在小時(shí)候，冬天的應(yīng)季水果只有容易儲(chǔ)存的蘋果、梨、橘子，而其中最方便吃的就是橘子了?？墒羌依锏拈L(zhǎng)輩說(shuō)吃橘子容易上火，所以橘子可不能吃太多！這好像是真的，小編每次吃完一籃小蜜橘之后，總會(huì)覺(jué)得嗓子不太舒服。那橘子吃多了，到底為啥會(huì)“上火”？

橘子讓你“上火”，是因?yàn)樘鹆耍?/strong>

橘子

吃太多橘子之后，我們明顯會(huì)感覺(jué)到嗓子發(fā)干，喝水也不太管用，而且第二天早上起來(lái)嗓子痛得不得了，這不就是上火嗎？

橘子會(huì)讓你上火，是因?yàn)樗鹆恕?00g橘子的可食用部分里面，含糖量就有12g，而100ml可樂(lè)的含糖量也才只有10g左右。

這么說(shuō)來(lái)，吃了一籃橘子，起碼得吃了120g左右的糖；而口腔內(nèi)的高糖環(huán)境，會(huì)讓細(xì)菌瘋狂滋生，還會(huì)讓細(xì)胞內(nèi)的液體滲出，讓我們出現(xiàn)口渴、喉嚨干痛、牙齦紅腫等“上火癥狀”。

橘子吃多了，皮膚發(fā)黃可不是上火！

橘子

還有不少人說(shuō)，橘子吃多了皮膚發(fā)黃，就是上火的證據(jù)。

這是因?yàn)殚僮永锩婧写罅康暮}卜素，一次吃太多，蘿卜素難以被我們身體代謝，就會(huì)把皮膚染黃。而暫時(shí)不吃含有胡蘿卜素的水果蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、柑橘類食物，皮膚顏色就會(huì)回復(fù)正常啦，和上火根本搭不上邊。

柚子能敗火，這說(shuō)法靠譜嗎？

橘子

雖然柚子和橘子是親戚，可聽(tīng)長(zhǎng)輩說(shuō)，柚子對(duì)人體的作用卻和橘子截然相反，能敗火！這種說(shuō)法，也是有點(diǎn)根據(jù)的。

柚子和橘子不一樣，它的含糖量比較低，含水可是很高。柚子的含水量在87%左右，而且每100g柚子含維生素C 61mg，含量比檸檬和橘子都高，所以柚子和柑橘比，自然是“敗火”的了。

橘子不宜多，每天2個(gè)最合適！

橘子雖然是水果，但是含糖量和熱量也不容小覷。每天吃2個(gè)橘子、橙子即可，喜歡吃柚子的3、4瓣就好，別吃太多，不讓會(huì)讓你妥妥長(zhǎng)胖。

吃了柑橘類的水果之后，要記得吃完漱漱口，這樣能減輕“上火”的可能性，讓你放心吃橘子。