男人一直都是豪放之性，很多男人在生活習(xí)慣和身體習(xí)慣亦是如此，感覺自己就要拿出男人的英雄氣概來，但是并不是什么事都需要男人這樣來做的，例如男人不好的習(xí)慣，不好的生活規(guī)律都是盡量要少做的。

每個(gè)男人都希望自己有個(gè)強(qiáng)壯身體，健康的腎臟，被自己的愛人夸獎(jiǎng)，希望自己具有陽剛之氣，但是很多男人作為一個(gè)家庭的頂梁柱身上擔(dān)負(fù)著很大的重?fù)?dān)和壓力，為了讓家庭過的生活更好需要不斷地工作和努力，各種應(yīng)酬都要照顧到，久而久之就會(huì)養(yǎng)成很多不良習(xí)慣進(jìn)而傷腎，傷身。隨著年齡的增長(zhǎng)男人已經(jīng)不再像年輕的時(shí)候可以肆意放縱了，男人下半場(chǎng)拼的就是身體健康，那么日常生活那些傷陽的習(xí)慣需要少做呢？

幾件“傷陽”之事，男人最好少做，不然腎臟會(huì)“恨”你

第一、經(jīng)常熬夜，已經(jīng)形成熬夜的習(xí)慣

很多人都喜歡熬夜做很多事，甚至熬夜什么都不做也要到這個(gè)點(diǎn)才睡覺，有的人因?yàn)楣ぷ饕淮蝺纱伟疽沟箾]什么，但是經(jīng)常熬夜就不一樣了，很多時(shí)候也是迫不得已為了完成工作，另外有很多是為了熬夜玩游戲，不管什么原因熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害都是不可忽視的，因?yàn)榘疽箤?duì)身體的消耗是非常大的，尤其是對(duì)腎臟和肝臟，身體的各個(gè)器官得不到好的休息就容易出現(xiàn)異常，久而久之就會(huì)造成病癥進(jìn)而引起男性激素分泌的紊亂，加重身體的陽氣的損失。

第二、經(jīng)常喝酒抽煙

很多人都喜歡抽煙喝酒來進(jìn)行減輕壓力，很多人都是說煙酒必須要會(huì)的，但是殊不知很多時(shí)候煙酒對(duì)身體的危害性是非常大的，經(jīng)常抽煙的人對(duì)肺的影響大家都是知道的，而且口氣會(huì)越來越重，而常喝酒會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)引起肝臟疾病，肝臟出現(xiàn)問題進(jìn)而會(huì)影響身體的腎臟，所以長(zhǎng)期吸煙喝酒會(huì)把體內(nèi)的陽氣損耗殆盡，所以大家要少喝酒少吸煙。

第三、經(jīng)常久坐憋尿

很多男人因?yàn)楣ぷ骰蛘邉e的經(jīng)常長(zhǎng)久的坐著不動(dòng)，甚至有尿也是經(jīng)常憋著，經(jīng)常久坐憋尿?qū)δ行缘那傲邢俸湍I臟都有很大的傷害，腎臟受損之后就會(huì)影響正常的生理功能，就會(huì)傷害陽氣，陽氣損害就會(huì)引起男性的腎虛病癥，所以日常要注意多運(yùn)動(dòng)少憋尿。

那么日常多做哪些事可以增加男性“陽剛之氣”呢？讓男人更有魅力，腎氣十足呢？

1、扎馬步

扎馬步很多人都知道的，很多練武之人從小就開始做的一個(gè)動(dòng)作，很多男人經(jīng)常扎馬步的很少的，這個(gè)是肯定的，因?yàn)樵R步是非常累的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，但是扎馬步有很大的好處，經(jīng)常做可以增強(qiáng)腰部和小腿的力量，經(jīng)常做的話不但可以增強(qiáng)男性的腎功能而且可以很好的增強(qiáng)腰部力量，增強(qiáng)男性的持久力，日常我們可以多做扎馬步的動(dòng)作來進(jìn)行強(qiáng)腎。

2、常喝一茶----焄靈芝枸杞茶--補(bǔ)腎強(qiáng)陽第一方

日常很多人不喜歡喝茶，經(jīng)常好幾天都不喝一次，這樣對(duì)腎臟很不好的，平常保健養(yǎng)腎可以多喝焄靈芝枸杞茶，具體做法是：焄靈芝4克、枸杞十五粒、蜂蜜一勺，直接開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反復(fù)沖泡到無色無味。

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優(yōu)點(diǎn)：可以從根本上提高男性的身體機(jī)能，溫腎助陽，大補(bǔ)元?dú)?，?qiáng)腎壯陽，徹底改善腎臟的營(yíng)養(yǎng)供給，激發(fā)男性的雄性激素的分泌，改善前列腺的機(jī)能，養(yǎng)護(hù)前列腺的作用，可以徹底改善男性腎虛和房事不給力，枸杞是滋陰補(bǔ)腎的佳品，搭配焄靈芝可以更好的發(fā)揮二者的陰陽雙補(bǔ)的作用，焄靈芝是西藏小眾靈芝其中含有的錳元素和鋅元素以及靈芝多糖和酶都可以很好的保護(hù)男性前列腺和增加男性荷爾蒙的作用，二者搭配可以把藥效發(fā)揮到更好，對(duì)男性的痿、虛、軟、短都有很好的改善作用，常喝可以很好的改善男性功能低下，可以提高男女生活質(zhì)量。

3、經(jīng)常按摩經(jīng)穴----腎俞穴

腎俞穴顧名思義腎是腎臟的意思，俞是輸送的意思也就是膀胱和腎經(jīng)的輸送水液和外液的重要部分，是腎精的封藏和腎中水液外輸?shù)闹匾P(guān)卡，腎俞穴所在的部位是為腎臟之氣疏通出入之處，因此腎俞穴對(duì)于腎臟的功能有著非常重要的保健作用，長(zhǎng)期按摩此穴可以益腎助陽、強(qiáng)腰利水的作用，可以通過腎俞穴對(duì)腎陽虛衰引起的虛損腰痛、遺尿、尿頻、遺精、陽痿、早泄等病癥起到很好的作用，日?？梢园咽终菩馁N于腎俞穴反復(fù)按摩3到5分鐘左右即可起到很好的益腎強(qiáng)腎的效果。