|
?【排出腸道毒素，消滅突出小腹】1.仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時上身抬起。3.盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上！ 生活中也可飲葛郁金枸杞菊花茶，能清腸火，去腸脂，排腸毒，改善便秘。
|
|
|
來自： 昵稱57778404 > 《待分類》
