說起來，張大爺腹痛的毛病也有大半年了，可按照張大爺?shù)脑捳f，人吃五谷雜糧，有個(gè)痛癢都是正常，肚子疼是小事，兩泡屎排出去就好了。

所以，張大爺雖然時(shí)常腹痛，但也一直沒去看醫(yī)生，反正每次也就疼一陣，過去就好了。

過年期間，張大爺?shù)膬号蓟亓思?，看著老父親消瘦了不少，很是心疼，張大爺只推說自己老了，腸胃不好了，所以就瘦了，也沒提自己時(shí)常腹痛的事。

結(jié)果到了初五晚上，張大爺突然就犯病了，這次疼的厲害，豆大的汗珠子都下來了，張大爺還逞強(qiáng)呢，說什么大過年不看病，不吉利，可兒女們看不過去了，這都腹痛的冒汗了，硬是拉著老父親去了醫(yī)院。

醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)張大爺是得了直腸癌，已經(jīng)快發(fā)展到晚期了，先住院治療吧，能不能徹底治好，就不好說了。

張大爺一家一下子陷入悲痛的氣氛中，可這能怪誰呢？張大爺早年就有腸炎，自己也不當(dāng)回事，腹痛了大半年，也不到醫(yī)院檢查。

醫(yī)生提醒：有炎癥性腸病病史的人，應(yīng)注意醫(yī)治，預(yù)防腸癌發(fā)生。

炎癥性腸?。↖BD）包括潰瘍性結(jié)腸炎（UC）和克羅恩?。–D）。通過近年來各國(guó)消化科專家的深入研究，發(fā)現(xiàn)有20%的炎癥性腸病患者在10年內(nèi)發(fā)生了結(jié)直腸癌。

尤其是潰瘍性結(jié)腸炎，作為一種比較肯定的癌前病變，一般發(fā)病10年后，每10年增加10~20%的癌變率。

醫(yī)生勸告：排便有這些癥狀，快做個(gè)腸鏡吧

排便前，糞便都是儲(chǔ)存在腸道的，所以，腸道出了問題，也可以從排便中找到蛛絲馬跡。一旦排便出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)及時(shí)做腸鏡篩查，及早發(fā)現(xiàn)病情，能提高治愈率。

1、大便時(shí)帶有黏液或膿血樣的液體

腸道一旦長(zhǎng)出腫瘤，就會(huì)有潰破出血，這些出血和大便混在一起，排出體外，就會(huì)讓大便表面有一層膿血樣液體，在出血較多時(shí)，也可形成黑便，甚至是血便。

2、大便變細(xì)、變扁

正常大便應(yīng)該是香蕉狀的。當(dāng)腸道長(zhǎng)出腫瘤后，會(huì)占據(jù)腸道空間，擠壓糞便，就會(huì)改變大便的形狀，使其變得比一般情況下更細(xì)更扁。

3、大便次數(shù)增多或便意頻繁，但無糞便排出

腸道腫瘤會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)，使人產(chǎn)生更多的便意。但每次排便量會(huì)很少，甚至只是有便意，卻排不出來，常有排不干凈的感覺，排出的糞便往往更臭。

4、原因不明的慢性腹瀉，甚至和便秘互相交替

腸道腫瘤還會(huì)影響腸道內(nèi)的菌群平衡，使人產(chǎn)生慢性腹瀉。而腸道腫瘤堵塞腸道，又會(huì)引起便秘，于是，會(huì)出現(xiàn)腹瀉和便秘交替發(fā)生的奇怪現(xiàn)象。

生活中，若是想腸道健康，排便規(guī)律，一定謹(jǐn)記“三多、三少”！

“三多”：

1、多攝入膳食纖維

新鮮蔬菜、水果是膳食纖維的主要來源，此外，像粗糧也含有豐富的粗纖維。

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結(jié)腸癌的發(fā)生率降低40%。

膳食纖維可以加速腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸內(nèi)的停留時(shí)間，還可刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于糞便排出，改善便秘。

因此，平時(shí)可以多吃一些火龍果、菠菜、燕麥等食物。

2、多補(bǔ)充水分

平時(shí)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，有利于改善便秘情況，經(jīng)常喝水，有沖刷腸道、刺激腸壁，利于糞便排出。平時(shí)也可以加點(diǎn)通便的小植物，制成養(yǎng)生茶水，功效更佳。

玉蘭根茶

玉蘭根，是一種藥食兩用的小植物，現(xiàn)已被收入我國(guó)藥典，其重要作用是預(yù)防腸癌，改善腸道健康。

研究顯示，玉蘭根中含有大量的膳食纖維，對(duì)養(yǎng)護(hù)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。它還能降低大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。

并且，玉蘭根中含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性，有預(yù)防肥胖癥以及抗癌作用。

所以，平時(shí)可以將玉蘭根炒制成茶飲用，方便補(bǔ)充。

3、多有氧運(yùn)動(dòng)

久坐會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，加速大便干結(jié)等情況的發(fā)生，所以，平時(shí)可以適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，

運(yùn)動(dòng)可提高身體新陳代謝，還能促進(jìn)消化液分泌，利于消化；且能刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)貯留時(shí)間；

不僅有助于預(yù)防腸癌的發(fā)生，還有助于減少便秘。

平時(shí)可選擇一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、廣場(chǎng)舞等。

“三少”：

1、少邊蹲廁邊玩手機(jī)

研究指出，有超過90%的人都養(yǎng)成了這樣一個(gè)習(xí)慣：就是邊上廁所時(shí)邊玩手機(jī)，特別是上大號(hào)的時(shí)候。

其實(shí)，看似你是在享受，長(zhǎng)期如此，就會(huì)延長(zhǎng)你的排便時(shí)間，并轉(zhuǎn)移你的注意力，如果久坐馬桶，還很容導(dǎo)致肛門處出現(xiàn)血管充血并誘發(fā)痔瘡，這對(duì)于排便沒有益處。

2、少吃傷腸食物

人們攝入的食物，最終都要在小腸內(nèi)消化吸收，若是飲食不潔，攝入了傷害腸道的食物，就會(huì)加速腸道病變。

如高膽固醇食物，這類食物由于難以消化，所以非常容易堆積在腸道里面，易誘發(fā)腸道炎癥而導(dǎo)致息肉的生成。

半生不熟食物：可能會(huì)有一些細(xì)菌和病菌，若長(zhǎng)時(shí)間食用很可能會(huì)引發(fā)腸胃炎、痢疾問題，所以，這些食物，最好少碰。

3、少憋便

很多人會(huì)驚訝，誰會(huì)憋大便？可現(xiàn)實(shí)生活中，有一部分人會(huì)經(jīng)常憋大便，如那些經(jīng)常忙的不可開交，沒時(shí)間上廁所的人。

偶爾憋一次、兩次大便，對(duì)身體不會(huì)有太大影響，但經(jīng)常憋便，糞便不能及時(shí)排出，水分被重吸收掉，容易出現(xiàn)大便干燥，會(huì)增加腸道病變的發(fā)生。

所以，有便及時(shí)排，不要忍。

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