作為一個(gè)男人天生就適合各種運(yùn)動(dòng)，所以我們不能將這種天賦埋沒(méi)掉，不一定要達(dá)到很高的程度，比如比賽拿個(gè)名詞之類的，鍛煉身體還是能夠?qū)崿F(xiàn)的，那么健身1年的男人和跑步1年的男人比，誰(shuí)的身體素質(zhì)更出色？

一年的時(shí)間我們可以用來(lái)做許多事，但是有些人度過(guò)一年之后，好像什么都沒(méi)有做似的，這是因?yàn)闆](méi)有將某一件事，持續(xù)的做到完整的一年，都是各種瑣碎的小事，那么也就不能夠累積起來(lái)。

而健身絕對(duì)是最值得持續(xù)下去的一項(xiàng)計(jì)劃，當(dāng)然跑步也是不錯(cuò)的，但如果在這二者之間，猶豫不決或者健身一段時(shí)間后，改為跑步又持續(xù)一段時(shí)間的話，就不會(huì)取得很大的進(jìn)步，甚至?xí)兴鶝_突。

因?yàn)橐私獾降氖?，健身?dāng)中多數(shù)是以力量訓(xùn)練為主的，而這些基本上都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，目的是增長(zhǎng)肌肉的圍度和量，而跑步作為減肥最常用的手段，是屬于有氧運(yùn)動(dòng)范疇的，具有一定的抑制肌肉增長(zhǎng)的作用。

所以我們?nèi)绻胍∩硇Ч畲蠡脑挘敲丛诮∩淼耐瑫r(shí)，就應(yīng)該減少有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，當(dāng)然也并不是完全不做，而如果是想要跑步效果最大化的話，那么做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就應(yīng)該控制好。

如果一個(gè)男人堅(jiān)持健身一年的時(shí)間，中間并沒(méi)有很長(zhǎng)時(shí)間的間斷的話，身體素質(zhì)的提高應(yīng)該是比較大的，具體體現(xiàn)在肌肉的圍度和力量上，者能夠幫助我們挑戰(zhàn)更大的重量，以及更高的訓(xùn)練負(fù)荷。

而一個(gè)男人如果跑步一年時(shí)間的話，體內(nèi)的脂含量會(huì)有明顯的下降，并且心肺功能的提高也是顯著的，也就是說(shuō)人顯得更瘦了，但是心臟和肺的能力都會(huì)得到提高，長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

這兩者如果進(jìn)行對(duì)比的話，我們可以從身體素質(zhì)的六個(gè)要素出發(fā)，首先就是肌肉的力量，那么顯然是堅(jiān)持健身一年的男人會(huì)勝出，當(dāng)然這是在二者最初身體素質(zhì)差別不大的情況下所造成的。

而在身體耐力方面顯然是跑步一年的男人更強(qiáng)，因?yàn)榕懿街饕l(fā)展的就是這方面的能力，這一點(diǎn)和心肺功能的提高也是分不開(kāi)的，而在速度方面應(yīng)該是健身男會(huì)勝出，因?yàn)樗俣仁菬o(wú)氧能力的表現(xiàn)。

在身體的柔韌性方面，跑步男應(yīng)該會(huì)更強(qiáng)一些，因?yàn)榕懿讲还苁情_(kāi)始前，還是在結(jié)束之后，都會(huì)做一些拉伸來(lái)達(dá)到該有的效果，而在靈敏和協(xié)調(diào)方面應(yīng)該相差是不大的，如果沒(méi)有刻意去訓(xùn)練的話，所以綜合起來(lái)健身男的身體素質(zhì)要稍微高一些。