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胃不好，難長壽！ 為啥這樣說？  因為，人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。 一旦，胃部受損，則會影響食物的消化與影響吸收，無法為五臟六腑提供能量，將會影響整個人體機能的作用發(fā)揮。 中醫(yī)講，脾胃，后天之本，氣血生化之源，關(guān)系到生命的存亡。 更有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”之說，可見，胃部健康，對于生命健康來說，尤為重要。 “十人九胃”，又是為啥？ 生活中，受到胃病折磨的人，越來越多，常聽說“十人九胃”，胃炎、胃痛、胃潰瘍、噯氣、反酸..... 這其中原因，難逃四點： 其一，就是“吃” 胃，消化食物，因此，飲食上，吃得不對，便會損害胃部健康。 不論是吃燒烤、麻辣燙、加工肉類，還是咸菜、熏醬等，這些食物，都會加重胃部負擔(dān)，損害胃部健康。 此外，三餐不定，進食過快，吃得過飽，愛吃宵夜等不良飲食習(xí)慣，也會導(dǎo)致胃病受損，誘發(fā)胃病。 不吃早餐，愛吃宵夜，同樣嚴(yán)重傷胃，誘發(fā)各類胃部疾病。 其二，就是“喝” 尤其是喝酒，嚴(yán)重損害胃粘膜。 當(dāng)酒精，進入到胃部，會直接刺激胃粘膜，出現(xiàn)各類炎癥，破壞胃黏膜，易誘發(fā)癌變。 因此，養(yǎng)護胃部，要注意少喝酒，能做到滴酒不沾是最好。  其三，就是“作” 愛抽煙，常熬夜，這樣放縱自己“作”下去，也會嚴(yán)重損害胃部健康。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2~4倍。每天吸煙20支以上的人，約40%可發(fā)生胃黏膜炎癥。 此外，熬夜打游戲，追劇等，長期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。 因此，想要養(yǎng)護胃部健康，就不要再繼續(xù)“作”了，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，十分重要。  其四，就是“忍” 很多人，覺得胃病只是小病，胃痛了，就吃點藥，忍一忍就好了。 往往就是這樣，將小病拖成了大病。 一般，吃藥1-2周都不見好，就要及時就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒效果也要就醫(yī)。 切記，胃病最怕“忍”，怕拖，及早就醫(yī)檢查，是最佳選擇。  “飯后”出現(xiàn)4種跡象，最好去做個胃鏡查一下！ 1、不停打嗝，時間持續(xù)長，甚至?xí)掷m(xù)幾個小時，此時，要警惕胃部“癌變”，影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，導(dǎo)致不斷的打嗝。 2、飯后異常飽，只吃了很少食物，也會出現(xiàn)腹脹，感到十分飽，此時，也要警惕是胃癌，最好去查查，切莫忽視。  3、飯后胃痛、悶脹，尤其是老年人，更要警惕此類情況，盡早去檢查，不要隱忍。 4、飯后腹瀉，并且，大便顏色改變，此時，要警惕胃癌、腸癌，最好盡早檢查為好。  日常養(yǎng)胃，多喝三水，少吃二物，常敲一處，胃會越來越好 “多喝三水” 1、溫開水 胃部，對于溫度，十分敏感，是個喜歡溫?zé)?，厭惡冷涼的器官?/p> 日常喝水，要注意多喝溫水，盡量不要喝冷水。 35℃～40℃的溫水，是胃最喜歡的溫度。 溫水，可喚醒脾胃，幫腸胃道“減負”，尤其是，早起后，喝一杯溫水，有助于喚醒胃氣，有利于早餐的影響吸收。  2、淡茶水 茶療，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一，并且，有其獨特的優(yōu)勢。 日常養(yǎng)胃，喝點淡茶水，是不錯的選擇。 可以自己動手，泡一杯 蒲公英黑苦蕎茶，不僅可消炎殺菌，還可促消化，健脾胃。 將蒲公英清洗干凈，切段，烘干；黑苦蕎，挑選干凈，炒制烘干，二者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。  清代《外科證治全生集》記載：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p> 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有廣譜的殺菌抑菌作用，可改善胃炎，還可殺幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生的幾率，對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。 黑苦蕎，是一種粗糧，據(jù)《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風(fēng)痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。 苦蕎，可促消化，消積食，有益胃腸健康。二者搭配在一起，泡水養(yǎng)胃，是不錯的選擇哦。  3、淡湯水 吃飯時，喝點湯水，可減少食道炎、胃炎等發(fā)生。 飯前喝湯，可給消化道加點“潤滑劑”，避免干硬食物刺激消化道黏膜。 吃飯時喝湯，可有助于食物的稀釋、攪拌，益于胃腸的消化和吸收。 養(yǎng)成吃飯喝湯的習(xí)慣，可很好的保護胃部健康，但要注意，以半碗湯為宜，不宜“狂飲”。  “少吃二物” 1、過咸食物 常吃過咸的食物，是胃癌高發(fā)的一個因素。 過咸的食物，會直接損傷胃黏膜，此外，其所含的亞硝酸鹽，在胃酸和細菌作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢奉惢衔铮菀渍T發(fā)胃癌。 因此，保護胃部健康，盡量少吃過咸的食物。  2、過燙食物 過燙的食物，吃起來，或許很“爽口”，但卻危害巨大。 喜食燙食者，患胃癌的危險，是常人的4.22倍。 人體的消化道，能承受食物的溫度在50℃-60℃。 過燙的食物，會“燙傷”消化道黏膜，很容易發(fā)生黏膜質(zhì)變，引發(fā)癌變。 所以，養(yǎng)護胃部，燙食也要遠離。 “常敲一處” 那就是，敲敲腿，可通胃經(jīng)，養(yǎng)護胃部健康。 中醫(yī)把胃經(jīng)，稱為“長壽經(jīng)”，并途徑膝關(guān)節(jié)。 早飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，然后，敲打腿部足三里穴。 可以使胃經(jīng)通暢，生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有利長壽。
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