脾臟對身體來說是一個比較重要的淋巴器官，對于身體的免疫力有著非常重要的作用，而且脾臟是人體的血庫，有著儲存血液的作用，但是一旦脾臟出現(xiàn)了問題，一般脾不好的人可能就容易出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象，而且身體的抵抗力也會下降，所以必須可能是很多疾病的源頭，所以在生活中做好養(yǎng)脾的工作也是非常重要的，其實如果脾不太好的話，可以在生活中多吃一些有利于健脾的食物，比如說這4白，能夠起到很好的健脾胃的作用，不妨一看。

若脾不好則生痰，補脾不妨常吃這4白，或許助你健脾“消百病”

1、山藥

真有這種食物可以說是藥食同源了，既能夠作為一種平常的素材來使用也可以入藥，山藥有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，其中大量的淀粉酶，多酚氧化酶等，能夠很好的促進(jìn)脾胃的吸收和消化，對于痰多的現(xiàn)象也能夠起到很好的緩解作用，所以說如果經(jīng)常有團(tuán)隊的現(xiàn)象出現(xiàn)的話，可以在生活中常吃一些山藥來起到健脾的效果。

2、百合

一些喜歡養(yǎng)生的人比較喜歡用百合來泡水喝，確實白河是一位很好的健脾的藥材，而且還能夠滋陰潤肺，有，利尿止咳的作用，所以也能夠很好的緩解痰多的現(xiàn)象，除了用百合泡水喝，也有很多人會利用百合一些粥，味道也是不錯的，并且還能夠起到強身健體的功效，所以在生活中可以試著多吃一些百合，而且百合是清補的食物，吃多了也不會有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、白術(shù)

從中醫(yī)的角度來說，白術(shù)是一位很好的中藥，并且白術(shù)中的營養(yǎng)也非常全面，對于脾虛痰多的現(xiàn)象有很好的輔助療效，而且白術(shù)并沒有副作用，長期服用的話對身體是有很好的幫助作用的，能夠幫助強健脾胃，提高抵抗力。

4、白扁豆

白扁豆是豆類的一種，可能在生活中不太常用，但是如果能夠常吃白扁豆的話，對于健脾利胃是有非常好的效果的，特別是在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振，放心有土的人可以嘗試著吃一些白扁豆，有很好的緩解作用，對于痰多的現(xiàn)象也是比較有幫助的，所以我們在生活中也可以在做菜的時候放一點白扁豆。

除此之外想要健脾利胃的話，在生活中也要保持一個好的心情，有一個規(guī)律的作息，盡量不要熬夜。而且要注意做好保暖工作，因為脾是最怕寒冷的，今天的內(nèi)容就和大家分享到這里了，如果您還有什么更好的建議，歡迎在下方留言，感謝您的閱讀和支持。