4 面色暗淡、發(fā)黃、無(wú)血色

5 易疲勞、關(guān)節(jié)部位一酸痛

6 睡眠質(zhì)量差、睡眠淺

中度體寒癥狀

1 口腔內(nèi)易發(fā)炎、易長(zhǎng)瘡

2 容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子脹

3 女性生理期紊亂，天冷后易延期或量少

4 皮膚干燥易干裂、腳后跟兒易干裂、腳部血液循環(huán)差

5 愛(ài)吃水果、罐頭、冰激凌等冷食

重度體寒癥狀

1 尿頻、尿急、尿液不易排出

2 下半身水腫嚴(yán)重

3 睡一夜，手腳扔冰涼

4 起床時(shí)手腳發(fā)麻

5 經(jīng)常感到胃部脹氣

6 時(shí)常感到疲倦、四肢酸痛、沒(méi)有精神

總結(jié):無(wú)論體濕與體寒，認(rèn)清事實(shí)，辨別體質(zhì)，調(diào)理身體是首要的。如果你是肥胖人群，先把脾虛調(diào)理好，身體也會(huì)慢慢瘦下來(lái)。如果您的身體體寒或體濕，大家可以采用傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和臟腑學(xué)為理論基礎(chǔ)，通過(guò)拔罐兒、推拿、刮痧、按摩、針灸等方式進(jìn)行治療。

達(dá)到陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，幫助人體排風(fēng)，排濕，排寒，瞬間打通經(jīng)絡(luò)，和化氣血運(yùn)行，激活人體細(xì)胞，調(diào)節(jié)臟腑平衡。

好了，說(shuō)了這么多，希望能幫助到樓主！感謝粉絲、讀者閱讀我的文章，愿此文能給您帶去健康是我最大的心愿！同時(shí)也歡迎大家關(guān)注、留言、點(diǎn)贊、評(píng)論，謝謝！