畢業(yè)于，臨床醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)與食品衛(wèi)生專業(yè)，

國家高級營養(yǎng)師、中醫(yī)食療師、健康咨詢師，

精通傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的面診、舌診、耳診、九種體質(zhì)判斷方法。

曾服務(wù)空軍飛行員營養(yǎng)配餐，

擅長運用中醫(yī)辯證結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

提供私人定制化膳食方案與健康管理方案。

我們無法通過眼睛直接看到人體內(nèi)部的心肝脾肺腎，但可以通過舌像來感知身體的健康。每天照鏡子時，張開嘴巴看一看，身體的情況全知曉。

了解舌質(zhì)和舌苔的顏色、厚薄、胖瘦、形狀、裂紋，就可以輕松辨別出自身的健康狀況，通過生活方式，飲食結(jié)構(gòu)改善，從而改善自身健康。

透過舌象看健康，看看自己屬于哪一種？ 

偏紅代表有熱、無苔代表陰虛

舌象對照圖

一般診斷

多見陰虛（就是機(jī)體缺少津液了，常見的津液是人體內(nèi)可以流動的液體：如血液、精液、唾液、關(guān)節(jié)液）

表現(xiàn)癥狀

怕熱、喜冷飲、大便干、脾氣急燥

引起原因

經(jīng)常食用辛辣刺激、吸煙喝酒，吃燒烤，經(jīng)常熬夜，工作壓力大

常見疾病或者疾病趨勢

糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合癥

? 避免以上《引起原因》中的不良生活習(xí)慣

? 生活當(dāng)中多食含汁液豐富的食物

? 食材推薦：梨，大白菜，百合，鮮藕，黑木耳，銀耳，蓮子，枸杞子，鴨肉，牛肉，豬肉皮，雞蛋黃，小麥，大麥，黑大豆，蜂蜜，番茄，胡蘿卜等。

? 食療調(diào)理建議：秋梨白藕汁飲、蓮子粥、黑芝麻糊、百合粥

舌象辯證 

舌苔厚代表脾胃消化不好，黃代表有熱，口臭代表消化不好、腸胃有積食、便秘等，齒痕代表有濕氣。

舌象對照圖

一般診斷

腸胃功能失調(diào)或者痰濕、濕熱

表現(xiàn)癥狀

經(jīng)常乏力，身上有沉重感，頭腦不清醒，記憶力下降，情緒不穩(wěn)定，臉上長痘，皮膚油膩，嘴里經(jīng)常感到粘膩，男性陰囊潮濕，女性陰部瘙癢

引起原因

經(jīng)常熬夜，喝咖啡，并有吃夜宵、喝酒的習(xí)慣，運動量少，經(jīng)常吃高脂肪高蛋白食物，很少食用蔬菜。

疾病或者疾病趨勢

脾胃疾病、脂肪肝、三高疾病、肥胖

? 改掉以上不良的生活習(xí)慣

? 經(jīng)常食用一些健脾胃祛濕的食材

? 食材推薦：黃花菜、海帶，玉米、赤小豆、綠豆、豌豆、蠶豆，扁豆、黃豆芽、豆?jié){、豆腐，地瓜、青魚、鯽魚、泥鰍、鯰魚，茯苓、冬瓜、荷葉、山楂

? 食療調(diào)理建議：佛手茶，豆蔻草果燉烏雞，白果燉雞

舌象辯證

血瘀。代表機(jī)體的血液循環(huán)不好，有血瘀、血栓、淤血等

舌象對照圖

一般診斷

心腦等血管有血流循環(huán)不好

表現(xiàn)癥狀

常見口唇暗淡或紫，眼眶、鼻梁暗黑，易脫發(fā)，肌膚發(fā)干，同時伴有頭痛、腹痛或者其他部位的痛感，或有出血傾向、吐血、便黑等，女性常見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

引起原因

長期運動量少、飲食過于油膩、長期患有慢性病導(dǎo)致血液循環(huán)好，或是手術(shù)后有淤血等。

疾病或者疾病趨勢

高血脂、子宮肌瘤、心梗、腦血栓

? 改掉以上不良的生活習(xí)慣

? 經(jīng)常食用一些輔助化瘀的食材

? 多用紅花、玫瑰花來泡茶喝

? 化瘀食材推薦：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、楊雪、芒果、番木瓜、紅糖、洋蔥、黃酒、葡萄酒

? 食療調(diào)理建議：山楂粥、蒜泥茄子、洋蔥葡萄酒、當(dāng)歸紅花酒

舌象辯證

氣虛血虛質(zhì)。顏色偏白偏淡，一般提示人體內(nèi)的血液不足，體質(zhì)偏寒也會有舌象發(fā)白的情況。

舌象對照圖

一般診斷

氣血不足或者貧血、低血壓

表現(xiàn)癥狀

乏力，頭暈，免疫力差容易感冒，嘴唇顏色發(fā)白，皮膚干燥，容易脫發(fā)，皮膚無血色

引起原因

飲食不均衡、營養(yǎng)不良、長期出血（痔瘡、月經(jīng)量大等）、長期慢性病、腫瘤等。

疾病或者疾病趨勢

貧血、低血壓、神經(jīng)衰弱、免疫力差

?  改掉以上不良的生活習(xí)慣，減少身體出血情況

? 飲食均衡，經(jīng)常食用一些補氣血的食材

? 補充氣血食材推薦：羊肝、豬肝、牛肝、兔肝、雞肝、烏骨雞、豬心、雞肉、龍眼、荔枝、紅糖、桑葚、胡蘿卜、葡萄、大棗

? 食療調(diào)理建議：枸杞五味子湯、粳米阿膠粥、木耳粥、枸杞粥、桑葚桂圓湯、黃芪燉雞

舌象辯證

陰虛或血虛。津液或血液虧虛，猶如土地水少導(dǎo)致干涸，水少則土地干裂，陰液少則舌頭干裂，即裂紋舌。

舌象對照圖

一般診斷

陰虛或者血虛

表現(xiàn)癥狀

五心煩熱（手心、腳心、胸口發(fā)熱）、性格外向、大便干、口干、皮膚干等。

引起原因

經(jīng)常食用辛辣刺激、吸煙喝酒，吃燒烤，經(jīng)常熬夜，工作壓力大。

疾病或者疾病趨勢

糖尿病、高血壓、甲亢

? 改掉以上不良的生活習(xí)慣

? 飲食均衡，經(jīng)常食用一些滋陰的食材

? 食材推薦：鴨肉、酸奶、山藥、青菜、銀耳、蘑菇、金針菇、平菇、黑木耳、番茄、枸杞、綠豆芽、百合、水煮花生、橘子、橙子、柚子、無花果、香蕉、蜂蜜

? 食療調(diào)理建議：蓮子粥、百合粥、麥冬粥