京門穴具有補(bǔ)益腎精，強(qiáng)身壯腰，延緩衰老的功效，經(jīng)常刺激該穴除了能達(dá)到保健的目的外，還被用來治療各種慢性腎臟疾病，尤其是對(duì)于各種原因引起的腎虛癥狀有不錯(cuò)的效果。

腎虛是中醫(yī)學(xué)的術(shù)語，是指腎臟精氣陰陽不足的一系列表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，屬五臟之要臟，是維持人體生命的重要器官。腎主藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖，這是腎臟一個(gè)非常重要的功能。人的腎臟一旦出現(xiàn)問題，便不能消除各種有害物質(zhì)和多余水分，大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)流失，從而表現(xiàn)出腎虛的一系列癥狀。主要為失眠、多夢(mèng)、腰膝酸軟、四肢發(fā)冷、記憶力減退、耳鳴、頭暈等，這些癥狀不僅給生活帶來了困擾，而且嚴(yán)重影響著自身的健康。所以保護(hù)我們的腎臟對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的。

京門穴位于第12肋骨游離端的下方，取穴時(shí)可以先找到章門穴。章門穴位于側(cè)腹部，正坐屈肘合腋，肘尖相對(duì)肋骨處即是。章門穴其后2橫指處有個(gè)特別痛的點(diǎn)就是京門穴。注意此穴是在骨頭的邊緣，不在肉上。

刺激京門穴可以采用按揉的方法。用大拇指指腹按在京門穴的位置，然后以穴位為中心，保持一定的力量順時(shí)針方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，力度以穴位處有酸脹感為宜。每次按揉5～10分鐘。

也可以采用點(diǎn)按的方法刺激京門穴。用手指指節(jié)的骨頭按在京門穴的位置，向下按壓，保持3秒后松開，然后再進(jìn)行下一次點(diǎn)按。一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按京門穴5～10分鐘。

艾灸的方法也適合刺激京門穴：將艾條點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)京門穴處皮膚表面約2～3厘米進(jìn)行艾灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜。每次艾灸10～15分鐘。

拔罐法也可以刺激京門穴，每次留罐10-15分鐘。至拔罐部位皮膚隆起，可耐受為度。但是值得注意的一點(diǎn)是，拔火罐操作方法過于專業(yè)，一般來說不建議自己在家里操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

總之，京門穴是膽經(jīng)上的補(bǔ)腎要穴，即使沒有腎虛的問題，平時(shí)多加以刺激，對(duì)日常身體的保健也大有好處。