一說到沖浪，國人都會無限放大沖浪的危險性，在他們的腦海里沖浪肯定是在滔天巨浪的海里掙扎。有這樣想法其實也不奇怪，究其根本還是因為不了解。
其實沖浪入門遠沒有想象中的那么可怕，事實上沖浪是一項可以讓初學者在老師的引導下很快就能體驗到樂趣的“極限”運動。很多人一想到某些運動就冠以“極限運動”的頭銜，把只要參與和有生命危險畫等號。作為初學者沖1米的浪是運動，沖10米的浪可以算是極限運動，從1米—10米需要投入大量的時間和練習，如果一上來就想玩10米的浪，這叫無知，不是極限運動。
那么在學習沖浪之前，應該做些什么準備呢？

一般來說，愈短的沖浪板愈難控制。建議初學者選一個比自己大1-3英尺的沖浪板。如果你是5尺8寸，那就挑一塊7尺8的板。愈大的沖浪板能讓你愈容易站得平穩(wěn)。長板到底應該選擇多長的取決于你自己的身高，身材越高大的人，選擇板的長度應該越長。

選擇了正確的沖浪板之后便是正確的沖浪服裝。關于服裝，你需要查詢當?shù)氐乃疁鼗蛘咦稍儺數(shù)氐臎_浪者，看他們穿什么樣的衣服。

作為初學者，請一名有資質的教練或者沖浪經驗豐富的浪人是非常有必要的。一名合格的老師才能讓學員避免受傷并能快速掌握其要領。學員要在初次教學里學習：劃水、越浪、抓浪、起乘等一系列的動作。大部分學員，在老師的幫助下第一堂課就可以站在板上，體驗人在水上滑翔的快感。

切記室內游泳和大海里游泳是完完全全不同的兩個地方，室內游泳比較側重的是技巧和體能，大海里游泳除了這兩個基本條以外，還有一個至關重要的條件就是“水性”，水性的好壞直接影響到人在海里的溺亡率。切記不要著急，確保安全的情況下，在對的天氣情況下去學習沖浪，避免去有礁石，暗流等潛在危險的地方冒然下海。

硬式沖浪板的板面是光滑沒有摩擦力的，我們必須在上面增加摩擦力——也就是將沖浪蠟打磨在沖浪板上。沖浪板的蠟功用與汽車蠟相反，板蠟會產生粗糙與摩擦力強的表面顆粒，讓我們在水里時可以穩(wěn)穩(wěn)地站在上面。

沖浪的體能消耗非常大，在水里95%的時間都是在劃水，這也是為什么很多沖浪愛好者都有一副好身材。既然大部分的時間都在劃水，所以非常有必要加強劃水肌肉的訓練，也就是肱三頭肌，同時結實的肱三頭肌可以解決飽受女孩子詬病的蝴蝶袖。

如果發(fā)現(xiàn)處于把人往外拉的離岸流，請冷靜側向游開。很會游泳不代表了解海域。如果沒有浮具，到海邊玩水請不要超過腰高，即使你有沖浪板，如果浪比你平時沖的要大，請結伴下水且不要離同伴太遠，當精神體力不佳時請不要勉強。

將你的沖浪板垂直面對海灘方向，當浪花剛剛推及到你的時候，迅速劃水并且以正確的姿勢跳上你的沖浪板，按照浪花推進的方向，跟隨浪的物理作用滑行，在學會站穩(wěn)的基礎上，練抓浪基本動作。

對于初學者的你，使用長板越浪有一定的難度并且消耗體力，所以在向浪區(qū)滑水的過程中，如果遇到了浪花正面來襲正確的做法是將板的前方傾斜抬起一定的角度，同時雙手劃水從浪上越過，記得根據浪起落的規(guī)律配合劃水，不是運用蠻力與其做對（這些上沖浪課程會有學，所以要認真聽講哦）。

以上都是一些關于沖浪最基本和初級的知識，有一點我可以重申一遍，任何人都可以學習沖浪，在初學階段沖浪是相對很安全的。
說了這么多，哪里最適合沖浪呢？毫無疑問，那就是夏威夷。夏威夷以沖浪運動誕生地而著稱，那里擁有一些世界上最好的沖浪場所，在這里學習沖浪，初試這項“王者運動”再完美不過了，下面就是列舉了6處夏威夷最熱門，最適宜沖浪的海灘！

威基基海灘東起鉆石山下，長達1英里（大約1.6千米），每天到這里的游客不計其數(shù)。威基基沙灘溫柔的海浪使其成為全世界學習沖浪最好的地點之一，學習沖浪會在阿拉莫海灘跟隨沖浪教練學習沖浪技巧，了解夏威夷沖浪的歷史，從威基基海灘只需十幾分鐘的車程。

如果世上真有“完美大浪”，那么您將很有可能在歐胡島的北海岸找到。從威基基開車出發(fā)只需一個小時就能到達北海岸，每年的11月到次年2月是觀賞巨浪沖浪的最佳時機。這些巨浪可能高達30英尺（約9米），甚至對經驗豐富的沖浪者來說也十分危險，因此要注意警告標志。每年夏季（5月至9月），波浪減弱，北海岸是游泳和日光浴的最佳地點，甚至初學者都能夠學會在“水上行走”。

在陽光燦爛的西茂宜島，Lahaina(拉海納)的沖浪學校將幫助站穩(wěn)腳跟，躲開暗礁，自如地駕馭海浪。拉海納南部Launiupoko州立公園的海浪最適合初學者。拉海納再往南，Kihei（基黑）海灘的海浪也比較小，很適合初試身手。

Kahaluu BeachPark（凱盧阿海灘公園）在歷史悠久的凱盧阿鎮(zhèn)（凱盧阿-科納）南部的Alii駕駛路線上，這個海灘有時被稱為“海龜沙灘”，因為這里經?？梢钥吹较耐?nbsp;夷綠海龜。對于那些住在可納的游客，這是一處很受歡迎的地點，可在海浪比較平緩時學習沖浪課程，就在浮潛瀉湖附近。

蔥郁的“花園之島”可愛島也有很多學習沖浪的機會。冬季，您會看到哈納雷灣的職業(yè)沖浪選手們在遠處沖擊巨浪，而靠近海岸的水域波浪較為平緩，很適合初學者。僅有的一兩天如果沒有海浪或是出現(xiàn)暴風雨天氣，會被帶去鄰近的其他區(qū)域學習沖浪?？傊蓯蹗u上總能找到適合學習沖浪的地方！

如果您身處可愛島南海岸，還可在陽光燦爛的波普海灘學習沖浪，“旅游頻道”曾經將波普海灘譽為美國最佳海灘。波普海灘依偎在波普度假區(qū)內，是可愛島最著名和最安全的海灘之一。海灘迷人的海使得沖浪愛好者甚至本地海洋生物大大垂青。

1.最好會游泳，不會游泳還是很危險的
2.不要穿平角或者三角泳褲沖浪，浪大的時候露出半個屁股還是很尷尬的...
3.比較曬的地方記得要穿防曬衣，涂防水的防曬霜，不然一兩個小時沖浪下來，曬脫你
4.保存體力，雖然不需要游泳，每次穿過一個一個浪然后進入沖浪區(qū)是非常耗體力的。浪略大的時候我大概學習一個小時的課程就累掛了。
5.要找到合適的沖浪點，建議用極限中國APP尋找你想要去的沖浪點，并提前了解相關沖浪培訓課程及預約。
6.仔細聽教練上課，尤其是安全部分，沖浪傷了自己是小事，傷了其它沖浪者就玩大了。

1.劃水出去前，一定要先觀察浪去，盡力而為。如果浪對你來說太大，就去別的地方或者改天再沖。
2.盡量從浪區(qū)旁邊劃出區(qū)，不要直接穿越浪區(qū)。
3.初學者應該要離人群遠一點，觀察浪，追沒有人下的小一點的浪。
4.如果劃水的人和已經起乘的人快相撞時，劃水的人應該繼續(xù)向前劃（盡可能避開起乘的人），也讓起乘的人主動避開你。
5.不要當自私的人，一直下浪，大家應該輪流下浪，并且要避免其他人從后方搶浪。
6.除非情況危急，你有受傷的可能性，否則不要丟板；如果你丟板，你就必須要負責，包括板子的損傷或板子可能對別人造成的傷害。
7.除非大家提前商量好，否則一道浪只能一個人下，如果是三角浪（同時可以左右跑的浪），則可以2個人往不同方向下浪。
8.不要當惹人厭的人，如果你搶浪了，請向別人道歉。若不認識的新手，違反沖浪規(guī)則，請明確和他們說明沖浪規(guī)則，盡可能和他人分享。
9.無論去哪里沖浪，請記得隨手帶走你垃圾。

不需要

站上板然后滑行一段距離，只要有人推板，很多人在第一堂沖浪課就可以做到，那已經很high了。再之后多看別人滑水，多練習很快就可以直接抓浪了。

最后，記得要玩得開心！沖浪本質是一項輕松的運動，重點不是在于誰勝誰負、或是誰有最好的沖浪板，它是一種和我們美麗的海洋交流的一種方式。