大家都知道糖尿病患者體內(nèi)血糖比例比較高，因此在生活中不可以吃太甜的食物，但是很多水果當(dāng)中的糖分含量都比較高，因此大家就想要知道糖尿病患者是否可以吃水果，糖尿病吃啥水果好呢？今天就來(lái)了解一下！

糖尿病患者這些水果可以吃：

第一、柚子

柚子味道酸甜，是一種寒性水果，也是糖分含量比較低的一種水果，如果糖尿病患者每天吃柚子的量控制在250克之內(nèi)是不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，而且還可以進(jìn)一步幫助穩(wěn)定血糖。柚子之所以適合糖尿病患者食用是因?yàn)槠渲泻需制に?，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，可以幫助提高人體對(duì)糖尿病的敏感性，也就可以加快讓血糖恢復(fù)正常的范圍。此外，在柚子果肉當(dāng)中本身就含有胰島素的成分，可以幫助直接調(diào)節(jié)血糖。

第二、火龍果

火龍果本身是一種能量比較低，纖維素比較高的水果，其中富含油水溶性纖維，而且不含有蔗糖，是適合糖尿病患者食用的一種水果，還可以幫助輔助調(diào)節(jié)血糖。有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在火龍果當(dāng)中還含有鋅元素，而這種物質(zhì)是合成胰島素的重要成分，可見(jiàn)糖尿病患者是可以吃火龍果的，但是大家也要注意，一天吃火龍果的量不要超過(guò)120克。

第三、櫻桃

櫻桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種水果，深受各個(gè)年齡段人的喜愛(ài)，但是含糖量卻非常少。糖尿病患者平常適量吃櫻桃血糖是不會(huì)上升的。在櫻桃當(dāng)中還含有花色素苷，這種物質(zhì)可以幫助控制血糖穩(wěn)定血糖。不過(guò)櫻桃有很多種，糖尿病患者可以選擇紅皮櫻桃。

第四、山楂

山楂中含有果膠，這種物質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖。此外，在山楂當(dāng)中還含有解脂酶，可以將糖尿病患者身體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化掉并調(diào)節(jié)血脂。可見(jiàn)山楂不僅可以控制血糖還可以幫助預(yù)防心腦血管疾病，不過(guò)山楂吃多了會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服的感覺(jué)，因此每天吃的量不要超過(guò)100克。

糖尿病患者是需要在飲食上控制糖分的攝入，但是也并不是什么水果都不能吃，上述四種水果都是糖尿病患者可以吃的，不過(guò)除此以外，糖尿病患者在日常飲食上也要注意起來(lái)。

第一、控制總熱量

想要阻止糖尿病對(duì)健康的傷害首先就需要控制總熱量，只需要每天攝入的熱量可以保障正常活動(dòng)就可以，而對(duì)于肥胖人群還需要保障攝入能量少于身體所需要的能量。

第二、增加生活中纖維素的攝入

糖尿病患者在一天的飲食當(dāng)中，食物纖維素一定要多吃一些，比如蔬菜、麥麩以及豆類等等。其中膳食纖維可以達(dá)到講解細(xì)菌的效果，可以在大腸里邊分解長(zhǎng)多糖，會(huì)產(chǎn)生短連接脂肪酸，會(huì)增加大便的容積，就可以減少對(duì)糖分的吸收，還可以減少代謝產(chǎn)物以及糞便盡快排出去。