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1、世界上真的存在天才嗎？

相信你一定在生活中遇到過這樣的場景“這個人畫畫真有天賦”、“我沒這個天賦做這件事啦”、“天才就是天才，隨便學學都比我們厲害”等等。

我們在心里默默的相信，會有那么一群人，從生下來就是做某件事情的，這些人被稱為“天才”。自己無論怎么努力也追不上他們的腳步。

但是，我們想過這樣一個問題嗎：

是誰告訴我們他們是天才的？

仔細回憶一下，我們得知“天才”這個詞語的來源大部分是哪里？

是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|到的媒體，并不是科學論文。

《刻意練習》的作者安德斯·埃里克森，研究了許多被稱為”天才“的人，發(fā)現(xiàn)這些人并沒有所謂的生來的”天賦“，這些”天才“也是普通人，并不像我們熟知的那樣不用功就可以取得很大成就。

相反，每個領域最杰出的人，往往是練習時間最久的那個人。

我們再想想現(xiàn)在的媒體，他們需要用博人眼球的標題來吸引讀者，所以，你看到的是事實也不是事實。

是事實：這些被稱為”天才“的人，確實取得了很大的成就。

不是事實：他們不是一夜之間取得這么大的成就的，他們努力的過程并沒有被報道出來，沒有人知道他們背后付出了多大的努力。

意志力和天生才華，都是人們在事實發(fā)生了之后再去賦予某個人的優(yōu)點：杰森是位不可思議的網(wǎng)球選手，因此，他一定生下來就具有這種才華；杰尼年復一年地練習拉小提琴，每天堅持幾個小時，因此，他一定有著令人難以置信的意志力。

——《刻意練習：從新手到大師》

當然，也有可能是因為我們選擇性的無視掉了別人背后的努力，初中課本上的東西，有的人到現(xiàn)在都沒有讀懂。

成功的花（兒），

人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷！

然而當初她的芽兒，

浸透了奮斗的淚泉，

灑遍了犧牲的血雨。

-- 冰心

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達，信息以指數(shù)方式增長，改變了人們以往的學習方式。但這樣的現(xiàn)象也導致了人們的知識焦慮，我自己也不例外。

隨處可見的《3天學會XXX》、《一周掌握XXX》、《30天精通XXX》等等，我們總是寄希望于用很少很少的時間，換取無窮的成就。

努力了一段時間，可能是幾天，也可能是幾個月，發(fā)現(xiàn)自己追不上努力了20年才達到今天成就的大師，于是說自己天賦。

如果幾天的時間就可以追上20年的大師 ，那只能說明這個行業(yè)也不過如此。

一旦你假定人們的某種才華是天生的，那么他會自動變成你無能為力去改變的東西：如果你不具備天生的音樂才華，那么就不要懷揣當一名卓越音樂家的夢想了。

——《刻意練習：從新手到大師》

天賦也許成為了除”沒時間“外的另外一個借口。

《刻意練習》就是想告訴我們，世界上沒有存在所謂的天才，只要有正確的方法，任何人都能達到自己想要的目標。

這種方法就是刻意練習。

2、刻意是什么？

刻意練習的本質(zhì)

刻意練習的本質(zhì)是創(chuàng)建有效的心理表征。

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。

舉個簡單的例子，當你想到狗的時候，你腦海中想到的并不是狗這個字，而是一個模糊的狗的形象，仿佛真實的出現(xiàn)在你的腦海中。

新手和大師的區(qū)別就在這里。

拿設計師來舉例子吧，很多面試經(jīng)驗都提到，面試官看到你的作品就能知道你的設計水平如何，而新手包括我，卻不知道他們是如何看出來的。

也就是說，同一件事物，他們看到的東西遠比我們來得多，差距就在此。

杰出的人物能夠看到“一片森林”，而其他所有人，卻只看見“一棵樹”。

好在，設計行業(yè)作為一個發(fā)展了很久的行業(yè)，我們可以完全通過練習，來達到大師這樣的水平。

不過，練習也分好幾種。

無目的的練習

無目的的練習，也可以稱為”天真的練習“，基本上只是反復的做某件事，并指望只靠那種反復，就能提高表現(xiàn)和水平。

拿臨摹畫畫來說吧，我們都知道要想提高水平，臨摹是一個比較好的方式。

很多人在初學的時候，只是看原圖上有什么自己就畫什么，畫完了，覺得臨摹的不錯，開心一下，拍拍照發(fā)發(fā)朋友圈。

但是，一旦你問他”你從這次臨摹中學到了什么？你哪里畫的不對？要怎么改正？“這些問題，他可能會不知道怎么回答，因為壓根就沒有想過這樣的事情。

這個我深有體會，有段時間，臨摹完之后就完事了，特別想拍下來發(fā)給朋友看看。我那個時候的心理應該是，”終于又臨摹完了，臨摹的還不錯，發(fā)給朋友點個贊吧“，什么”哪里做的好，哪里做的不好“這些問題，根本沒有想過，以至于很多錯誤犯了很多次也沒有改正，水平還是原地踏步。

舍棄這樣沒有目的的練習吧，這樣的練習只是浪費時間而已。

這樣的練習也適用于工作，人們認為有20年工作經(jīng)驗的人，往往比工作5年的人能力更強。

但是現(xiàn)實并不是這樣的。

研究表明，一般而言，一旦某個人的表現(xiàn)達到了”可接受“的水平，并且可以做到自動化，那么，再多”練習“幾年，也不會有什么進步。原因在于，如果沒有刻意的去提高，這些自動化的能力會緩慢的退化。

有目的的練習

有目的的練習，比通常的練習更有效，是通向刻意練習的第一步。

有目的的練習包含這樣四個特點：

1、有目的的練習具有定義明確的特定目標

定義明確的目標，刻意有效的指導你的練習。

比如你在練習鋼琴，比起漫無目的的練下去，制定”以合適的速度彈完曲子，連續(xù)彈2次，不犯任何錯誤“這樣的目標，會好很多。

如果沒有這樣的目標，根本沒有辦法判斷練習是不是有效。

如果沒有達到目標，那么到底是在哪些環(huán)節(jié)出了問題，下次彈的時候著重注意這方面。解決一個個小問題之后，最終達成自己的目標。

2、有目的的練習是專注的

”多任務并行“是很多人所追求的一個方向。

我原來也是這個觀點的擁護者，覺得邊看動漫邊做設計，是一件一舉兩得的事情。

但是，實踐下來之后，效率常常低的可怕。動漫看的時候基本上不帶腦子的，更不用說那些復雜任務的并行了。

心理學家米哈里·希斯贊特米哈伊提出過”心流“這樣一個觀點。

心流（英語：Mental flow）在心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。如藝術家在創(chuàng)作時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。某者在此狀態(tài)時，通常不愿被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。

這個我理解為“忘我”的狀態(tài)，在做一件事情的時候，專注的以至于忘記了時間的存在。相信喜歡玩游戲的朋友都體會過這樣的感覺吧。

要想取得進步，必須把注意力完全集中在任務上。

3、有目的的練習包含反饋

我們練習的目的是為了提高某一方面的水平或技能，是向著更好的方向去努力的，因此這種練習必須，也應當包含反饋。

練習過后，我們必須評估這次練習，哪里做的好，哪里做的不好，不好的地方應該怎么改進？

只有我們開始關注并解答這些問題，我們才會知道自己距離實現(xiàn)目標還有多遠的距離。

這個反饋可以是別人給我們的，也可以是我們自己給自己提出的。我們要進入“練習→反饋→改進→練習”的循環(huán)中，不斷提高自我。

4、有目的的練習需要走出舒適區(qū)

如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。

走出舒適區(qū)，意味著你要去做一些讓你感到不太舒服的事情。

就像前面提到的，如果你做一件事情很熟練了，你會陷入一種自動完成的狀態(tài)。這種狀態(tài)，不需要怎么努力就能完成現(xiàn)有的工作。也正因為這樣，只是在重復舊的東西，進步也無從談起。

就好像現(xiàn)在讓我們”1+1=？“的問題，就算是做1000遍，也是無意義的。

也正因為離開舒適區(qū)會不太舒服，才把普通人和接觸的人區(qū)分開來了。要向取得相應的成就，必須付出相應的代價。

刻意練習

有了有目的的練習還不夠，我們要更進一步，做到刻意練習。

刻意練習跟有目的的練習在兩個方面上存在著重要的差別。

1、需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領域

也就是說，在那一行業(yè)或領域之中，最杰出的從業(yè)者已經(jīng)達到一定程度的表現(xiàn)水平，使他們與其他剛剛入行的人明顯區(qū)分開來。

簡單講，這個行業(yè)中，要能找到最優(yōu)秀的那批人。

這里我們要提出正確的問題：為什么這些人會這么優(yōu)秀，他們做了什么使得他們成為了最優(yōu)秀的那批人？

我們要找到他們進步的方法，為我們所用。

臨摹的意義就在于此。

2、需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師

我們要找到一位合適的導師，以便在練習的過程中提供大量的反饋，及時指出我們存在的問題。因為，就像前面所說的，一開始我們根本不知道問題出在哪里，靠我們自己現(xiàn)有的認知是找不出來的。

因此導師的重要性不言而喻。

久而久之，我們會學會自己檢測自己、自己發(fā)現(xiàn)錯誤，并且進行相應的調(diào)整，這需要高效的心理表征。

很多人會問，我沒有機會找到這樣的導師該怎么辦?。?/p>

沒關系，即使因為種種原因找不到，但有一個我們每個人都擁有的導師。

那就是互聯(lián)網(wǎng)。

在網(wǎng)上我們可以找到我們想要的幾乎所有東西，很多樂于分享的人，會分享他們的經(jīng)驗供我們學習。

在有目的練習的基礎上，加入這2點，就是刻意練習。

這種刻意練習幫助我們建立最重要的心理表征，讓我們看到我們之前看不到的東西。

3、Common sense isn't actually common

到這里，可能會有人說：這些東西我都知道啊，來來回回就那幾樣東西，雞湯都這樣。

是的，確實是些很常見，很普通的東西。

人們總是寄希望于有一個十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時間內(nèi)達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《XXX速成》、《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。

很可惜，這樣特別的東西是不存在的。

Common sense isn't actually common.

——伏爾泰

常識并不常見。

有句話叫做“道理都懂，但依然過不好這一生”，有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。

解讀我之前自己的想法，我那時候經(jīng)常用這句話。認真想想，那時候是想表達“我已經(jīng)很努力了，我那么努力的看過很多文章，怎么我的生活還沒有改變？”。

沒改變是很正常的。

因為，理論跟實踐之間相隔不止十萬八千里。

如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設計大師了，這樣的世界難道不可怕嗎？

常識并不常見。

我們熟知這些所謂的“雞湯”，但是很多人（包括我自己）從來都沒有長時間的實踐過這些“雞湯”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。

最杰出的人，往往是那些練習時間最長的人。

仔細想想，除了工作那種自動完成之外，我們給自己每天留有多少時間去刻意練習，真正提高自己？

如果每天能抽出1個小時刻意練習，一年365個小時，要想達到所謂的“1萬小時”（被證實是錯誤的），也需要27.4年。

對比一下自己每天的安排，提高這么慢，答案也就不言而喻了吧。

以這樣一個故事作為結尾吧。

現(xiàn)代管理學之父Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時候，雖然不能出門組織和參加各種活動了，但是他邀請想要咨詢他問題的人來他家里。

這些人包括國家總統(tǒng)、總理、500強公司的CEO，來與他共共度周末。

在每次周五開聚會開始的時候，他都會對在場的人說這樣一段話：”星期一的時候，我不希望你們說這個周末過的有多愉快，我希望你們跟我講，你們做了些什么改變。“

共勉。

希望這篇文章對你們有所幫助~

「「あなたの笑顔か?大好き」」「桜木蓮」のイラスト [pixiv].png