提個(gè)醒：吃蘋果不能碰此物，吃了就是沒(méi)病找病，現(xiàn)在知道還不晚

降血壓：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。

補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠：

蘋果中含有大量的磷和鐵元素，容易被腸壁吸收，并且蘋果的香氣是治療抑郁的良藥，能夠幫助消除不安抑郁情緒，起到補(bǔ)腦安神養(yǎng)血的作用;此外，蘋果中的鉀元素和人體中過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使其排除體外，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

調(diào)理腸胃

蘋果加熱以后，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時(shí)候不必費(fèi)勁咀嚼，不會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，能夠養(yǎng)護(hù)腸胃，尤其適合腸胃功能不好的朋友食用。

蘋果不宜與海鮮一起吃

蘋果中含有鞣酸這一物質(zhì)，如果與海鮮一起吃，會(huì)破壞海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還容易導(dǎo)致惡心、腹痛、嘔吐等不適癥狀。同樣，柿子、石榴、檸檬、楊梅、葡萄等含鞣酸多的水果都不宜與海鮮同食。