“東風化雨逐西風，大地陽和暖氣生?！绷⒋褐?，陽氣始生，但百草尚未回芽，北京就迎來了2019年的初雪。

圖源@故宮博物院

春季就是這樣，氣溫變化最無常，這個時段，經(jīng)常是剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了；重新穿上冬衣，氣溫又回暖了。

因此，老話有“春捂秋凍，一年無病”的說法，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這么簡單。

春捂四處，雜病不生

國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)科普專家辛海告訴大家：早春時節(jié)，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

1手腕：守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。

所以春捂首要重視心經(jīng)的原穴——神門穴。日?？捎媚粗钢付朔磸?fù)點按神門穴30次，以去除煩躁、安神定志。

按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

2腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。

平時可用拇指放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次，有很好的護腎作用。

3小腿：聚陽氣，一年少疼痛

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

4肚臍：養(yǎng)陽氣，助長壽

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人。

保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法：即，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)，每次360下。

忽略這3點，春捂=養(yǎng)病

除了捂對地方外，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士吳義春還告訴大家，春捂還有這些規(guī)矩。

1“捂”對時間

對于大部分北方地區(qū)來說，一般到陽歷 5 月中旬，白晝氣溫超過 15 度且較穩(wěn)定時，這時穿得稍單薄些，就不至于感冒或染病了。

2 “捂”對溫度

氣溫 15℃ 是一個臨界值，低于這個氣溫可當“捂”一會，高于這個氣溫則可以適當減衣。當氣溫連續(xù)幾日超過20℃時，大家就不要再捂了。

如果有冷熱天氣交替交錯出現(xiàn)，建議大家穿、脫衣物勤快一些，以體感舒適為主，俗話說：“急脫急著，勝似服藥”就是這個意思。

3“捂”要有度

在春季，蓄積于體內(nèi)的陽氣會隨著春暖而外發(fā)，若春捂過度，藏陽氣過多，會化成熱邪外攻。

因此，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。否則，出了一頭汗，風一吹，就感冒了，這點對孩子尤其要注意。

本文內(nèi)容綜合自云南中醫(yī)、健康春旅、中醫(yī)健康養(yǎng)生官方號等，特此感謝！

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