尿頻是一種癥狀，并非疾病。正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。由于多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。

中醫(yī)認為，小便頻數主要由于體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外，過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣化無力也會發(fā)生小便頻數。因此尿頻多為虛證，需要調養(yǎng)，除了可以選擇多吃富含植物有機活性堿的食品，還要注意少吃肉類，多吃蔬菜。并注意運動鍛煉、保健等。

一、緩解尿頻的按摩法

1.點按關元穴、曲骨穴。關元穴位于人體的前正中線上，肚臍下3寸處。曲骨穴位于人體的前正中線上，腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。關元穴和曲骨穴之間正好相差2寸。

按摩方法：取仰臥位，用右手的食指持續(xù)按壓關元穴，并用中指按壓曲骨穴，直至這兩個穴位出現酸脹感為止。如果有條件，也可以使用艾條熱灸關元穴。每次灸10分鐘。此按摩法具有培元固本、補益下焦的作用。

2.按揉腰眼穴。此穴位于腰部，第4腰椎棘突下，人體正中線旁開3.5寸的凹陷中。

按摩方法：取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關節(jié)按住腰穴，并稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下，使腰眼穴出現酸脹感效果更佳。然后，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿著下下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。主治腰痛等。

3.按摩小腹。按摩方法：取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

二、小兒尿頻的按摩方法

百會到涌泉按摩法：

1.患兒坐位或仰臥，家長以大拇指按揉百會穴1~3分鐘。

2.患兒仰臥，家長以小魚際貼于小腹，以丹田為中心順時針揉摩2~5分鐘。

3.按摩腎俞穴3分鐘，并配合局部橫擦法，以熱為度。

4.橫擦胸上部，直擦背部至腰骶部，均以熱為度。

5.按揉足三里、三陰交穴各1分鐘。

6.搓涌泉穴20分鐘。

中極到三陰交穴按摩法

1、患兒仰臥，家長以中指指腹順時針按揉氣海穴20次，按揉中極穴1分鐘。

2、患兒俯臥，捏脊10~15遍。

3.以掌根按揉并搓擦尾骶部，以熱為度。

4.以指按揉陰陵泉、三陰交穴各1分鐘。