文/姜小喵

春節(jié)中學(xué)同學(xué)聚會(huì)，一位參加「早起打卡社群」的同學(xué)遇上一位「每日讀書(shū)會(huì)」的同學(xué)。兩人相見(jiàn)恨晚，大聊特聊「自律」帶來(lái)的痛并快樂(lè)著。聊「自律」給自己人生帶來(lái)的充實(shí)與意義。

在兩人的口中，仿佛「自律」就是《將夜》里面無(wú)比珍貴的「通天丸」，一顆下肚，成功為男主角寧缺這截原本無(wú)法修行的“廢材”逆天改命，迅速在修行之道上屢創(chuàng)佳績(jī)。

坐在我旁邊的「早起」同學(xué)說(shuō)得正興起，拉著小喵就要將我納入組織。

我略一沉吟，問(wèn)兩人，你天天早起，你日日讀書(shū)，生活可有什么顯著變化嗎？

兩位同學(xué)頓時(shí)瞠目結(jié)舌，反應(yīng)過(guò)來(lái)后，一個(gè)說(shuō)“身體好了”，一個(gè)說(shuō)“長(zhǎng)知識(shí)了”。

我說(shuō)，如果只是為了身體好，不一定非得強(qiáng)迫自己早起，有規(guī)律地生活、運(yùn)動(dòng)也可以。

「讀書(shū)會(huì)」，不知道你們要求讀的是哪種類型的書(shū)？會(huì)不會(huì)要求每個(gè)人讀書(shū)的進(jìn)度一樣？我總覺(jué)得「讀書(shū)」不應(yīng)該成為一種任務(wù)，如果不是發(fā)自內(nèi)心地想去讀這本書(shū)，是無(wú)論如何都消化吸收不了的……

歸根到底，你們要的是強(qiáng)調(diào)「自律」這個(gè)狀態(tài)還是要一種結(jié)果？

……

不歡而散。

那一刻，我露出了尷尬又不失禮貌的微笑。

人與人之間最大的沖突是什么？——認(rèn)知沖突。

我一直覺(jué)得，「自律」是一個(gè)偽命題。

這個(gè)時(shí)代，總有些媒體有意無(wú)意地用各種方式販賣(mài)焦慮。

走到哪里，都會(huì)有人提醒你「自律」這件事情。

仿佛不「自律」，就是不上進(jìn)，就是對(duì)自己的人生不負(fù)責(zé)，就是放棄了成為一個(gè)有為青年的機(jī)會(huì)……

「自律」就是生活的十全大補(bǔ)，可以為我們解決所有那些敗在自我約束上的難題。

「自律」真有這么神奇嗎？

你了解什么是「自律」嗎？

指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。

說(shuō)到底，「自律」只是一種行為表現(xiàn)。這種行為表現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致一個(gè)什么樣的結(jié)果，而這個(gè)結(jié)果又將會(huì)對(duì)我們的人生帶來(lái)哪種反饋。

「反饋」，這才是我們應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的事情。

正如在工作中，總是會(huì)不斷地強(qiáng)調(diào)「一切以結(jié)果為導(dǎo)向」。

往往衡量一個(gè)人在職場(chǎng)上的潛力不是說(shuō)他的苦勞，他為公司付出了多少青春，而是計(jì)較他的功勞，計(jì)算他對(duì)組織機(jī)構(gòu)的貢獻(xiàn)價(jià)值。

不少人在總結(jié)自己一天工作的時(shí)候，都會(huì)習(xí)慣性地用“我今天很忙”“我今天很累”這一類型的表述。

忙和累，都是一種狀態(tài)，但公司付薪酬給每一位員工，并不是為了收獲一種對(duì)企業(yè)發(fā)展毫無(wú)意義的狀態(tài)啊

很坦白地講，上司/老板要的不是你自以為努力的狀態(tài)，要的是你應(yīng)該給出的工作成績(jī)。如果你的表現(xiàn)不能呈現(xiàn)上司/老板想要的結(jié)果，那你的努力就不是真的努力，只是一種感動(dòng)你自己的故作姿態(tài)罷了。

做自我總結(jié)的時(shí)候，不妨將工作表現(xiàn)背后的成果，無(wú)論好壞，都一一呈現(xiàn)出來(lái)。

將工作行為指向?yàn)橐粭l條可量化，有標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照的條陳，有助于你修正自己的工作效率與節(jié)奏。

覺(jué)得「自律」是一個(gè)偽命題，是覺(jué)得那些鼓吹「自律」的文章、活動(dòng)組織很大程度上本末倒置了，「自律」遠(yuǎn)沒(méi)有所標(biāo)榜的那么好。

「自律」就跟「21天習(xí)慣養(yǎng)成周期」和「一萬(wàn)小時(shí)定律」一樣，都是被某些別有用心的媒體包裝成為一碗碗油膩的雞湯，在不同的信息渠道狂轟濫炸，裹挾著讓你還沒(méi)想明白就不得不喝下去。

是不是每個(gè)人都適用？

能不能被身體所吸收？

先不管，反正就是要制造焦慮，讓你覺(jué)得不喝就是吃虧，就會(huì)矮人一截，就會(huì)被旁人甩在身后……

在你干了這碗雞湯后，可曾有想過(guò)，雞湯是怎么熬制出來(lái)的？

「21天習(xí)慣養(yǎng)成周期」這個(gè)說(shuō)法其實(shí)源自一位外科醫(yī)生，他發(fā)現(xiàn)截肢手術(shù)的患者，大約需要21天才能在心理上適應(yīng)肢體殘缺的事實(shí)……于是腦洞大開(kāi)，覺(jué)得「21天」這個(gè)時(shí)間周期適用于任何行為的接受。

搞清楚了來(lái)源，是不是覺(jué)得有些牽強(qiáng)附會(huì)。

「一萬(wàn)小時(shí)定律」。美國(guó)兩位暢銷書(shū)作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似“成功學(xué)”的書(shū)《異類》，兩者的書(shū)寫(xiě)核心都是「一萬(wàn)小時(shí)定律」。就是說(shuō)不管你做什么事情，只要堅(jiān)持一萬(wàn)小時(shí)，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家。

英國(guó)神經(jīng)學(xué)家DanielLevitin認(rèn)為，人類大腦確實(shí)需要不少于一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)時(shí)間，去理解和吸收一種知識(shí)或者技能，然后才能讓一項(xiàng)技藝至臻完美，達(dá)到大師級(jí)水平。

「一萬(wàn)小時(shí)定律」的關(guān)鍵在于，一萬(wàn)小時(shí)是最底限，幾乎沒(méi)有例外之人。也就是說(shuō)，「一萬(wàn)小時(shí)」只是我們成為某個(gè)領(lǐng)域?qū)＜业钠鸩絻r(jià)，上不封頂。

無(wú)論是「一萬(wàn)小時(shí)定律」還是「自律」，都只是表述了成就成功的其中一個(gè)要素。它們都是成功道路上的必要不充分條件。

所謂「必要條件」就是，如果沒(méi)有事物情況A，則必然沒(méi)有事物情況B；如果有事物情況A也未必有事物情況。

「必要條件不充分條件」，也就是「一萬(wàn)小時(shí)」只是其中一個(gè)核心條件，是構(gòu)成你想要結(jié)果的其中一部分。

在成功的諸多要素中，你需要“努力、堅(jiān)持、運(yùn)氣、目標(biāo)、經(jīng)營(yíng)”等等，缺一不可。

我并不排斥「自律」，排斥的是不明真相的叫囂與標(biāo)榜，刻意為之的模仿與盲目的從眾心態(tài)。

真正的「自律」，從來(lái)都不需要依靠意志力去逼迫或者是守護(hù)，它應(yīng)該是從你的內(nèi)心出發(fā)，內(nèi)外呼應(yīng)，成為你不斷進(jìn)步、成長(zhǎng)的驅(qū)動(dòng)力。

這有個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，叫做「內(nèi)驅(qū)力」。

「內(nèi)驅(qū)力」一詞，源自瑞士著名哲學(xué)家，分析心理學(xué)的創(chuàng)始人——榮格。他認(rèn)為，內(nèi)驅(qū)力是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種內(nèi)部喚醒狀態(tài)或緊張狀態(tài)，表現(xiàn)為推動(dòng)有機(jī)體活動(dòng)以達(dá)到滿足需要的內(nèi)部動(dòng)力。例如，當(dāng)饑餓信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，內(nèi)驅(qū)力會(huì)驅(qū)使人體表現(xiàn)出攝食行為以滿足這種生理需要，隨著攝食需要的滿足，內(nèi)驅(qū)力降低，進(jìn)食的行為也就停止了。

像我們身邊總是不乏那些總是孜孜不倦地將「一件事情做到最好」的人，比如學(xué)生時(shí)代的學(xué)霸，新聞里廢寢忘食做科研的研究員，工作中兢兢業(yè)業(yè)的骨干，他們并不是靠意志力在逼迫自己自律，他們完全是在享受「突破自己」的感覺(jué)，喜歡這種不斷攻克挑戰(zhàn)， 不停攀升登頂?shù)倪^(guò)程。

美國(guó)哈佛大學(xué)教授戴維·麥克利蘭將人的動(dòng)機(jī)歸納為成就、權(quán)力和親和的需求。

麥克利蘭認(rèn)為，具有強(qiáng)烈的成就動(dòng)機(jī)的人渴望將事情做得更為完美，追求個(gè)人成就感。

學(xué)霸、研究員和骨干這類型人就是典型的高成就動(dòng)機(jī)。

所以，與其說(shuō)那些成功人士都是「自律」，倒不如說(shuō)，他們都是成就動(dòng)機(jī)更為突出的人士。

既然「內(nèi)驅(qū)力」比「自律」更客觀高級(jí)，那我們又該如何提高「內(nèi)驅(qū)力」，讓自己心甘情愿地堅(jiān)持下去？讓好習(xí)慣反哺我們的人生呢？

通過(guò)建立自己的人生目標(biāo)，把眼下行動(dòng)與未來(lái)想要的生活建立聯(lián)系，從而達(dá)到相互作用， 齒輪式帶動(dòng)的永動(dòng)效果。

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