為什么假期永遠(yuǎn)比工作過得快？

撰文 / 柳條

編輯 / 柳條

給大家講一個“恐怖故事”：

春節(jié)假期結(jié)束了！今天開始上班了?。?/p>

是不是意猶未盡，

然而更恐怖的不是這個，

而是……

節(jié)前你辛辛苦苦減肥一年，

最終敗給了春節(jié)7天，

節(jié)后你胖了幾斤？

有小伙伴說：

我春節(jié)真沒閑著，又游泳又跑步又滑雪，

還是胖了！

也有小伙伴感慨：

終于上班了，否則體重真就控制不住了！

看看你身上的肉，看看你的大圓臉，

扎心不？后悔沒管住嘴不？

這讓小編不禁想起了一副對聯(lián)：

上聯(lián)：日日稱重日日重

下聯(lián)：年年減肥年年肥

橫批：身不由己

所有事情要是像長胖一樣簡單，

那該多好??！!

然鵝……

你可能還忽略了一波節(jié)后長肉加強(qiáng)劑：

爸媽可能覺著你在外面會餓死，

在你返程的行李箱、后備箱塞滿了

饅頭、豆包、雞鴨魚羊牛肉、海鮮、

水果、炸糕、土特產(chǎn)、花生、瓜子、糖……

啥時候能吃完，感覺能吃一個月~

暖心又扎心~

你不禁要懟小編：

上班第一天，瞎說什么扎心大實(shí)話？！

emmmm……

有些大實(shí)話還是早點(diǎn)知道的好，

可以少走些彎路呀~

就像在跑圈，

也有一些扎心扎肺的大實(shí)話，

和一些別人不會講、只有自己去悟的套路，

想不想聽？

小編混跡跑圈多年，

整理了66句，

雖然有點(diǎn)扎心，但卻很有用，

如果你還有一些獨(dú)到領(lǐng)悟，

歡迎補(bǔ)充~

01

不是所有人跑步都會瘦，

畢竟豬八戒走了十萬八千里不是也沒瘦嗎？

誰讓好吃的那么多，

明明有一顆想瘦的心，卻長了一張愛吃的嘴，

何以解憂？

唯有跑步，才讓自己吃得心安理得~

02

但還有一句，

管不住嘴，什么運(yùn)動都白費(fèi)。

03

你天天跑步也會感冒？

跑步的人也會生病，也會感冒。

只是我們比一般人感冒的次數(shù)會少些，

痊愈的速度會快些。

04

為什么跑步實(shí)力一般的人總卻愛買裝備？

因?yàn)閷?shí)力不夠，裝備來湊。

05

說跑步傷膝蓋的，

往往是那些不怎么跑步的吧。

其實(shí)跑步不傷膝蓋，

膝蓋受傷了肯定是你沒跑對；

缺乏運(yùn)動和久坐，反而更傷膝蓋，

你還不知道吧，意不意外？

06

跑步不粗腿，

你粗腿要不是因?yàn)槟闩郑?/p>

要不就是跑完腿充血發(fā)漲的錯覺……

07

你說今天忙，沒空去跑步，

不用內(nèi)疚，因?yàn)槊魈炷阋膊粫ァ?/p>

08

當(dāng)你說自己又丑又胖時，

千萬不要悲傷，

因?yàn)槟阏f的并沒有錯。

09

有一種跑步健身，叫只收藏不行動，

說的就是你吧！

10

冬天跑步為什么比往常跑得快？

因?yàn)椴慌芸禳c(diǎn)，真的冷。

11

晨跑好還是夜跑好？

只要你跑了就好！

但晨跑真的起不來。

12

跑得快你很牛逼，

不代表你整個人都牛逼。

13

你總是說，

并不在意自己的身材，

其實(shí)，

你只是對改變自己無能為力罷了！

14

并不是只有跑得快才叫跑步，

跑得慢更能體會跑步的快樂，

慢跑可以讓你跑得更長久。

15

不管腳前掌著地，還是腳后跟著地，

只要你能跑得舒服，不受傷，

沒必要去模仿別人。

16

跑完步不發(fā)個朋友圈，

真的沒人知道你跑了。

17

夏天晚上盡量不要夜跑，不減肥的！

出門全程路過十幾個燒烤的，

而且一個比一個聞著香，

忍得了嗎，忍得了嗎，忍得了嗎？

一吃一晚上。

18

我們成天在外面跑，家里沒礦，

也得上班打卡下班回家，

出去跑比賽請假也跟孫子似的，

只是我們把別人躺著刷手機(jī)的時間用在了跑步上。

19

愛跑步的人大都是偏執(zhí)狂，

跑起步來，根本就不停下來。

不管刮風(fēng)下雨霧霾天，找到機(jī)會就去跑步，

不跑步渾身難受。

你說是不是有??？

20

選跑鞋就跟找對象一個道理，

貴的、好看的不一定適合你，

可能會讓你雙腳起泡、黑趾甲、腳底筋膜發(fā)炎……

只有適合你的，才能讓你跑得更遠(yuǎn)。

21

發(fā)誓新的一年要瘦成不到100斤的美女，

幾年前你就這樣立過flag，

而至今都沒瘦下來。

22

在跑步前，你以為跑步能脫單，

結(jié)果跑了之后，你才發(fā)現(xiàn)：

跑步，讓你憑本事單身。

23

在跑步前，你以為跑步很簡單，

邁開腿跑就行了。

結(jié)果跑了之后，你才發(fā)現(xiàn)，

呼吸、步頻、步幅、心率、力量訓(xùn)練……

這么復(fù)雜，都是什么鬼？

24

在跑步前，

你以為跑步是節(jié)約時間、沒有場地限制，

出門就能跑。

結(jié)果跑了之后，你才發(fā)現(xiàn)，

它占據(jù)了你絕大部分業(yè)余時間：

一天不跑渾身難受，二天不跑腦袋疼，

三天不跑就覺得自己廢了，

整個人都不好了。

25

叫一聲跑友，不一定是真的朋友，

對誰都要留個心眼，

畢竟跑圈大了，什么人都有。

26

跑步并不是萬能的，改變不了人的本性，

流氓跑了馬拉松，

只是一個比較能跑的流氓而已。

27

并不是所有跑步就是為了馬拉松，

因?yàn)轳R拉松作為極限運(yùn)動，

存在著一定風(fēng)險(xiǎn)，并不是所有人都適合。

享受每天跑步的過程以及跑步帶來的樂趣，

能努力跑到最后的才是真正的贏家。

28

全馬不是簡單的兩個半馬相加，

半馬你可以輕松跑完，全馬可能會崩得很慘。

29

大神光著腳都能跑進(jìn)300，

你不訓(xùn)練，再借你兩條腿都白搭。

30

如果你不了解跑步，就不要了亂編，

不然會笑死人的~

31

跑步是省錢的運(yùn)動，但馬拉松不是，

越野跑更是個坑；

跑馬毀一生，越野窮三代。

32

絕大多數(shù)人跑馬拉松，

沒人邀請，跑不了第一，也拿不到獎金，

能收獲的就是戰(zhàn)勝自己的成就感和滿足感。

33

熱門馬拉松就是這樣，

你待它如初戀，它卻虐你千百遍！

即使你有錢，有時也搶不到名額。

34

長得美還跑得快的小姐姐，

其他方面往往也很優(yōu)秀，

即使你跑得快，也追不上。

35

雖然跑一場馬拉松要消耗很多熱量，

但也抵不了你

賽前聚餐、賽場自助餐、賽后補(bǔ)給餐的熱量，

每逢比賽胖三斤，能怪誰？

36

越野跑也不是大型戶外郊游，

吃吃喝喝看風(fēng)景，

參加比賽都要有敬畏之心、量力而行。

37

只跑步不練力量，

永遠(yuǎn)也跑不出有肌肉的好身材。

38

你總說跑馬不和別人比，

只為了超越自己；

因?yàn)榕芫昧四惆l(fā)現(xiàn)，別人沒那么好超越。

39

跑的馬拉松多了，

你就會覺得，

還是在家里躺著舒服。

40

有些人5分配速跑步，說是說是慢跑卡，

那不是在放煙霧彈，

因?yàn)樗麄円蚕氲驼{(diào)，關(guān)鍵實(shí)力不允許啊~

41

大神是用來膜拜的，

而不是用來模仿的。

42

讓跑得慢的人跑快點(diǎn)，是難為他；

讓跑得快的人跑慢點(diǎn)，也是為難他。

43

為了減肥而開始跑步，

跑步前幾天體重有可能更重，

很多人就下結(jié)論：

跑步不減肥，于是就放棄了。

這只不過是突然運(yùn)動身體的應(yīng)急反應(yīng)而已。

44

跑久了難免會有些運(yùn)動損傷，

休息兩周后不好，

上醫(yī)院，別死撐。

45

一周5天不跑步，只集中一兩天猛練，

反而對身體有害，不如別跑。

46

跑步之前，看到很多人因?yàn)榕懿?/p>

減肥成功，變美、變帥了，

而到了你可能以上都不會發(fā)生，

只有變黑、變黑、變黑！

47

說自己是瘦子不會發(fā)胖？

不信你再試試，

只要吃多了，不發(fā)胖那是假的。

48

節(jié)食不能減肥，

然而會傷身體，還會越減越肥。

49

局部減肥是偽科學(xué)，

不要再相信什么局部減肥的廣告，

那都是騙人的。

50

體重快速下降，

減少的往往是你身體里的水，

不是肉，

喝點(diǎn)水體重又回來了。

51

充足的睡眠是減肥成功不可或缺的條件。

熬夜會讓你變丑，

還會讓你變胖。

52

雖然你交了錢，辦了健身卡，

也就是三天的熱度，

你不一定去鍛煉，

也不會就瘦了。

53

有人說我是易胖體質(zhì)，

我不信，

努力鍛煉了3年，我重了3斤。

54

你以為練出細(xì)腰翹臀，男人就喜歡了？

你以為練出人魚線八塊腹肌，就有女票了？

其實(shí)這都是真的！

55

減肥≠減重，

減肥是為了減脂，

只有體型變瘦，脂肪少了肌肉多了，

體重不變甚至增加也是沒關(guān)系的。

56

肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，

脂肪沒辦法變成肌肉，肌肉也沒辦法變成脂肪；

不鍛煉肌肉只會松弛變軟，也還是瘦肉，

再接著鍛煉很快就能恢復(fù)。

57

引體向上不是練胳膊的，

是練背的；

俯臥撐是練胸的。

58

那些身材比你好的人，還比你努力鍛煉；

別覺得你又肥又壯，

其實(shí)你還又懶又貪吃。

59

要有腹肌，必須體脂率低，

胖人你就不要練腹肌了，

沒用，先減脂再說。

60

平板支撐練不出腹肌，

練的是核心穩(wěn)定性。

61

你跑不動有時不是腿部沒力量，

而是你臀部力量不行。

62

仰臥起坐練不了腹肌，

千萬別抱頭做，殺傷力無敵大。

63

力量訓(xùn)練胖人減脂輕重量多組數(shù)，

瘦人增肌大重量少次數(shù)。

64

想永遠(yuǎn)保持好身材必須要有肌肉，

有肌肉才會瘦，

運(yùn)動以外任何方法減脂都是暫時的。

65

女生只要你不注射藥物，

永遠(yuǎn)也練不成肌肉男，

只會讓你前凸后翹。

66

別人說你天天跑步傷身體，

等老了你就知道了！

但其實(shí)，如果把跑步堅(jiān)持下來，

等我們老了，我們還有

一個健康的身體、一個年輕的靈魂、

一個個熱淚盈眶的瞬間、一幫一起奔跑的老朋友……

這可能是世間最大的幸福和最賺的投資吧。