月經(jīng)是一個(gè)女性成熟的重要標(biāo)志，也是女性特殊的生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期間，女性身體會(huì)排出大量的污血，在這期間女性的內(nèi)分泌也會(huì)發(fā)生著一些變化，有些女性會(huì)感到非常的輕松，會(huì)使女性的情緒往往不穩(wěn)定經(jīng)常愛發(fā)脾氣，也會(huì)使身體比較的痛苦出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女性在日常的生活中卵巢保養(yǎng)和子宮的保養(yǎng)是分不開的，如果女性朋友在平時(shí)，注意對(duì)子宮和卵巢的保養(yǎng)，那么月經(jīng)期間就會(huì)比較順暢，就會(huì)順利的排除，而且心情也會(huì)變得很好，有助于女性順利的度過(guò)生理期。那么，女性來(lái)“月經(jīng)”時(shí)，多吃4種食物，排出污血，滋養(yǎng)卵巢防“絕經(jīng)”！

葛根：葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內(nèi)毒素，減少癌病的發(fā)生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅(jiān)持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細(xì)嫩。野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，對(duì)卵巢保養(yǎng)有很好的功效。

龍眼肉：龍眼肉含有豐富的維生素和鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)元素是合成血液的重要組成部分，所以多吃龍眼肉能幫助我們提供血液的循環(huán)能力，還能緩解貧血的癥狀。并且龍眼具有補(bǔ)氣益精的功效，我在平日的時(shí)候，經(jīng)常用龍眼肉泡紅棗當(dāng)茶喝，最后將龍眼肉與紅棗肉吃掉，對(duì)于養(yǎng)顏補(bǔ)氣有很不錯(cuò)的功效，氣血體虛的女性也可以平日將兩者跑來(lái)喝。

當(dāng)歸：婦女的常見病，都可以用當(dāng)歸治療，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血。當(dāng)歸對(duì)子宮平滑肌的作用是立竿見影的。而且當(dāng)歸可廣泛用于各種腫瘤，尤其是婦科腫瘤，以氣血停滯、瘀血凝聚者最宜。所以說(shuō)當(dāng)歸是女性補(bǔ)身體最好的藥材，說(shuō)白了當(dāng)歸就是為女人而存在的。尤其在月經(jīng)期間的女人，不妨多吃一些當(dāng)歸煮湯或者是泡水喝都可以。

椰棗：椰棗是椰棗樹的果實(shí)，有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有對(duì)人體有用的多種維生素和天然糖分。椰棗汁可由于強(qiáng)壯心臟，也能緩解女人卵巢早衰，椰棗和牛奶、蜂蜜混合食用后對(duì)女人卵巢功能恢復(fù)都有益處。椰棗還含有豐富鈣質(zhì)和纖維素，它有效的防止便秘，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥瘦身的功效，纖維素等對(duì)促進(jìn)女性分泌乳液有一定的幫助，而且常吃椰棗還能明顯改善女人的貧血情況。

女性來(lái)“月經(jīng)”時(shí)，多吃4種食物，排出污血，滋養(yǎng)卵巢防“絕經(jīng)”！希望這篇文章對(duì)您有所幫助，如果您喜歡本文章，歡迎動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)“喜歡”并收藏轉(zhuǎn)發(fā)，分享給更多人，傳遞更多健康小知識(shí)，讓更多人受益！