女人每個(gè)月來大姨媽，除了是子宮內(nèi)膜脫落形成的自然生理現(xiàn)象，其實(shí)女性來大姨媽還有很多作用。首先可以排出體內(nèi)過量的鐵，防止鐵對(duì)身體造成傷害，還可以加快血液循環(huán)，加快血液的更新。而且每個(gè)月的生理期，還是清掃子宮的最佳時(shí)期因此，女性朋友對(duì)于月經(jīng)調(diào)理一定要重視，其實(shí)這些都與我們的生活習(xí)慣和飲食都有很大的關(guān)系，改掉一些不良的生活方式，注重飲食，比如下面這3種食物，女性朋友月經(jīng)期間多吃的話，有助于排出體內(nèi)的污血，殺進(jìn)校園，遠(yuǎn)離婦科疾病。

甘蔗當(dāng)零食吃。對(duì)于甘蔗很多女性朋友都喜歡吃，而且甘蔗中的鐵含量在眾多的水果當(dāng)中是比較拔尖的，所以含有“補(bǔ)血果”的稱號(hào)，女性朋友在月經(jīng)期間多吃一點(diǎn)甘蔗的話，可以起到很好的補(bǔ)血功效，而且甘蔗對(duì)于人體的排毒也是很有作用的。

無(wú)花果干當(dāng)零食吃，很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無(wú)花果是最好的。無(wú)花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

桂圓當(dāng)零食吃。桂圓肉是日常生活中很常見的一種滋補(bǔ)品，桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。來大姨媽時(shí)身體會(huì)變得很虛弱，渾身無(wú)力，桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

黑桑葚當(dāng)零食吃，黑桑葚是有名的“補(bǔ)血果”，這是因?yàn)槠渲械暮F量非常高，每100克含鐵42.5毫克，有利于女人補(bǔ)血暖宮。酸酸甜甜的桑葚可以曬成果干，也可以做成桑葚酒，是真正適合女人的酒，抵抗自由基給卵巢和皮膚帶來的傷害。

以上就是女人經(jīng)期的時(shí)候，常吃上述4種食物可以達(dá)到排出體內(nèi)污血的食物。面對(duì)每個(gè)月都有一次的經(jīng)期，我們一定要盡量注意這方面的養(yǎng)生，這樣才能做到保持女性的健康，讓女人在經(jīng)期的時(shí)候，排出子宮內(nèi)的毒素，有利于我們女人的養(yǎng)生。