高老是一位資深的中醫(yī)專家，現(xiàn)在已有86歲，他主要擅長(zhǎng)的是治療內(nèi)科的疑難雜癥，它對(duì)高血壓的研究也頗有心得。

高老認(rèn)為，現(xiàn)在很多高血壓患者都陷入了一個(gè)誤區(qū)，他們認(rèn)為鹽才是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)?，?shí)際上導(dǎo)致高血壓的不是鹽，而是鈉，很多高血壓患者在飲食中只是限制了鹽的攝入，卻忘記了控制鈉的攝入，從而導(dǎo)致血壓控制的不理想，李老說(shuō)我們?nèi)粘Ｉ钪泻锈c的食物很多，日常生活中要非常小心。

我在生活中高鈉的食物有哪些呢？下面這個(gè)高鈉食物表，希望大家能夠銘記在心。

牢記3句話，血壓不升高：

適量運(yùn)動(dòng)

高血壓患者應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，每天散散步，也可以慢跑，快走，打太極，這些運(yùn)動(dòng)都是高老每天做的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠提高抵抗力和免疫力，并且還能降血壓，但切記不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)高血壓很不利。

改變飲食習(xí)慣

很多高血壓患者都是由于日常的飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致的，因此得了高血壓后，要多吃一些蛋白質(zhì)，維生素，蔬菜以及易消化的食物，這樣能夠降低血液中膽固醇的含量，降低血液粘稠度，先讓血流恢復(fù)正常，血壓就會(huì)慢慢降低，少吃鈉鹽食物，嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入量。

堅(jiān)持服藥

高老說(shuō)這一點(diǎn)非常重要，日常生活中有很多高血壓患者，只要血壓稍微降下來(lái)，就立刻停止服藥，殊不知停止服藥后，血壓就會(huì)急速升高，花了好久，穩(wěn)定的血壓，一次停藥反而危害更大，因此高血壓病人要嚴(yán)格遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，堅(jiān)持有規(guī)律的服藥，切記不可擅自停藥，堅(jiān)持有規(guī)律的服藥，能夠平穩(wěn)有效的控制血壓，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。