一些人困擾于原生家庭對自己的影響，歸因于父母的養(yǎng)育和互動模式不佳，給自己造成了傷害。我一般會花點時間為他（她）處理原生家庭的問題，達到讓他（她）接納過往。而更多的時間，我會聚焦在如何認同和反向認同上，也就是說，我們喜歡原生家庭的哪部分并受益，就努力光大發(fā)揚；我們討厭哪部分，就引以為戒，減少這些問題的發(fā)生。

實際上，我們的每位家人都有所長，他們都以自己的方式努力活著，從這個維度，我們可以找到可滋養(yǎng)我們的特質(zhì)。

比如，你有個喜怒無常、情緒暴躁的媽媽，可能總在情感上傷害你和父親，但生活所迫，她必須橫刀立馬、勇敢拼殺，委屈和壓抑這些情緒的釋放也會更為強烈。懦弱而清高的爸爸真的撐不起這個家，媽媽吵鬧完還得“混社會”。

而爸爸的冷漠也是自我保護，如果與母親過多的情感互動，被罵的概率更大。因此，對你疏離也是一種對母親情感的副產(chǎn)品，他無奈也壓抑。能夠?qū)Υ死斫?，悲憫，憐惜，是我們長大的標志。

而后，我們學會管理情緒，增加能力，應(yīng)對工作和生活的風霜雪雨時會更從容而有力量，情緒也會穩(wěn)定，幸福就增加了。

（梁朝暉 知名心理咨詢師、婚姻家庭指導師）