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      腎精不足，虛火上炎，健身操
      
                    
                    
                    
                    
      
                         愛中醫(yī)2
                        
                        
                        2019-02-12
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

      二：半夜子時，仰臥瞑目，閉口，舌頂上腭，將腰拱起，用左手中指頂住尾閭穴，穴在腎囊糞門之間，左手用大指頂住，無名指根拳著，又將兩腿俱伸，兩腳十指俱摳，提起一口氣，心中存想，命門過脊背腦后，上貫至頂門（百會），慢慢直任脈下至丹田（臍下一寸半），方將腰腿腳手從容放下，如此三～七遍。久而腎水上升，心火下降，則水火既濟，無疾矣
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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