瑜伽

不要為了練習(xí)而練習(xí)

練習(xí)是為了自己，不要淪為練習(xí)的犧牲品。要根據(jù)自己的特質(zhì)調(diào)整成適合自己的練習(xí)內(nèi)容。 

做某個(gè)體位法如果有疑惑或者不解時(shí)，停頓下來(lái)，等待內(nèi)心的引導(dǎo)。要克制住遇到困難就忍不住焦躁的狀態(tài)。

每個(gè)人的特性不同，每個(gè)人都有傾向使用自己較強(qiáng)的特質(zhì)，練習(xí)瑜伽的目的不是要改變我們天生的特性，而是擴(kuò)大我們的選擇，讓我們不至于因?yàn)閼T性而失衡并限制成長(zhǎng)。

容許自己隨息而動(dòng)，讓你的體式不是機(jī)械的模仿，不僅僅是為了精準(zhǔn)的演示，讓你的體式是開(kāi)放的結(jié)果，不是固定的答案。

當(dāng)我們隨著練習(xí)的深入，越來(lái)越精通體位法時(shí)，舍掉那些太多的執(zhí)著，讓自己隨息而動(dòng)，隨心而動(dòng)，這樣你不是在ˋ做ˊ體式，是體式透過(guò)你去展現(xiàn)生命的韻律練習(xí)什么不重要，重要的是練習(xí)后你變的是更美好，還是更貪婪。

練習(xí)是把雙刃劍，可斬?cái)嚯s念，也可刺向善念，心的所向是練習(xí)的方向剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí)，作為一個(gè)初學(xué)者，比你學(xué)習(xí)順位，呼吸等方法更重要的是學(xué)會(huì)靜下來(lái)。

慢下來(lái)，少些欲望，少些索取，放下一些，放慢一些，改變一些，這才是一個(gè)更好的開(kāi)始，一個(gè)新的開(kāi)始將來(lái)的我一定會(huì)感謝現(xiàn)在努力的自己。

瑜伽人覺(jué)得，對(duì)家人愛(ài)人最大的關(guān)懷是，年輕的時(shí)候，把瑜伽帶給年老的父母，幫助他們緩解身體的不適。新的一年讓父母也體驗(yàn)一下你熱愛(ài)的瑜伽吧。

在我們年老后，我們有一個(gè)通過(guò)多年堅(jiān)持練習(xí)得來(lái)的好身體，不麻煩子女，能自己充滿活力的精彩生活，不是一身病痛的活著，而是身心健康的生活。