大棗是生活中常見的一種食材，不僅能夠生吃，也可以曬干了吃，味道甜滋滋的受到很多人的喜愛。

紅棗中含有大量的鈣、鐵等元素，能有效預防老年人常見的骨質疏松。中老年人在更年期前后最容易出現(xiàn)骨質疏松，此時多吃紅棗，補鈣、補血作用比藥物還要有效。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。紅棗是營養(yǎng)豐富的食物，中醫(yī)上紅棗性溫，能夠益氣也能夠補血。還有健脾和胃的效果。紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷，對抑制癌細胞生長、抗過敏都有作用。紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經(jīng)常吃大棗。

推薦搭配：紅棗和枸杞

說到枸杞，很多人較為喜歡，將其入藥可以治病，煮湯的時候加入一點可以滋補身體，看似不起眼的小紅果，養(yǎng)生功效極大。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，枸杞能有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。還能提高人體內超氧化物歧化酶的活性，能促進胰島素代謝，提高胰島細胞的抗氧能力，它既能維持血糖穩(wěn)定也能讓過高的血糖降下來。紅棗和枸杞一起泡，可以清理肝臟毒素，修復受損的肝細胞，緩解眼睛干澀疲勞，常喝清理肝臟毒素，滋潤氣血，防止皺紋生長！

你喜歡吃紅棗嗎？