人們常說養(yǎng)生，但也要有個要點。從咱們?nèi)粘５纳罟?jié)奏來說，早上、正午、晚上都是攝生的要點時間段。而在秋季的這三個時段，有三件大事要特別留意，對于它們，這么養(yǎng)才最有用！

1、第一件大事：早上養(yǎng)胃——黃金時間點：8點前后1個小時

8點前后1個小時是養(yǎng)胃的好時機！這個時間段必定要讓胃開端有條有理地作業(yè)。即便是沒有胃病的人，在生活中也要特別留意對胃的保養(yǎng)。未雨綢繆，否則一旦腸胃出現(xiàn)了問題，就會對健康造成很大的威脅！因此，早餐對于我們的健康有這密不可分的關(guān)聯(lián)，而且還能夠使得我們的抵抗力增強，避免病毒的威脅。

這里，就需要留意兩個時間點：

（1）早上7點，一杯溫水護胃

在7點左右喝杯溫開水，能夠快速喚醒沉睡了一夜的身體，而且還能夠促進身體內(nèi)積聚的廢物排泄順暢，還能夠補充睡眠過程中水分的缺失。

（2）早上7點半，早餐最佳時間

很多人為了多一點睡眠時間，就會忽略了早餐，短期的話可能看不到什么傷害，可是時間稍微一長，就會真切的感覺到身體各處的不適，特別是腸胃。

2、第二件大事：正午養(yǎng)心黃金時間點：12點前后1個小時

12點前后的一個小時，也就是正中午，這個時間段非常適合我們用來保養(yǎng)心臟，特別是對于中老年人群，午睡、午餐都是保養(yǎng)心臟必不可少的環(huán)節(jié)。

（1）影響心包經(jīng)：維護心臟

中午吃過飯以后一定不要馬上睡覺休息，因為這個時候腸胃活動旺盛，全身的血液供應(yīng)也十分的興奮，心臟能夠得到足夠的血液補給，這個時候?qū)π呐K的保養(yǎng)非常重要。

（2）午睡：護心血管，防心臟病

心臟是全身各器官正常運行的關(guān)鍵，也是影響著我們身體健康最重要的一個器官，而午睡能夠讓我們的心臟得到很好的休息，能夠更好的應(yīng)對下午的各項工作。

3、第三件大事：晚上養(yǎng)百脈黃金時間點：22點前后1小時

經(jīng)過一天的工作勞累，很多人吃過飯就直接抓緊上床休息，當然上床休息并不是睡覺，經(jīng)常是玩手機到深夜，可是這個時間段，只需要兩個小動作，就能夠?qū)θ斫?jīng)脈起到很好的養(yǎng)護作用。

（1）手指梳頭：氣血暢

把手指當做梳子，在頭上“梳”幾下，這樣能夠活絡(luò)頭部經(jīng)脈，促進血液流通順暢，對全身都有著很好的強健作用，一次堅持在2分鐘就足夠了。

（2）溫水泡腳：補腎臟

晚上睡覺之前用熱水泡一下腳不急能夠清潔腳部，而且溫水刺激腳部各個穴位，能夠讓我們?nèi)硌毫魍ㄆ饋?，而且能夠讓我們誰的很好。