我們在日常生活中也會碰到許多咽喉不適的情況，尤其是到了秋冬氣候干燥的季節(jié)，那些煙不離手的，處于感冒初期的，嗓子干咳的，都會有不同程度的咽喉不適感。今天我們就來說說這這清咽潤喉之法——按揉天容穴。

天容穴在頸外側部，下頜角的后方。取穴時可以采用正坐或仰臥位，首先找到胸鎖乳突肌。胸鎖乳突肌是頸部眾多肌肉中最大最粗的一條肌肉，負責頭頸各方向的運動。當我們盡量將頭向一側扭轉到最大幅度時，在耳朵下方的頸部會出現一條非常粗大的肌肉，這就是胸鎖乳突肌。在胸鎖乳突肌的前緣凹陷中，與下頜角之間就是天容穴的位置。

刺激天容穴我們可以采用按摩的方法。按摩天容穴的時候要頸部伸直，兩眼向前平視，以一定的力量用大拇指指腹按住天容穴，按壓3-5秒后松開。一壓一松為一個循環(huán)，連做5次，之后換手對另一側天容穴進行點按。

也可以用手的食指、中指、無名指一起放在天容穴的位置及其周圍，然后以穴位為中心，保持一定的力度，輕柔地進行環(huán)狀運動。每次按揉2-3分鐘，每天1-2次。

咽喉腫痛的時候，我們除了刺激天容穴外，還可以取適量的桑葉、麥冬、木蝴蝶、胖大海、羅漢果等一起泡水代茶飲，也可以很好的滋潤喉嚨，對于清潤肺臟也是非常有益的。

有的人非常愛生氣，有時會覺得嗓子里好像有個東西，就像梅核大小，吐也吐不出來，咽也咽不下去。這中醫(yī)上稱之為梅核氣，此時刺激一下天容穴也有不錯的效果。

需要注意的是，天容穴的位置距離頸部動靜脈及神經很近，附近有頸動脈竇，按摩時用力過大的話會影響到心率及血壓，甚至有造成昏厥的危險。因此按摩時用力一定要輕柔和緩?？偸牵瑘猿钟靡陨系姆椒ù碳ぬ烊菅?，一定會起到意想不到的效果。