注意飲食? 中老年男性如何保養(yǎng)性功能？男性功能保健注意飲食健康！

?? 對(duì)于老年男子，如果夫妻年齡相差懸殊，力不從心的事情常有發(fā)生，為此而苦惱的中老年男性不在少數(shù)。? 

? 人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長(zhǎng)久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類(lèi)最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過(guò)頻可使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。?

? 男人追求硬實(shí)力，疏通血管是關(guān)鍵? 

? 著名男性養(yǎng)生品牌開(kāi)普哈得的專(zhuān)業(yè)人員告訴筆者：中、老年男性性功能障礙有很多是因?yàn)檠軆?nèi)皮損傷等等原因。局部動(dòng)脈硬化可影響陰莖血液供應(yīng)，從而使勃起不堅(jiān)或陽(yáng)痿。所以中、老年人應(yīng)注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿玻飲食要適量，避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。? 

? 鋅作為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素，一般動(dòng)物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進(jìn)食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類(lèi)小水產(chǎn)、魚(yú)蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。?

 ? 當(dāng)然深海鮭魚(yú)子是一道不可多得的補(bǔ)鋅食材，但是鑒于并不是那么容易采購(gòu)，很多人無(wú)法享用到。開(kāi)普哈得主要原料鮭魚(yú)子均來(lái)自最負(fù)盛名的英格蘭海域。鮭魚(yú)子中含有生命所必須的氨基酸，不飽和脂肪酸、核苷酸等元素，是人體自身所不能合成的。含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，修復(fù)血管內(nèi)皮；EPA（腦白金）能提高人體細(xì)胞的再生能力，增強(qiáng)人的免疫能力，有很強(qiáng)的修復(fù)功能，配合深海褐藻修復(fù)、再生NANC神經(jīng)；Ω-3脂肪酸對(duì)維護(hù)大腦性中樞的正常功能起重要作用?；維生素A、D、B12、B6及鋅的含量很高?。長(zhǎng)期服用對(duì)改善血液質(zhì)量，降低血壓、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)大腦對(duì)情色刺激的敏感度和反應(yīng)能力。血管垃圾清理以后，血管也更加通暢，血流量增加而且迅速直達(dá)會(huì)陰部，從而令男人成為真正的硬漢子！? 

?? 找回年輕雄風(fēng)???戒掉手中香煙? 

? 另外，吸煙可以影響性功能。實(shí)驗(yàn)表明，陰莖血流循環(huán)不良在吸煙者中發(fā)生率為25%，非吸煙者中僅8%;吸含尼古丁量高的香煙的人，陰莖勃起明顯慢于吸尼古丁含量低的香煙的人。