過去有練不老丹藥，現(xiàn)在有吃各式各樣的保健品。從這些表現(xiàn)，我們就能夠看出，從古至今長壽一直都是人們追求的，且希望的一件事。

尤其是到了45歲這個階段，進(jìn)入到了“壽命養(yǎng)生期”。

因身邊人的各種癌癥以及疾病高發(fā)，讓45歲成為了一個節(jié)點(diǎn)，此階段也成了人們要長壽的養(yǎng)生期。那我們應(yīng)該怎么判斷呢？是長壽還是短命，從以下這2個表現(xiàn)，也就是小的事情就可以看出。

1、從走路這個表現(xiàn)，看出你是否有長壽體質(zhì)：

走路是一件再平常不過的事了，如果你仔細(xì)的觀察，每個人走路的細(xì)節(jié)都是不一樣的。就拿速度來看，有的人走路速度很快，而有的人走路速度較慢。

這個速度可以看出一個人的長壽體質(zhì)嗎？不要著急說答案，還真的有可能跟壽命有關(guān)。在一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn)，每秒鐘走路速度更快的人，在實(shí)際壽命上要更長。

我們可以理解為，走路是一種很好的運(yùn)動方式，在世界上也是健康的方式之一，慢走相比于快走來說，鍛煉的身體程度要小。相反，快走且達(dá)到了呼吸微微急促的效果，就已經(jīng)算是一種有效的運(yùn)動方式了。

能夠鍛煉到我們機(jī)體的心血管系統(tǒng)、心肺的功能。對預(yù)防心血管疾病、慢性疾病、肺病等等都有積極的作用。與此同時，還可能幫助你長壽。

2、從心跳這個表現(xiàn)，看出你是否是長壽體質(zhì)：

研究上發(fā)現(xiàn)：心跳越快的人跟心跳較慢的人群相比，罹患心血管疾病的概率要高。你可以檢測下自己的心跳范圍，如果你的心跳范圍沒有達(dá)到每分鐘是60-100次，就真的要注意了。

過快過慢都對身體健康不利，當(dāng)然在測量時還需保證一個較為安全以及安靜的環(huán)境中，放平心態(tài)。因?yàn)樾那?、溫度等外界因素也有可能會影響到你的心跳?/p>

當(dāng)你的心跳連續(xù)出現(xiàn)了升高的情況，一定要注意心臟的健康，尤其是對于本身就患有心臟病、冠心病等心血管疾病人群，還需避免心肌梗死、腦卒中、猝死等危險(xiǎn)的疾病。

最后建議大家，為了保護(hù)自己的身體健康以及幫助機(jī)體長壽，還要多多在生活中的習(xí)慣以及飲食上面下功夫，遵循健康四大基石，包括合理飲食、適量運(yùn)動。心理平衡、精力充沛?？纯催@些，你可以做到嗎？