不知道大家有沒有覺得，身邊肥胖的人越來越多，大家都奔走在減肥的路上，然而卻越減越肥。很多人覺得肥胖只是一種身體表現(xiàn)，其實(shí)這是一種慢性病癥，而且肥胖會引起一系列疾病，糖尿病就是其中之一。

6大危害盯上肥胖型糖友

①肥胖者更易饑餓，這就會導(dǎo)致患者吃的很多，一旦飲食沒有控制好，血糖的波動也比較大；

②2型糖尿病患者若肥胖，常出現(xiàn)血脂異常、激素代謝紊亂、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等情況，這樣很容易導(dǎo)致脂肪肝或膽結(jié)石等疾?。?/p>

③2型糖尿病患者若超級肥胖，則需要的氧氣量也很多，但是腹部堆積的脂肪影響了其肺功能，造成缺氧，患者會出現(xiàn)嗜睡、呼吸困難、右心肥大等，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)心肺功能衰竭；

④肥胖型的糖尿病患者，也比其他糖友更容易患上關(guān)節(jié)疾病，例如關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)撕裂、關(guān)節(jié)疼痛等，或者導(dǎo)致骨折或扭傷；

⑤越肥胖則越易出汗，再加之他們的皮膚褶皺多，皮膚會潰爛，但是糖尿病患者傷口不易愈合，很容易感染，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致敗血癥或者截肢；

⑥肥胖還會讓糖尿病患者患癌的幾率大增，例如結(jié)直腸癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

飲食運(yùn)動雙箭齊發(fā)

飲食上，需要做到以下4點(diǎn)原則：

①每天按時(shí)按量吃飯，就算不餓也要正常吃三餐，若兩餐之間的時(shí)間超過6小時(shí)，最好吃點(diǎn)加餐，避免低血糖；

②保證營養(yǎng)均衡，各類食物都要攝入，尤其要多吃谷物類、蔬菜水果、蛋奶類、魚肉等；

③盡量可以做到少食多餐，肥胖者覺得少吃一頓可以減肥，其實(shí)不然，很容易出現(xiàn)低血糖，那么不妨每頓少吃一點(diǎn)，每天多吃幾頓；

④每天吃的食物最好能保證低鹽、無糖、少油、高纖維的搭配方式，這樣對控制血糖有幫助。

運(yùn)動上，最好能保證每天都運(yùn)動，每次保證30分鐘，且運(yùn)動前最好吃些東西，避免造成低血糖。此外，要選擇合適的衣褲、鞋子等，在空氣良好的地方運(yùn)動，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動，一般建議慢跑、快走、打太極等。